夏季謹防血黏度增高

趙永春

夏天氣溫高，人體出汗多，體內容易缺水，若水分不能及時補充，缺水更加嚴重，可使血黏度增高，促使血壓升高和血栓形成，因而誘發中風、心梗、心絞痛等疾病。因此要采取以下措施來預防。

飲食：日常膳食宜清淡，以素為主，粗細搭配。

飲水：飲水要注意時機，早晨起床后、每餐飯前一小時和就寢前飲水較好。

運動：根據不同體質、興趣和愛好選擇適宜的項目，以促進血液循環和體內脂類的代謝。

起居：平時生活規律，起居正常，注意勞逸結合，精神愉快，心理健康。