春困雖不是病但仍需改善

王紅蕊

“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風。”春天氣候日漸轉暖，萬物復蘇之際，有些人則會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是什么情況呢？這就是俗話說的“春困”。

“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現象。但我們卻不可松懈對之。中醫認為，人與自然是統一的整體，即“天人相應”。人要健康長壽就須順應自然變化規律。春季肝旺，常會導致肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納、脾失健運。后天之本脾胃受傷，氣血生成不足。有時肝火偏旺導致，肝不藏血養血，五臟六腑失卻滋養。有以上因素者都會表現出“春困”征象。在寒冷的冬季中，人體的各個器官為了保護自己，都處于一種休眠的狀態，和其他季節相比不是那么的活躍。現在剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態，而到5月份以后，才是身體真正復蘇的時節。

改善“春困”諸癥，我們提倡“起居有常”。起臥有常，能調養神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環境的適應能力下降，容易導致各種病癥。春季陽氣生發，而陽氣的生發和閉藏與睡眠密切相關，清醒時，陽氣行于表；睡眠時，陽氣行于內。適當減少睡眠時間，“夜臥早起”，有利于陽氣的生發。引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神經細胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣郁滯，進一步降低大腦皮層的興奮性。氣血通暢，清陽得升，上榮于腦，腦得其滋養，就不會“春困”。