健康中國行太原站——合理營養 享“壽”健康

健康是促進人類全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件。老齡化問題的核心在于老年健康，讓老年人老有所醫、老有所樂、老有所學、老有所為、老有所養是社會安定的關鍵要素。4月20日，由中國老年醫學學會、太原市政府、國家老年疾病臨床醫學研究中心（解放軍總醫院）主辦的以“合理營養 享‘壽健康”為主題的健康中國行太原站活動在太原市青年宮演藝中心舉辦，老年病知名健康專家蒞會交流，為推動老年群體健康發展建言獻策。

解放軍總醫院原副院長范利：

如何遠離心血管疾病和癌癥

范利 解放軍總醫院原副院長，主任醫師，教授，博士生導師，解放軍總醫院國家老年疾病臨床醫學研究中心主任，中國老年醫學學會會長。

危害人類生命健康的主要有兩大殺手，一是心血管病，二是癌癥。冠心病是心血管病中猝死率較高的一種，其猝死的高危因素是不良的生活習慣，如患有高血壓、糖尿病、高膽固醇的人群，肥胖人群，吸煙人群及缺乏運動的人都易誘發冠心病猝死，但80%的人會有先兆表現，即心悸、憋氣，胸部壓迫感或疼痛，脖子好像被人勒著，左胸痛放射至左肩臂，出冷汗、失神等。防猝死偷襲需要掌握四高，高危時刻即凌晨或上午，高危因素即緊張壓力、暴飲暴食、寒冷刺激，高危人群即患有冠心病和高血壓人群，高效辦法就是立即舌下含服硝酸甘油，頭低腳高位，設置快速呼叫救援系統。

癌癥高發的主要原因是人口老齡化、城市工業化、農村城市化、環境污染和不良生活習慣等。易患腫瘤的高危人群有長期從事石綿、苯、紫外線、放射線、烷化劑、殺蟲劑、家具制造等工作或與其接觸者，或有癌癥家族史和現有癌前期疾病的人如反復尿急尿頻及血尿，PSA（前列腺特異抗原）水平增高45～75歲人群及肥胖和營養不良人群等。

如何早期發現腫瘤，一懂即掌握腫瘤發生的高危因素和預防常識，二看即每天觀察二便和痰液等分泌物，三摸即經常自摸全身，早期發現異常包塊，四查即定期到醫院查體、對照、追蹤隨訪。30歲以上有便血、大便不規律等消化道癥狀者，或曾患有息肉或血吸蟲病、潰瘍性結腸炎等疾病的人，也應定期進行結腸鏡檢查；40歲以上有結直腸腫瘤家族史者或50歲以上未查過結腸鏡者要做結腸鏡檢查，建議45歲以上人群不論身體有沒有癥狀，常規檢查時都要進行便潛血檢測和尿檢。