大學(xué)生心理健康問題初探

摘 要：大學(xué)生處于青年過度的特殊時期，情緒管理能力差、自制力差、自我認(rèn)識還處于發(fā)展階段。本文從學(xué)生心理健康的診斷、起因、常見問題及對策三方面來闡述大學(xué)生的心理健康問題。

關(guān)鍵詞：心理健康；環(huán)境適應(yīng)；學(xué)業(yè)壓力；情感困擾

一、學(xué)生心理健康診斷

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有六條：①智力發(fā)育正常。②穩(wěn)定的情緒。③能正確認(rèn)識自己。④有良好的人際關(guān)系。⑤穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性。⑥熱愛生活。許又新教授在界定心理正常與異常方面遵循三個重要原則。①主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則。②心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。③人格的相對穩(wěn)定性原則。

心理正常分為：心理健康和心理不健康。心理不健康又分：一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥性的心理問題。高校輔導(dǎo)員要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的一般心理問題，匯報給學(xué)校的心理健康中心及時干預(yù)。而心理異常也就是精神障礙，需要專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行鑒定和治療。高校輔導(dǎo)員要詢問學(xué)生引起情緒反應(yīng)的原因，對學(xué)生造成的影響、持續(xù)時間，以及是否泛化。

如果學(xué)生的負(fù)性情緒能夠找到相應(yīng)的現(xiàn)實(shí)原因，思維合乎邏輯，持續(xù)時間較短，一般不良情緒不間斷的持續(xù)兩個月內(nèi)。雖然不能自行化解，但是沒有破壞自己的正常社會功能，也就是說可以正常工作學(xué)習(xí)，而且情緒沒有泛化，人格無明顯異常，可以判斷為一般心理問題。

如果引發(fā)學(xué)生負(fù)性情緒的事件較為嚴(yán)重，初始的情緒反映比較強(qiáng)烈，持續(xù)時間兩個月以上半年以下，情緒內(nèi)容開始泛化，可以初步判斷為嚴(yán)重的心理問題，建議推薦到心理健康中心去做長期的心理疏導(dǎo)。

如果持續(xù)時間長達(dá)半年以上，而且社會功能受到嚴(yán)重?fù)p害，要懷疑是神經(jīng)癥性的心理問題，最好是配合專業(yè)的心理治療和藥物治療。

二、大學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題有很多原因

（1）家庭原因。嚴(yán)重的心理健康問題，往往與原生家庭有關(guān)系，尤其是人際交往情感方面的障礙。在成長的過程中，沒有得到父母的關(guān)注和引導(dǎo)，很難學(xué)會正確的表達(dá)自己的內(nèi)心感受，不會表達(dá)對他人的關(guān)心和愛，甚至?xí)胸?fù)罪感和低自尊感。

（2）個人原因。有些學(xué)生在成長過程中需要別人對自己的認(rèn)可和贊賞才能獲得自我價值感，這種學(xué)生比較敏感自卑，來到大學(xué)很容易引起心理落差，新生剛來無法找到親近朋友來傾訴負(fù)面情緒，也沒有其他興趣愛好來轉(zhuǎn)移自己的注意力，會讓這種負(fù)性情緒越積越多，嚴(yán)重的影響飲食睡眠。

（3）環(huán)境原因。高考壓力一過，學(xué)生很容易進(jìn)入到迷茫期，關(guān)注點(diǎn)也變多了，沒有目標(biāo)就很容易玩網(wǎng)絡(luò)游戲。環(huán)境的變換加上找不到目標(biāo)再跟同學(xué)相處不融洽就很容易導(dǎo)致適應(yīng)不良。

三、大學(xué)生常見的心理健康問題一般是三個方面：環(huán)境適應(yīng)困難、學(xué)業(yè)壓力、人際情感困擾

（一）環(huán)境適應(yīng)困難

環(huán)境適應(yīng)困難的學(xué)生常常會有以下表現(xiàn)：情緒低落、緊張焦慮、失眠、不愿上課、無法集中精力做事。一般這種環(huán)境適應(yīng)困難的現(xiàn)象常見于新生。新生入學(xué)初期做的一個量表scl-90，癥狀自評量表，就是學(xué)生對自己心理健康狀況的一個評估，可以反映半個月到一個月左右的情況，如果這個量表異常，輔導(dǎo)員需要觀察這個學(xué)生在學(xué)校的適應(yīng)情況。

對于環(huán)境適應(yīng)困難的學(xué)生，高校輔導(dǎo)員可以做以下幾點(diǎn)：

（1）新生入學(xué)的適應(yīng)性教育。準(zhǔn)備一些主題班會、專題講座、師哥師姐傳授經(jīng)驗的方式來幫助新生適應(yīng)環(huán)境。

（2）幫助學(xué)生宣泄不良情緒。傾聽學(xué)生的想法，讓學(xué)生宣泄內(nèi)心負(fù)性情緒，改善低落心境。

（3）教會學(xué)生正確認(rèn)識自己、用發(fā)展的眼光看待自己。大學(xué)生所處的年齡階段正是自我認(rèn)識的困惑期，時常懷疑自己，難以用發(fā)展的眼光看自己，需要教師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和特長。

（二）學(xué)業(yè)壓力

面臨學(xué)業(yè)壓力的學(xué)生常常會有以下表現(xiàn)：考試前緊張焦慮、學(xué)習(xí)積極性不高、學(xué)習(xí)動力不足、甚至?xí)螒虺砂a。大學(xué)生的自由時間較多，學(xué)習(xí)方式以自學(xué)為主，教師指導(dǎo)為輔。有些同學(xué)會把這種對待學(xué)業(yè)上的消極態(tài)度泛化到生活中去，這個時候需要老師進(jìn)行積極干預(yù)。

對于面臨學(xué)業(yè)壓力的學(xué)生，高校輔導(dǎo)員可以做以下幾點(diǎn)：

（1）入學(xué)教育。高考后壓力釋放、目標(biāo)缺失、管理方式變化、自我管理能力不足，都讓厭學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮在這一段時間集中高發(fā)，而且游戲很容易填補(bǔ)學(xué)生的自由時間。大學(xué)生雖然年齡上已經(jīng)成年但是他們的社會角色、自我認(rèn)知等很多方面還沒達(dá)到成人狀態(tài)，接受到新鮮事物以后很容易受到誘惑。現(xiàn)實(shí)中的挫折體驗、失敗感、低自尊也是成癮行為的誘因，形成惡性循環(huán)。

（2）朋輩幫扶。同輩中的優(yōu)秀學(xué)生，榜樣的力量是很強(qiáng)大的，比如學(xué)期初請師哥師姐作系列報告。

（3）良好宿舍文化。積極良好的宿舍文化也能形成良性循環(huán)。

（4）樹立自信。幫助學(xué)生減少現(xiàn)實(shí)中的挫敗感，提供多種可能的希望和積極體驗，多肯定學(xué)生的能力和動機(jī)，提供充分的支持。

（5）幫助學(xué)生尋找興趣。多鼓勵學(xué)生參加課余活動，培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力。

（三）人際情感困擾

面臨人際情感困擾的學(xué)生常常會有以下表現(xiàn)：缺乏交往能力，人際交往無界限感，內(nèi)向封閉，舍友關(guān)系緊張、沖突，甚至出現(xiàn)校園欺負(fù)行為，戀愛失敗。人際情感困擾，往往與學(xué)生的原生家庭關(guān)系非常大，尤其是父母之間關(guān)系不好，學(xué)生也很難建立健康的親密關(guān)系。還有些學(xué)生，喜歡未經(jīng)他人允許動用別人物品，這種是典型的缺乏交往界限，通常是因為父母的溺愛。

對于面臨人際情感困擾的學(xué)生，輔導(dǎo)員可以做以下幾點(diǎn)：

（1）告訴學(xué)生要勇敢的向傷害說不。

（2）建立宿舍文化。要求每個宿舍建立自己的宿舍契約，建立自己的宿舍文化，建立宿舍內(nèi)部成員的共同目標(biāo)、共同作息，要學(xué)會欣賞每個舍友，要有自己的集體活動和有效的溝通。

（3）告訴學(xué)生他自己很重要的，是值得被愛的。通常備受孤立的學(xué)生，往往懦弱低自尊。教師需要告訴學(xué)生，每個人都需要學(xué)會保護(hù)自己、愛護(hù)自己，自己很重要、值得被愛。

（4）幫助學(xué)生建立強(qiáng)大的社會支持系統(tǒng)。親人、朋友、輔導(dǎo)員，都可能成為積極的社會資源。

（5）健康戀愛觀的教育。開設(shè)基礎(chǔ)心理課程及兩性關(guān)系教育。

大學(xué)生的心理問題較多，心理危機(jī)事件時有發(fā)生，高校輔導(dǎo)員在面臨問題和挑戰(zhàn)時，要用學(xué)習(xí)和培訓(xùn)來武裝自己，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以便在發(fā)生類似問題時可以快速找到解決方案。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮忠良，馮姬.心理健康教育概述[J].中小學(xué)心理健康教育，2002（05）：7-8.

[2]劉晶.改進(jìn)中職生心理健康的措施淺探[J].青少年日記（教育教學(xué)研究），2017（11）：75.

作者簡介：李玉婷，山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院。