請保持說“不”的驕傲

邴格格

晚上回寢室后，總有同學來找我聊天，從今天老班的心情，到明星離婚出軌，簡直是送上門的新聞服務。更有甚者在我想看書時將我的書一合，勸道：“休息時間，放松一下嘛?！币疫@種一天不看書就氣血虧虛的人拿美好的閱讀時間去換八卦聊天，我簡直崩潰。

“時間就是金錢，他們都在勒索我；時間就是生命，他們都在謀殺我。”

我媽聽完我的控訴無奈地搖頭：“這些話為什么不跟他們講呢？”

“我，”一時語塞，“不好開口啊?！?/p>

“窩里橫?！彼铝硕ㄕ?。

我自知不是什么好詞，但還是作了沉痛的反?。簽槭裁床荒?？

于是自習課又有同學暗暗戳我的時候，我回復：“不好意思，現在沒空?！?/p>

對方驚訝地訕訕走開了，好像不相信自己會被拒絕。但我卻如釋重負——原來說“不”只需要抱歉幾秒鐘，卻可以杜絕一切占用我時間的現象，這么算來，真是狠狠賺了一筆。

你每天一個人，不覺得孤獨嗎？同學問。

我有點想笑。抱歉啊，我真的很忙，沒時間孤獨。張愛玲說：“在沒有人與人交接的場合，我充滿了生活的歡悅?！比绻惴且獡屪呶覐某燥埶X走路中一分一秒擠出來的時間，我氣到想把你從窗戶丟出去。

再后來，一位女同學用浮夸的演技向我咆哮：“你不愛我了！都不愛聽我說話了！嗚嗚……”

我再次哭笑不得。你這是用愛綁架我啊！愛與犧牲可不能劃等號。

值得一提的是，我的淡如水的友誼觀并未因我的一句拒絕而破裂，我們反而更尊重彼此的時間。這讓我更加慶幸自己當初有說“不”的勇氣。

內心戲

有些純粹為“kill time”的閑聊，其實并不是兩廂情愿，甚至一廂情愿都沒有。這種“同歸于盡”的社交，其實是一種犧牲自己時間去浪費別人時間的互相傷害啊！

敲黑板！為什么不敢拒絕？你缺乏一個堅定的個人邊界

個人邊界是指我們建起來的身體的、情感的、精神的界限，用來保護我們不受他人的操縱、利用和侵犯。邊界很像底線和原則，讓我們知道可以接受什么，不能接受什么，以及當別人越過這些界線時自己該如何應對。

不健康的個人邊界容易對他人的情緒和行為負責，或是期待他人對自己的情緒和行為負責，經常將他人的需求和感受看得比自己的更重要，且會有以下行為：

拒絕別人的要求時，會感到心情不好或愧疚

被人刻薄對待時，只會忍氣吞聲

為了討好別人，放棄自身信念

通過別人的評價定義自己

時常想要拯救別人，為他們包辦和解決問題

健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責，而不是對別人的行為和情緒負責。我們知道拒絕的原因是對方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內疚感。同時，也能告知對方自己的邊界在哪兒，防止對方以后再次越界。