健身流星球
——罷如江海凝青光

文/徐艷文

最近幾年，流星球健身運動在全國各地悄然興起。由于它不受季節、時間、場地、性別、年齡的限制，球體又小巧玲瓏，攜帶方便，甚至在自家的客里廳也可以玩，因此受到廣大運動愛好者喜歡。凡有鍛煉身體的人群，就能看到舞動流星球的身影。

流星球運動的起源

流星球也叫“球流星”，它是在一根繩索兩端分別系上彩色球狀物，雙手利用離心力舞起雙球，使之上下交叉或成一條直線，旋如流水，舞如疾風。舞動時可隨意變換樣式，花樣多達數十種。

流星球運動是從我國民間雜技的傳統節目“舞流星”中的水流星和火流星衍生而來的。水流星是在一根繩索的兩端各系一只透明的玻璃碗，碗中盛滿帶顏色的水，演員甩起繩子舞動，玻璃碗飛快地旋轉飛舞，而碗中的水不灑點滴；火流星南方人稱“火彈”，北方人稱之為“風火流星”。它是用鐵絲編織成兩個小籠子，兩個籠子中間用1.5米長的鐵鏈子或繩索連接。表演時在籠子內裝滿點燃的木炭，用雙手舞動起來，兩團火球或上下跳動或互相追逐，猶如流星一般。

在我國民間，藝人舞動的大多是火流星。每逢傳統節日、婚嫁舉行慶典，大都在門前廣場、稻場、開闊地舞龍舞獅，以增添喜慶氛圍。由于演出場地狹小，又大多是平地，觀眾容易向中間圍攏。這時候，鑼鼓一響，火流星最先上場，表演者從中間開始舞動，漸漸向四周擴展，上下翻飛，火借風勢，風助火勢，點點炭星，火花四濺，流動的火影將人籠在其中。在夜間表演，更能營造出“火龍飛舞”的獨特氣氛。由于火星舞動，花樣迭出，舞動的幅度越來越大，演出場地慢慢的向四周擴展，場子就打開了。

對于觀眾而言，繩索、鐵籠子、木炭，這些簡單的道具，在藝人的手中像施了魔力一般：悟空舞棍、二龍戲耍、火龍騰空、火龍纏身、火龍十八滾……飛舞的炭火在夜空中劃出一道道亮麗的弧線，前后相連，連綿不斷，形成各種各樣的圖案，奇特驚險、蔚為壯觀。

流星球運動的傳承

火流星體現了古人對火的崇拜，后來發展成為一種民間藝術形式，早在清朝時期，就深受群眾的喜愛。它表演起來不僅好看，還能強身健體。火流星是中國民間文化的一朵奇葩，也是優秀的非物質文化遺產。然而隨著時代的發展，年輕人大多不愿學練火流星技術，民間的傳承人越來越少，因此曾一度銷聲匿跡。近些年，隨著國家對民間非物質文化遺產的保護和重視，“火流星”才重新煥發生機。如山西晉陽“風火流星”入選國家級非物質文化遺產項目。湖北大冶的劉柏林在傳承火流星傳統套路的基礎上，發明了便于操作的益智流星球，同時申請國家專利，并在中、小學校園推廣。

益智流星球是用一根粗繩，兩頭系上橡膠球，球體外面嵌入三片彩布，繩子帶動彩球飛轉，有趣又健身。湖北的流星球運動最早是從武術技法中演變過來的，它是模仿長器械的棍花、大刀花、長槍花，短器械的雙劍花、雙刀花、雙锏花，軟器械的鞭花等動作，以雜技性的運動形式表現出來，具有典型的民間體育文化色彩，但高于一般民間傳統體育運動項目。它利用流星球運動自身特有的技巧性，通過對自然慣性的美化，以富有節奏流暢、柔和舒展的動作，使飛舞的流星球或上或下，或前或后，或左或右，或快或慢，以技巧形式達到健身之目的。流星球運動技巧，沒有定式，有的熟練者除保留火流星中的基本動作外，還吸收了九節鞭、流星錘以及棍術中的花樣動作。這樣全身的舞動使流星球運動在鍛煉身體方面更具實用性，花樣的變化使流星球表演更具觀賞性。

流星球運動的好處

流星球運動通過人雙上側肢體的輪、甩、扭、繞、纏，下肢的踢、擺、跳、踩、蹲和軀干的俯、臥、仰、轉等各部分的協調配合完成了一系列動作。運動強度可大可小，練習時間可長可短，練習速度可快可慢，老少皆宜。實踐表明，長期堅持甩流星球，對提高上肢各塊肌肉的力量和彈性以及伸縮能力，有明顯的促進作用。對指關節、腕關節、肘關節、肩關節、脊柱的靈活性、柔韌性和關節幅度的加大有良好作用，同時對上肢運動能力的提高有一定的輔助作用。

科學研究證明，“大腦和中樞神經系統的發育是受身體活動、特別受雙手活動的影響和制約的。健體身心統一，不可分割?！倍餍乔蜻\動主要是雙手運動，并且要求在運動過程中以清醒的頭腦指揮一連串動作，做到心想手動、手動球動、想停手先停、手停球則停。因此，舞流星球是促進身心健康的一種運動形式，對智力開發大有益處。

流星球運動與呼吸的配合是有規律的。一般是兩拍一吸，兩拍一呼，講究動作平緩、均勻、連貫、圓滑。呼吸與動作的自然配合，有利于胸部寬松舒展，增強呼吸肌、改善通氣和換氣功能，使肺活量和呼吸差增大。同時，呼吸與動作有規律配合，能使人心跳有序，也保持心臟處于良好的充盈狀態，有效提高心血管系統的工作能力和心臟搏動力，有利身心健康。