緩解打呼嚕的錦囊妙法

中醫認為，打呼嚕憋氣的主要病因是脾失健運，其主要病理機制為濕熱竅閉神昏，痰瘀互阻、氣機不利所致。在治療上一般以益氣益脾、活血化瘀、梳理氣血為基本法則。

【方一】川椒5至10粒，每晚睡前用沸水泡水1杯，待水涼后，棄川椒服下，連服5天。可減輕打呼嚕或呼吸暫停。

【方二】炒棗仁15克，于每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼棗仁80至100粒，連服9天。

【方三】蔥白3根，切成9厘米長，每晚睡前口嚼咽下，連續7天即可見效。

【方四】燕麥50克，南瓜100克，紅薯100克，胡蘿卜1根，后三者切短或塊，加水與燕麥同煮，為1日量，分3至5次服完，對糖尿病合并打呼嚕與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征病人有效。

【方五】白術15克，茯苓20克，石菖蒲10克，蒼耳子6克，合歡皮8克。水煎服，每日1劑，分早、中、晚飯后半小時服用，7天為1個療程。

【方六】龍膽草、當歸各10克。加水適量浸泡1小時以上，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，倒出藥汁后再用同樣方法熬第2遍，混合2次所煎汁液，于睡前分2次服。一般連用3天即可見效。

【方七】青果、烏梅、山楂各6克，烘干研末，用作咽喉部噴霧；或水煎服，每晚睡前30分鐘服用。可使患者睡眠時打呼嚕癥狀減輕，由此引起的口干、舌燥等癥狀亦消失，呼吸暫停次數明顯減少。

【方八】山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。將山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫熱服用。每日分早晚2次溫服。此湯具有行氣活血，化痰止鼾之功效，適用于講話費力、打呼嚕胸悶者。

【方九】核桃仁5枚，甜杏仁10克，茯苓粉15克，打粉混勻分2次服用，此為一日量。

【方十】黃芪、丹參各15至20克，石菖蒲、郁金、赤芍各12克，枳實、清半夏、陳皮、茯苓各10克。水煎服，每日1劑，半月為1個療程。

（摘自《新民晚報》）