長壽穴中求

受訪專家

吳中朝

國家級名老中醫，中央保健會診專家，第五批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，中國中醫科學院博士研究生導師，中國中醫科學院針灸醫院主任醫師。中國針灸學會針法灸法分會副主任委員，經筋分會副主任委員，北京市針灸學會常務理事。中國中醫科學院養生保健委員會委員等。

擅長診治疼痛性病癥、男科病、腦病及疑難雜癥等。

門診時間：周一、周三、周五上午

俗話說：十人九胃（病），胃脘不適困擾著無數的人。隨著生活節奏的加快、壓力的增大，本常發于中老年人的胃病也越發年輕化。說起胃病的診治，很多人腦中首先浮現的就是胃鏡和胃藥，其實，中醫外治法不必打針、吃藥也能發揮很好的療效。今天，國家級名老中醫吳中朝為我們帶來了脾胃不適的穴位養護法。中醫辨證虛實為綱，脾胃之病論治亦是如此。

脾胃實證多表現為胃脘或脘腹部的疼痛，且疼痛多為痙攣性的疼痛或絞痛、竄痛、灼痛以及怕冷的冷痛，有時還會伴有咕嚕咕嚕的腸鳴音。在治療上主張疏肝理氣，化痰祛濕和降胃氣。

有一些患者的脾胃實證與情志息息相關，這樣的脾胃實癥多伴有竄痛等表現，這是由于脾氣不順，疼痛才會四處流竄，所以在治療上主張理氣。理氣可以止痛亦可消炎，還有助于解除胃部痙攣。而脾氣不順，氣機停滯與肝又有一定的聯系，所以在理氣的同時也應疏肝，這就是常說的“疏肝理氣”。

脾氣理順之后，就不會出現胃脘部的疼痛了嗎？當然不是。脾臟是氣血生化之源，亦是痰濕生化之源，急性的脾胃實證與飲食及飲酒相關，過量飲酒及過食肥甘厚膩之品容易滋生痰濕，痰濕阻滯則氣血不行，不通則痛，因此在治療上還需要化痰去濕。

而脾胃實證，胃的診治也不可忽略，胃氣以降為順，以和為功，胃氣應一降一和，若胃氣不降反升則會出現呃逆，常表現為打嗝、惡心、嘔吐等癥狀。所以胃氣調和才能保證胃的功能正常行使，治療上應當和降胃氣。

疏肝理氣、化痰祛濕、和降胃氣這三種治法，分別從肝、脾、胃這三個方面來治療脾胃實證，我們亦可以取肝經、脾經、胃經上的三個重要穴位來治療脾胃之病。

足陽明胃經――承滿

【定位】 位于臍上5寸，也就是肚臍與胸膛間中點，向上1指寬前，正中線旁開2寸（2指）之處，左右各一。

【功用】 和降胃氣，促進消化。主治腸鳴腹脹、上氣喘逆、食飲不下。

【按壓】 可用雙手拇指指腹交叉輕輕畫圈按摩，亦可用單手逆時針畫圈按摩（逆時針屬于瀉法），借助圓珠筆逆時針旋轉按摩時力度可稍稍增大，以感到輕度酸痛感為宜；每次5～10分鐘，每天早晚各兩次。

專家提示：胃的解剖位置偏左，按壓左承滿穴時若出現疼痛脹滿、酸疼、緊張的感覺，則說明胃脘部有疾病，堅持按壓承滿穴則助于幫助消除胃部脹滿等實證表現。

足太陰脾經――漏谷

【定位】 手指除拇指外四指并攏時，橫平中指近端指間關節的四指寬度為三寸。漏谷位于內踝最高點，向上六寸，脛骨內側緣后方。

【功用】 健脾利水，分清降濁。主治：腹脹腸鳴，消化不良等脾胃實證。

【按壓】 可用指腹點按，也可借助圓珠筆逆時針旋按。

專家提示：脾經之水濕之邪從此處下行，若脾胃功能較差，出現脾胃實證的癥狀，則脾臟無法分清降濁，若按壓此穴，有脹痛、壓痛的感覺，則脾胃有實證。

足厥陰肝經――期門

【定位】 此穴位于乳頭（第四肋間隙）直下，第六肋間隙，由乳頭向下垂直數兩根肋骨即可找到。

【功用】 疏肝理氣，和胃止痛。主治肝氣上逆、肝氣乘脾之脾胃實證。

【按壓】按壓此穴，應沿著肋骨的方向由內向外推，由于肋骨處較為薄弱，可用指腹輕按或點按，也可用左右手交叉輕捋此穴，每次5～10分鐘，每天早晚各兩次。

專家提示：正常情況下，此處應無壓痛。若肝經不暢，情志不舒，氣機便受到阻滯，可表現為胸脅和胃脘部的脹滿不舒，肝氣上逆則表現為惡心嘔吐。除了在胃脘部疼痛時揉按這三個穴位，若日常保健也能堅持按揉這些穴位，健康會與我們如影隨形。

有實就有虛，除了脾胃實證，下面我們來談一談脾胃虛證，相對于實證而言，虛證的病程較為漫長。脾胃虛證常表現為胃脘脹滿、喜溫喜按、時緩時急、納呆便溏、身倦乏力、四肢不溫、少氣懶言、小便清稀等。這樣的癥狀更多見于久病之人，而久病之人也容易出現脾虛進而衍生出其他的疾病。在治法上，脾胃虛證適宜補脾健運以滋養胃氣，溫中助陽。

脾主運化，脾氣虛衰則脾的運化功能衰退，所以治法上應補脾健運。脾與胃互為表里，脾氣虛容易導致胃氣虛或胃陰虛，所以在治法上還須滋養胃氣。而脾為陰臟，脾氣虛以脾陽氣虛為主，故脾虛之人大多兼有陽虛的癥狀，如怕冷等。若長久的脾虛，還容易導致腎虛，進而造成脾腎兩虛，故在補脾健運的同時，還須溫補腎陽，以防脾腎兩虛。

對于脾胃虛證，我們仍然可以從肝經、脾經、胃經中取三個重要穴位來進行治療。

足厥陰肝經――章門

【定位】 位于側腹部，第11肋游離端下緣。曲肘合腋時，肘尖下即為漲門大致位置。

【功用】 疏肝健脾，理氣散結，化利濕邪。主治脾胃虛證，氣機上逆脅痛不得臥等癥狀。

【按壓】 可用雙手手指順時針畫圈（補法），虛證宜用補法治療。每次5～10分鐘，早晚各一次。

專家提示：章門為脾經之募穴，八會穴之臟會，故雖位于肝經，卻仍有較好的健脾和胃之效。

足陽明胃經――梁門

【定位】 位于臍中上4寸，前正中線旁開2寸，左右各一穴。

【功用】 消積化滯、健脾和胃，主治脅下積氣、食飲不思、大腸滑瀉、完谷不化等脾胃虛證。

【按壓】 可用拇指指腹順時針畫圈，每次5～10分鐘，每天早晚各一次。

足少陽膽經――京門

【定位】 位于章門后1指寬，第12肋游離端下方。

【功用】 益氣壯陽，健脾通淋，溫陽益腎，主治腸鳴、小腸痛，小便不利、小腹急腫、腸鳴泄瀉之脾胃虛證。

【按壓】 用手掌大小魚際順時針輕輕揉按即可，每次5～10分鐘，早晚各一次。可與梁門同時按壓。

專家提示：此穴乃腎之募穴，腎臟精氣反映于此，腎主水液代謝，長期按壓此穴，有助于脾虛時代謝廢物的排出。

養生秘籍

脾胃實證：

將萊菔子、雞內金、川芎以等比例研成粉末，敷貼于穴位上24小時即可。萊菔子可消除食積、降氣化痰，雞內金可消積化食、氣和胃，川芎活血行氣，祛風止痛，三藥合用，有助于脾胃實證的緩解。在放置藥末時，應注意將藥末放置于中間1/3面積大小處即可。不應取過多藥末。貼于

穴位后，可用吹風機吹熱，再輔

之以按摩穴位，則療效更佳。

脾胃虛證：

將肉桂、干姜、黃芪以等比例研成粉末，敷貼于穴位處24小時即可。肉桂性溫，可補火助陽，散寒止痛，溫經通脈；干姜有溫中散寒，

回陽通脈之效，黃芪更能補氣固表，

故三藥合用，能溫補脾、滋養胃氣。