放下手機，談談人生

在數字時代如何更好地生活和工作？隨著手機的智能化，人們在手機上花費的時間越來越多。或許，我們需要放下手機，想想手機以外的精彩人生。英國《金融時報》邀請學術、商業等多位名家，邀請他們談談“放下手機”的體會，一起來了解一下吧。

阿梅里卡斯·里德，沃頓商學院營銷學教授：

社交媒體可能讓你喪失人情味，如果你不加以控制的話。我通常每天使用一次社交媒體，我也使用其他在線工具在多個平臺間發消息。我有目的地使用社交媒體——不僅僅是為了我頭腦中偶然興起的奇思妙想，也是為了表達我的職業興趣和目標、以及我自己獨特的個性相關的想法。

把它當作一種最喜歡的淘氣玩具——我意識到自己真的喜歡它，但是玩太多終究會對我有害。

格蘭特·里德，Mars首席執行官：

科技造就了前所未有的全球聯接、全球思維和全球業務。這可能會讓員工越來越難以從工作中抽身。對個人、并最終對企業而言，永遠“在線”是不可持續的?？冃⑹艿接绊?。

人們需要保持平衡，需要有機會休整。即便是米開朗基羅也需要知道何時該把鑿子放下。身為領導人所能做的最好的事情就是以身作則，并創造一種其他人可以仿效的氛圍。我會放下工作，與家人共度美好時光。我也熱愛武術，并留出時間練習，這會讓我的身體有活力、精神有韌性。

拉娜·福魯哈爾，英國《金融時報》全球商業專欄作家：

看書，尤其是小說。書籍會迫使你放慢節奏，看小說的話，還會讓你從更感性的角度看待事物。我們一天的大部分時間都在使用主管分析的左腦，經常讓它處于高速運轉狀態。但我發現，我的許多最棒、最有創意的點子都是在我處于一個比較安靜的空間時想到的。

我認識的許多精明的商人，尤其是那些真正關注大局、而非時刻變動的趨勢的金融家們，也都告訴了我同樣的事情。我一般會同時閱讀小說和非小說類作品。

最近我在看羅欣頓·米斯特里的《微妙的平衡》，這是關于20世紀70年代印度的一本很棒的小說。我同時在讀《向伯利恒跋涉》，這是20世紀60年代瓊·狄迪恩所寫的關于加利福尼亞的散文集——在某些方面，那個年代有著我們當今極端政治的怪異影子。

琳達·格拉頓，倫敦商學院組織行為學領域的管理實踐教授：

我們不僅要工作到70多歲，而且我們還將在一個與現在截然不同的環境中工作。我們現在擁有的技能不一定是我們將來需要的技能。

為應付這種局面，我的建議是花時間去學習新東西。用每天的零散時間就可以做到。從閱讀《金融時報》，到計劃休假去學習一項全新的技能，什么都可以。

但這需要計劃，所以你得有條理地安排好。每個人都需要思考科技將如何改變我們的工作：它可能會消除簡單的任務，幫助我們更好地處理較為復雜的事務，但我們要做好準備。

邁克爾·斯卡平克，英國《金融時報》商業與社會專欄作家：

我很早就進入了在線世界。大約20年前，在一個乏味的超市里購物時，我看到一張桌子，工作人員邀請顧客辦理在家購物業務。我登記了，收到了一張CD，成為了首批在線消費者之一。此后的每個變化都改善了我的生活：從電腦撥號到寬帶;隨需音樂;家庭消息組以及對路癡尤其有用的衛星導航。

但我基本上遠離社交媒體，只和社交網站推特打交道。推特雖然消耗了許多時間，但它能帶你看到一些有趣的文章。但是推特是一個陷阱：因為你看到你的朋友在做什么，你就感覺自己見到了他們。

有時候，我很震驚地發現，我上次見到他們已是很久之前的事情了。這就促使我發下一個誓言：一定要和朋友們共進午餐，請他們來家里玩，與他們見面。所以，在這個科技驅動的世界里，確保你要進行面對面的社交活動。

皮普·賈米森，The Dots創始人、首席執行官：

讓科技為你所用，而不是反過來。問問你自己：你看重什么？你可以利用哪些科技工具來改善你生活和工作的方式？如果你看重學習和健康，那你可以做到一箭雙雕，在健身房聽有聲書。如果你想換一個更靈活的職業，那么在線專業網絡、視頻會議工具和云軟件可以讓你輕松地實現遠程工作或者當一個自由工作者。

因此，許多科技產品（包括社交媒體平臺和新聞網站）就擅長如何使人們上癮，因為它們的收入主要來自廣告。但是瀏覽沒完沒了推送給你的新聞，或者追逐你關注的內容，真的會給你的事業或生活增加價值嗎？這個時間花得值嗎？如果沒有，那就刪除那款app——生命太短暫了。還有其他竅門可以幫助你重新控制花在科技產品上的時間，包括在晚上和周末把手機調成飛行模式;手機主屏幕只保留那些必不可少的應用;關閉社交媒體通知，等等。

（摘自英國《金融時報》）（編輯/譚玖）