你我同行 圓夢明天

王玲亞

摘要：隨著高考臨近，高三學生的心理壓力和心理困擾日益增加，急需要心理輔導。然而在高三最后沖刺階段學生時間緊迫，此時抽出學生寶貴的學習時間進上心理健康教育輔導課，對課堂有效性提出了更高的要求。本文闡述了作者在課堂中運用大量心理咨詢技術，從而提高了課堂有效性的實例。

關鍵詞：心理健康課 心理咨詢技術 課堂有效性

池塘里潔白無暇的荷花，一朵朵競相開放;年輕的姑娘換上美麗飄逸的花裙子;樹上的知了也忍不住叫聲，為大自然增添一份熱鬧。我們知道，夏天來了。有一群人，每天掐著指頭算日子，成天把頭埋在書海里。我們知道，夏天來了，高考也近了，那是高三的學生，帶著對未來的憧憬，懷著明天的夢想，承載著父母老師的期許，也伴隨著考試的恐懼，擔心、焦慮和壓力，正在努力著，拼搏著。

為了緩解高三學生的考試壓力，增強學生高考的自信心，本人對高三學生進行了名為《圓夢明天》考前心理輔導。在輔導過程中，我格外注重心理咨詢技術在課堂中的運用，取得了良好的教學效果。

接下來我就談談自己是如何運用心理咨詢技術來提高課堂有效性的。

一、本次心理輔導運用的心理咨詢技術

1、尊重

尊重就是教師在價值、尊嚴、人格等方面與學生平等，把學生作為有思想感情、內心體驗、生活追求和獨特性與自主性的活生生的人來看待。

2、真誠

真誠是指教師對學生的態度真誠，教師以“真實的我”、“真誠的我”的角色幫助學生，沒有防御式偽裝，不把自己隱藏在專業角色下，不帶著“教育專家”、“心理專家”的假面具，表里如一、真實可信地置身于與學生的關系中。

比如在沒有正式上課前，我剛進入教室的時候，就有一個曾經高一教過的坐在第一排的學生問我是不是懷孕了，這對于一個女性來講是比較不舒服的問題，但是我沒有應激反應出來防備然后責怪這個學生，而是真誠接納的向他承認自己體型確實比之前胖了，也和他說明了變胖的原因。我不僅對學生接納，真誠，我也做到對自己的肥胖接納。這樣既和學生拉近了距離，也給學生做了榜樣，待人待己真誠接納

3、共情

共情就是教師對學生內心世界的理解及體驗。作為曾經經歷高考的過來人，我可以理解學生內心的恐懼，害怕高考時出現自己難以預料的結果，害怕考試失敗，自己變得一無所有，一無是處;考前的焦慮，巨大的壓力，導致每天都生活在緊張的氛圍中，常常想要逃開這樣的生活，對自己缺乏自信心;有時也會產生自責的心理，認為自己以前怎么沒有好好學，多花時間在學習上等等。因為這些心理不良反應的存在，常常影響學習和復習的效率。

4、積極關注

所謂積極關注就是教師對學生言語和行為的積極、光明、正性的方面予以關注，從而使學生擁有改變自己的內在動力。

5、傾聽技術

傾聽是教師在對學生接納的基礎上，積極地聽，認真地聽，關注地聽，并在傾聽時適度地參與。

認真傾聽有助于教師更懂學生，學生更愿意敞開心扉說更多，學生說得越多，內心表露越多，教師就越了解學生，學生就越愿意說，這是一個良性的循環。有助于提高課堂的有效性。

6、開放式提問技術

開放式提問是教師提出的問題沒有預設的答案，學生也不能簡單地用一兩個字，或一兩句話來回答，從而盡可能多的然學生表露更多的內心的想法，有助于課堂的有效性。

7、鼓勵技術

鼓勵技術就是教師通過語言等對學生進行鼓勵，鼓勵學生進行自我探索和改變。

8、重復技術

重復技術就是教師直接重復學生剛剛所陳述的某句話，引起學生對自己某句話的重視或注意，以明確要表達的內容。

9、保護技術

“保護”，就是指在心理輔導活動課上，教師應該十分重視學生在團體中免受傷害，以促進學生的健康成長。

10、自我開放技術

“自我開放技術”，又叫“自我暴露”、“自我揭示”等，指教師根據當時的具體事件或問題，公開暴露自己的某些人生經歷、經驗或感受，包括自己曾經有過的負向體驗或經歷，來與學生分享。

二、本次心理輔導取得的教學效果

1、 從輔導目標上看

本次的輔導目標為：使學生正確看待高考;增強學生在高考中的自信心;使學生學會幾種調節緊張情緒的方法。目標明確具體，符合學生實際，與理論相符合。

輔導各環節設計均能從輔導目標出發，把目標落到實處。整個輔導過程完成后，輔導目標均能得到實現，重點突出，難點突破。

2、從主題選擇上看

高三學生面臨著人生重大的考試，在考試前夕出現各種焦慮、緊張情緒、自責和擔心等情緒，此時正需要這樣的心理輔導解決目前的心理困擾。

3、從輔導過程上看

設計內容的情境與學生相關，能體現主題，激發學生感悟。教學環節環環緊扣，步步深入。在輔導過程中教師把心理咨詢技術融入教學的各個環節，使每個教學環節都順利完成了，而且取得了良好的教學效果。

4、從學生表現上看

學生參與課堂的積極性高，認真對待每個教學環節，遵從教師的引導，配合指導完成教師布置的任務。體驗深刻，情感卷入高。在輔導過程中表現出來愉快、喜悅。每個人的高考優勢和微笑放松法中都有發掘自己獨特的優勢。

5、從課后反饋上看

在課程結束后給每個學生發了一張輔導課反饋表，在寫到收獲時，不同學生根據自己的情況作出了回饋。有的學生注重思想上的轉變，有的學生著重寫到自己學到的放松的方法，還有的學生主要描述自己接下去的日子所作的新的決定。總之從反饋表上看到了輔導課堂的有效性。

三、教學反思

與其他學科注重知識和技能的學習不同，心理輔導課更注重學生在課堂中的體驗和情感卷入，從體驗中學習更好地應對成長過程中遇到的發展性問題，對自己更有自信，幫助學生發展自己的潛能。

心理咨詢技術是心理學家在諸多研究中發現可以與人有更融洽的關系，達到更好的咨詢和治療的效果的方式，它是適用于每個人的。所以，咨詢技術同樣適用于以學生為主體的心理課堂。如果運用的恰當，能更好地促進課堂的有效性。而如何把這些技術更好地運用，更有效地提高課堂的效率就是我今后努力的方向。

參考文獻：

[1]《心理輔導活動課操作實務》，鐘志農，寧波出版社

[2]《心理咨詢師（三級）》，民族出版社