春天想要身體更健康，這些食物要多吃

二、三月份，萬物復蘇，一切變得生機勃勃。我們的身體也需要水分的灌溉。那么，什么水果擁有類似“雨水”的功能？二、三月份吃什么水果才最合適呢？當然是這些“白色”水果啦！

1.甘蔗。甘蔗含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質等物質，同時具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效。2.荸薺。荸薺不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進人體發育，還可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。3.梨。山梨味甜多汁又便于保存，具有生津、潤燥、化痰、解酒的作用。4.蘋果。蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，能促進胃腸道的蠕動，預防便秘。其中蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益。