自評小兒健康三字訣：吃、玩、長

張金哲

健康孩子：愛吃、愛玩、不愁長

·吃任何年齡段的小兒，只要每天食欲好，就不會拒絕食物，特別是不拒絕零食。

·玩健康的小兒，只要睡醒了，就會一刻不閑地玩喜歡的項目或玩具。

·長青春期前的孩子，每天都會長高。當然，體重也會增長。一般情況下，家長每月或每三個月給孩子測量一次身高、體重即可。

不同年齡段孩子，吃、玩、長的特點各異

家長評價孩子健康與否，主要靠生活觀察，從吃、玩、長三個方面入手。不同年齡段的孩子，吃、玩、長的特點不盡相同。

懷抱兒（0～1歲）：

笑有聲、哭有力、手腳不閑

懷抱兒指1歲以內的嬰兒。寶寶出生一個月以后會笑，以后應該每天常笑，并能因高興而大聲笑；如果不高興，應該會大聲哭，以上都是健康的表現。與此同時，寶寶的手腳也不閑著，開始似乎無目的，很快就會伸手去抓感興趣的東西，并且抓到后就往嘴里送（為防嬰兒吞咽異物，家長必須密切監視）。此時，家長要注意有目的地教寶寶一些有用的動作，如“抓撓”、逗笑等，讓寶寶懂得和應對大人的喜怒表情等。不要以為孩子不懂事，你對一個新生兒嬉笑，他也會對你笑；你對他保持怒目而視，一會兒他就會突然大哭。

學步兒（1～3歲）：

能吃、能玩、（每月）身高能長

1歲左右的寶寶開始學習走路、說話，活動量大了，吃得多了，玩的目標、對象也多了，所以更閑不住。這個年齡段寶寶對環境的認識興趣最濃，好奇心很強，什么都想學，什么都敢抓。家長必須小心保護，避免寶寶發生意外傷害，但又要鼓勵寶寶多學、快學。現在大多數家庭孩子少，家長應該有條件、有目標地多與孩子互動，基本原則就是一句話——合理激發孩子的求知欲。如：根據孩子的具體表現，安排他能做到的動作（走路、說話等）；配合有益玩具，教他動、教他說，合理安排，一時不閑。對此，孩子高興，愿意做，嬉笑不停，每天如此，就是健康的標志。

如果發現孩子突然出現厭煩、懶動等現象，經休息、睡覺后仍然沒精神，家長就應該及時帶孩子就醫，查一查是否生病了。

幼兒（3～6歲）：

能說、能跑、醒歡、睡安

3歲以后，健康的孩子可以很快學會唱大段兒歌，并能說、能懂較復雜的言語，也會進行簡單的舞蹈與游戲；在幼兒園的各項集體活動中，孩子能跟上整體節奏，并玩得高興；按時休息，睡眠非常安穩。天天如此，就是健康幼兒。

有的家庭情況特殊，特別是孩子有殘疾的，未能按常規讓孩子接受幼兒園系列教育。這樣的散居兒童也可居家自由成長。家長應盡可能模仿同級學校的課程要求。無論何種培養模式，只要學習達標，常有進步，生活愉快，就是健康的。

學齡兒（6歲以上）：適應學校生活

孩子入學以后，可以適應學校生活，活動能跟上同齡群體，不要求特殊照顧（如免體育課等），就是健康的標志。盡管偶爾會因病請假，但只要學習成績合格，就是健康學童。家長應盡一切努力，避免給孩子戴上“病號、體弱”的帽子。

不同年齡段孩子，身高測量方法不同

嬰兒階段，寶寶難合作。最好是睡熟后仰臥位測量。嬰兒平臥于平板床或大桌面上（軟墊不能被嬰兒壓陷），上鋪一條白床單（洗過幾次，不再縮水），為每次記錄測量數據之用。嬰兒臥于白單上，足跟抵住白單上每次測量的底線（位置永遠不變），全身各關節均伸直。家長用—本厚書作為直角尺，貼緊寶寶頭頂，量頭頂至足跟的距離，畫于白單上，注明測量日期。

稍大一些的孩子，以立位測量身高更好。方法是：選一面墻（最好長期不換地方），孩子背向墻直立，靠緊墻面。家長用～本厚書作為直角尺，貼緊孩子頭頂，量頭頂的最高點數據，畫在墻上，注明日期。保留此記錄，以便與日后的身高記錄對比。

延伸閱讀

小兒吃穿護理兩原則

·調配飲食原則：根據食欲喜好（解饞）、每次食量（解飽）、食品質量（營養）而定。

·增減衣被原則：摸到心窩濕暖，代表太熱，應減少衣被；摸到肘上皮膚干涼，代表太冷，應增加衣被。

人類的吃穿有兩個目的：個人享受與社會應酬。生下來就要吃奶，是小兒最高的“享受”。給他一點酒，馬上拒絕，甚至大哭。成人有時非喝酒不可，這就是“應酬”。穿得輕暖舒適，是享受；穿上禮服，覺得難受，就是“應酬”。按說，小兒談不到社會應酬，但也要適應他的“小社會”，包括家庭、鄰居、幼兒園、小學等。適應過程中難免有不適感，表現為各種癥狀。短暫輕微的反應也許末引人注意，嚴重持續的就稱為“環境不適應癥”。小兒科疾病中，最典型的就是嬰兒斷奶時的腸套疊、小學生的腸痙攣腹痛發展為腸扭轉。當然，這兩個例子都是嚴重的。一般輕微、短暫的癥狀，可順其自然，若適應不了，則需治療。

科學育兒時代，家長育兒水平有提高，懂得一些小兒生長發育的營養要求，但有時反而產生誤解。人吃東西的第一目的是解饞與解飽，不少家長片面理解營養學，為孩子制定“科學營養食譜”，只注意營養成分，而忽視了小兒食欲的重要性。實際上，再好的營養品，如果孩子沒有食欲，難以接受，就對健康無益。不要以為孩子不懂“色香味”，新生兒就懂得吃自己媽媽的奶，人工喂養兒要是換個奶瓶，他可能都不接受。對干穿衣的冷熱反應也是一樣，孩子不舒服就睡不穩、躺不住、不高興。幼兒園的孩子就懂得和小朋友此美。遺憾的是，有時家長太主觀，對孩子的意見不予理睬。當然，審美觀的培養此較復雜，無論如何，應該尊重孩子的意見。