睡躺椅要有“度”

王化清

由于躺椅較傳統(tǒng)的椅子更能讓人放松，從而使全身得到休息，所以被廣泛用作醫(yī)院陪護(hù)椅、午休椅、戶外休閑椅等。

一般情況下，人們睡躺椅大概有兩種習(xí)慣：一種是每次躺30～40分鐘，每日躺1～2次，形成生活習(xí)慣并持續(xù)多年；另一種情況是平時并沒有睡躺椅的習(xí)慣，而一旦睡躺椅就久躺不起，持續(xù)數(shù)小時甚至通宵到天亮。從醫(yī)學(xué)角度來講，前一種習(xí)慣較合理；后一種習(xí)慣存在一定的危害性，因?yàn)槿梭w任何一種姿勢若維持時間過長，均會出現(xiàn)不良后果，如關(guān)節(jié)僵硬、肌肉痙攣、肢體麻木、深靜脈血栓形成等。

特別需要提醒的是，存在腰背部疾患的人，如腰椎間盤突出、椎管狹窄、椎體不穩(wěn)、脊柱畸形等，建議避免睡由軟材料制成躺椅面的躺椅，因?yàn)檠韧椿颊叨鄶?shù)存在脊柱生理性彎曲的改變，如腰椎前凸減小及退變性側(cè)彎，由軟材料制成的躺椅可加重這些變化，導(dǎo)致椎管容積改變，引起腰椎間盤突出、椎管狹窄加重，形成對脊髓及神經(jīng)、血管卡壓和刺激，從而引起腰痛、雙下肢麻痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)下肢無力、括約肌松弛、大小便障礙或輕癱等癥狀。另外，睡躺椅最好是平臥（仰臥），避免側(cè)臥及俯臥，以免出現(xiàn)肌肉痙攣、皮膚軟組織壓傷等不適。

總之，睡躺椅必須養(yǎng)成良好習(xí)慣，與自身的行為相協(xié)調(diào)，結(jié)合自己的身體狀況，選擇合適材質(zhì)的躺椅，合理調(diào)整使用時間及方法，才能達(dá)到休息的目的。