生氣時該不該發脾氣

“約翰今天在公司受了上司不合理的批評，他感到很委屈。一直到下班，他還憋著一肚子氣回家，瑪麗娜是約翰的妻子，婚后放棄了工作，在家全身心地相夫教子。瑪麗娜見丈夫滿臉陰沉的回到家，知道他不高興，就立即遞上一杯茶。在遞的時候不小心，茶水晃了出來，燙了丈夫的手，約翰此時似乎找到了發泄的機會，將郁積在心中一天的“火”，一股腦兒沖著妻子發了出來。此時，瑪麗娜的內心也感到委屈：你回家，我侍候你，茶水晃出來是不小心，我又不是故意的。你在工作中不順心，我能理解，可以對我說，干嗎要沖著我發火?難道我應該是你的“出氣桶”?正巧此時兒子小約翰前來糾纏，要媽媽陪他玩，瑪麗娜心中的怨氣正愁沒處出，撞在她“槍口”上的兒子正好成為瑪麗娜的發泄對象，兒子哭著離開了媽媽。這時，家中的一只小花狗搖著尾巴走向小約翰，向它的小主人獻媚，小約翰平時非常愛與小花狗玩耍，此時，莫名其妙挨了母親一巴掌的小約翰，突然飛起一腳踢向小花狗。狗慘叫一聲，朝門外逃去……這只是個故事，說的是丈夫肚中有怨氣發向無辜的妻子，妻子效仿丈夫，把脾氣發向兒子，同樣，兒子發給狗……不良情緒像接力棒一樣，一個接一個傳涕下去。

這是一則外國的幽默故事，可是這樣的情景卻經常發生在我們身邊，我們經常把怒氣轉移到那些無法反抗我們的人身上。

“忍”自訣

人是有情緒的，有時候免不了會“發火”，這是很自然的。林則徐也經常發脾氣，為了使自己能克制情緒，他為自己書寫了一個“忍”字的匾，高掛在墻上，以此時時提醒自己不要動輒發怒。在工作中，尤其是在服務性行業中，應該提倡微笑服務，以改善服務態度，提高服務質量，這是值得提倡和應該弘揚廣大的。如果對服務對象和下可動輒發怒，那就有違于“為人民服務”的宗旨和工作了。

“忍”無可“忍”

不過，從心理衛生的角度來講，不高興的情緒長期郁積在心中，像林則徐那樣“忍忍忍”，那對身心健康就不利了，也就是說，有了不良情緒以后，要及時宣泄出來，這樣心理就會平衡，才不至于積郁成疾。但如何發泄?卻有講究。

像約翰那樣遷怒于妻的做法，是不正確的。不妨把怒氣發泄到沒有感情的事物上。例如，運動、打游戲或者唱歌等等。如果這樣還是無法消減怒氣，也可以在家里悄悄“使壞”，例如，畫張上司的像放在枕頭上，然后對著畫像拳打腳踢，一邊打，一邊罵：“看你還敢欺負我!”把怒氣暢快淋漓地發泄出來。

總之，發泄是為了心理健康，選擇正確的發泄方法也是為了自己和別人的心理健康。在日常生活中，及時發泄是容易做到的，但是能否選用正確的發泄方式卻并非人人都能注意到，也不是人人都能做得到的。