老人如何挑選拐棍

田曉彥

老年人平衡能力差，行走時拄根拐棍能幫上大忙。但如果拐棍選擇或使用不當，反而會“幫倒忙”。

“四腳”拐棍最好。拐棍有單一獨棍、三腳、四腳的。一般情況下，如果老人身體狀況不是太差，選擇單腳的拐棍已足夠，但如果老人平衡能力較差，患中風、關節炎或腿部受過傷、支撐力差等，最好選擇多腳的，以便施力，增強對身體的支撐力。三角形結構的“三腳”拐棍雖然本身穩定牢固，但極易向120度方向傾斜、歪倒，影響身體平衡。“四腳”拐棍前后左右移動方便，支撐點更多更穩定，適合老人使用。

棍底要有防滑橡膠。拐棍底部一定要有橡膠墊，增加與地面的摩擦力，保持拐杖著地時又輕又穩、不會打滑。老年人要經常檢查拐棍的底墊，確保沒有松動、脫落或磨平。底墊至少5年更換一次，若齒紋已經磨損，就需要更換新的。

把手不能太滑。拐棍的把手長度應超過手掌的寬度，這樣握起來手腕會比較放松。拐棍的把手也應有防滑裝置，保證老人隨時能用上力。患關節炎或中風的老人，可在醫生指導下，制作專用的把手。

此外，重拐棍使用起來費力;輕了，拄著時又會有飄忽感，一般重量以250至350克為宜。最好選用耐用、不易變形的不銹鋼拐棍。