豁達的心態這樣練出來

張蘭欣

有些人習慣把情緒和別人訴說，而有些人喜歡隱藏起來。其實我們要學會豁達，正確對待情緒。

保持正確的認知 每個人都不可能一帆風順，挫折失敗是常態。其實無所謂失敗，當你能在失敗的同時不斷地反思、總結、提升，就證明你已走在了成功的路上！遇到一點點困難就哀聲嘆氣的，只能讓你淺嘗輒止。

保持適度的壓力 當沒有壓力或動力時，人的辦事效率很低，挑戰恰恰是積極應對壓力的一種表達方法，感受壓力激發挑戰的勇氣，工作效率就會提高。或許工作中有些競爭自己應付不來，這時就需認清自己的能力和水平，只要盡力而為。誰輸誰贏，都要接納。另外，還要學會為別人的快樂開心，祝福他們的成功，多一份接納多一個朋友，內心也會多一分豁達。

偶爾轉換下環境，來一次旅行 旅行能讓你看到不同的人和事，美景除了能讓你有視覺上的享受之外，還無形中因為眼動脫敏，再加工，建構了加速信息處理的模式，幫助迅速降低焦慮，并且誘導積極情感，喚起行人對內的洞察，觀念轉變和行為改變。

放松肌肉軀體，轉換心境 放松的最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內環境平衡與穩定。可以聽聽輕快、舒暢的音樂，也可以看看搞笑的綜藝或喜劇電影；還可有意識地放慢生活節奏，沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了也要感謝自己的努力，而不是自責。

樂于助人，給自己的助人銀行存款 內心經常壓抑的人喜歡斤斤計較，想要趕走壓抑就必須一視同仁。他們也有權利成功和幸福，當別人需要幫助時，多多伸出援手，當自己需要幫助時，你會發現當時存下的對人的幫助連本帶息的還給了你！