關(guān)于霧霾的常識手冊

董瑛瓔

霧霾是什么？如何區(qū)分霧和霧霾

霧霾，是霧和霾的組合詞，常見于城市。霧是由天上成千上萬的小水滴組成，對身體沒什么危害，只是視覺上不清晰。

霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟及社會活動必然會排放大量細(xì)顆粒物（PM 2.5），一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。

霧霾只是影響呼吸道嗎

霧霾中的有害顆粒能直接進(jìn)入并黏附在兒童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥，如不及時治療，很容易轉(zhuǎn)為小兒肺炎。霧霾不僅影響呼吸道，還影響幼兒眼部及生長發(fā)育、心理健康等。

急性呼吸道感染

兒童呼吸道非常嬌嫩、脆弱，面對有害物質(zhì)時，幼兒沒有鼻毛這樣的過濾屏障，因為直通的氣道，所以對不良天氣更敏感。部分孩子容易出現(xiàn)鼻子發(fā)癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等癥狀。對于患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等疾病的兒童，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。

結(jié)膜炎

霧霾天氣中，空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起結(jié)膜炎。結(jié)膜炎通常不會影響視力，但也很難自行好轉(zhuǎn)，因此，一旦孩子頻繁出現(xiàn)眨眼、揉眼睛、轉(zhuǎn)眼珠或眼內(nèi)有紅血絲等癥狀，需要及時就醫(yī)。

不利于兒童成長

由于霧霾天日照減少，紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，這會在一定程度上影響孩子的生長發(fā)育。

情緒不穩(wěn)定

陰霾天還會影響幼兒的情緒，因為整天天氣都陰沉沉的，光線昏暗，幼兒身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，細(xì)胞的活躍度就會降低，幼兒也就會顯得無精打采。

孩子如何在霧霾天開展運動

●家長措施：減少幼兒戶外活動，不要帶其到人多的地方活動，避免交叉感染，尤其早晨空氣質(zhì)量差、能見度低的時候。戶外活動地點宜選擇樹多草多的地方。

●幼兒園措施：室內(nèi)變成“游樂場”，室內(nèi)體育活動是指幼兒在活動室、陽臺、樓道、門廳等活動場所進(jìn)行的多種體育活動，是幼兒園戶外體育活動的重要補充。

霧霾對孩子的影響更大嗎

對幼兒來說，霧霾的影響更為嚴(yán)重。孩子身體還沒發(fā)育完全，而且抵抗力較弱，比如嬰幼兒還沒有鼻毛，鼻腔比成人短，彎曲度也沒有成人大。這種天氣狀況下，孩子的年齡越小，越容易患呼吸病。

霧霾天需要如何注意飲食

●宜清淡，多吃蔬菜和水果，如胡蘿卜、西紅柿、卷心菜、橙子、蘋果等，確保維生素的攝入量，這些對霧霾有不錯的預(yù)防作用。

●大量飲水。因為PM2.5通過呼吸作用進(jìn)入人體，所以呼吸道首當(dāng)其沖受到影響，多喝水是預(yù)防患上呼吸道疾病的要訣。

●多吃清肺的食物，要知道，一般吸入的PM2.5有75%會沉積在肺泡中，所以可以多吃黑木耳粥、冰糖燉雪梨、銀耳湯等。

●多補充維生素D，維生素D基本依靠陽光照射皮膚而體內(nèi)自身合成，所以天氣好的時候，孩子要到戶外走走，另外，幼兒可以多吃富含脂肪的魚類、西紅柿、香菇、奶酪等。

霧霾天我們還能為孩子做什么

●注意房間通風(fēng)的時間。很多家長晚上睡覺會開空調(diào)，更要注意通風(fēng)。但霧霾天氣下不主張早晚通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗。另外，能夠生成空氣負(fù)離子的負(fù)離子維C機是有效凈化空氣的良好選擇。

●要注意衛(wèi)生、保濕。首先，保證房間的衛(wèi)生，不給病菌以滋生之地，減少引發(fā)呼吸道疾病的幾率；其次，要注意保濕，保證房間相對的濕度，讓飄浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面，盡量使用濕抹布擦拭干凈，以免灰塵吸入呼吸道。

●減少皮膚外露，做好皮膚護(hù)理。出門前，應(yīng)盡量包裹好身體暴露的部位，減少皮膚的外露，因為霧霾中的顆粒可能會堵塞皮膚的毛孔而引起不適。外出回來后，一定要記得清洗口鼻和暴露在外的皮膚。

●出現(xiàn)不適應(yīng)及時就診。幼兒如果出現(xiàn)眼睛紅腫、疲勞干澀、流眼淚等不適時，需要及時就診。而對于一般的眼部不適，家長可采用冷敷的方法幫助孩子緩解不適癥狀。