這樣補水，皮膚更干

萬睿

近幾天，看見小薇面容憔悴，隨口問了句：“你最近皮膚沒之前好，現在都怎么給皮膚保濕的呢？”小薇一下道出許多“補水心得”。但很可惜，她的方法很多都是錯的。

誤區一：多喝水，防皮膚衰老

小薇說：“缺水是導致肌膚衰老的直接元兇，所以我每天喝足水，讓身體充滿水……”

“等等。”我打斷她的話，“缺水只是皮膚衰老的最直接表現，皮膚膠原蛋白和彈力纖維的流失，才是皮膚衰老的根本原因。”

膠原蛋白和彈力纖維為何會流失呢？最主要的原因是細胞自身的新陳代謝減慢，導致膠原蛋白的生成能力減弱；加上陽光中的紫外線令皮膚中的自由基（有害物質）加倍生成，對膠原蛋白與彈力纖維進行了破壞。所以，增加運動，注意防曬，才是治標之法。

誤區二：化妝后，時不時噴噴霧

小薇又說：“我會隨身帶著一瓶滋潤爽膚水，每隔幾個小時就往臉上噴一噴，讓皮膚保持水分。”

我說：“我看你基本上每天都是化了淡妝的。在淡妝上噴水沒任何作用，因為噴霧都被妝隔離了，相反，噴霧揮發時還會帶走皮膚的水分。即便沒擦隔離霜，噴完噴霧后，也要涂抹乳液來鎖住水分，否則會使皮膚陷入干濕干的惡性循環。”

誤區三：每天敷面膜

“每天回家后，我都會敷面膜。”小薇補充說。

我表示肯定：“敷面膜是很好的。但要注意，面膜并非創造水嫩皮膚的‘萬靈丹。如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁，會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。”我建議，冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次即可，每次時間控制在15～20分鐘。不要等面膜干透再取下，敷面膜之后，還要趕緊涂抹乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。

誤區四：長時間泡澡

小薇說：“我還堅持泡澡，每次半小時以上。”

我說：“沐浴的確能加速血液循環，令全身肌膚更滋潤，不過，水溫最好在37攝氏度以下，泡澡時間不超過20分鐘。水溫過高、時間過長會使皮膚表面的天然脂物溶解，讓水分更容易揮發。還有，當身上的水未全干時抹上潤膚乳，鎖水的效果更好，水潤會更持久。”

（夏之炎摘自《中國家庭醫生》2017年24期）