叢中：好的性愛讓我們最大程度成為自己

付洋

1990年，身為精神科醫生的我，開始從事心理治療。迄今為止，性愛是來訪者向我咨詢最多的問題。那么，在婚姻中，什么樣的性愛關系算好的呢？我認為要滿足3點：增加個體的幸福感、平等對話尊重差異、讓每個人可以做自己。

讓性在愛之中，增加個體的幸福感

在國外，曾經有一個上萬人的調查數據：在性生活中，男人達到性高潮需要2～5分鐘，女人達到性高潮則需要5～10分鐘。在20世紀60年代之前，性學家是這樣解釋男女兩性差異的：女人就是生孩子的，是男人泄欲的工具；女人的身體天生不具有享受性愛的能力，所以反應遲鈍。這種觀點甚囂塵上，一直持續了很多年。

1966年，W.馬斯特斯和V.約翰遜合著的《人類性反應》一書，徹底推翻了這個觀點。馬斯特斯和約翰遜通過382名女性和312名男性受試者的一萬多次性高潮錄像，發現絕大多數女性在自慰時，達到性高潮的時間不到兩分鐘。那為什么跟男人做愛時，女人需要5～10分鐘才能達到性高潮，甚至是更長時間呢？性學家們發現：妻子不愛丈夫，是影響女性達到性高潮的一個重要因素。

在中國也是如此。我有一個來訪者，她長得非常漂亮。剛來北京時，她每天睡在地下室里，天天加班到半夜三更。為了錢，她嫁給一個40多歲的男人。婚后，她住在別墅里，有保姆伺候，無聊了就和閨蜜去三里屯喝酒。但愛是情之所至，愛不愛一個人，身體是不會說假話的。她討厭丈夫接觸她，他一碰她的身體，她就全身起雞皮疙瘩，好像一只癩蛤蟆爬到腳背上一樣瘆人。做愛時，她拿著雜志看，一邊看，一邊不耐煩地問丈夫：“完事沒有？”她從來沒有滿足過，這就是一種很差的性愛關系。

還有些女孩嫁給自己不愛的人，是因為缺少愛的能力。每當看見“要嫁就嫁一個愛你的人”的觀點時，我都很難過。他愛你，是他的事；你愛他，是你的事。只有你愛別人，愛的幸福感才會在自己內心中。和一個不愛的人結婚，其實是讓自己充當了別人愛的對象物，甚至是寵物。

真正的愛必須是一種雙向的流動，既能接受愛，也能輸出愛。只會單向索取的女性，往往心理發育不成熟，內心還是一個小女孩。還有些女性，雖然結婚多年，但連性幻想都沒有過，心理發育是有問題的。這些女性需要接受咨詢和治療，實現個人成長。

也有人認為沒有愛可以性，比如約炮、換妻。在原始人的最初時期，性只是性，一棍子把女人打昏就可以發生關系。但是隨著文明的發展，人們知道在隱私部位上掛一片樹葉。一方要唱歌跳舞、甜言蜜語地取悅對方，對方才會拿下樹葉做愛。這個心動的過程就是愛情，這也是人不同于動物的地方。時代發展到今天，性早已不單純是性，還包含著人類的文明。

在性愛關系里，有關心、審美、價值觀、自我實現等很多心理層面的東西。約炮或許很刺激，但是它給人帶來的是身體的快感，而不是心靈的幸福感，身體的快感是單調易逝的。現在，“換妻”在美國都不流行了。調查顯示，參加換妻的夫妻結局普遍不好：離婚、失蹤、槍殺、患上抑郁癥。因為這種性行為毀了愛和幸福，沒有人能夠承受這種巨大的心理壓力。

所以，只有讓性在愛之中，性與愛融合，個體的幸福感才會增加，才能擁有一個美好的性愛關系。

平等對話尊重差異，君子和而不同

在婚姻中，夫妻要平等對話，尊重彼此的差異。只有平等，雙方才能夠對話和交流；只有尊重，雙方才能共同創造美好的性愛關系。

在中國，實現男女平等還有一段很長的路要走。至少在性觀念方面，男權思想是根深蒂固的：性是由男人做主的，性質量好壞是男人的責任。男性以自我為中心，把女性作為泄欲的工具，妻子當然痛苦。

其實男權思想對男性自己也是一種戕害。有一個男性來訪者，聽見同事夸口說可以一夜做4次，而他一夜頂多做兩次，于是覺得自己很無能。“我能完成男人應該干的事嗎？我能擔當起丈夫的責任嗎？”他反復這么問自己。因為心理壓力過大導致陽痿。在男權文化里，女人也會要求男人為性愛負全責，壓得男人無法勃起。性就像一條小船，裝載著愛情剛剛好。如果再裝上孩子、老人、責任、理性……小船就會沉了。

中國女性在性方面，總體上仍然處于弱勢地位，她們真是太壓抑了。舉個例子，幾年前，生產“偉哥”的公司想要推出“偉姐”。他們在北醫三院貼出廣告，邀請在性欲方面有問題的女性免費領取藥物。現在，“偉姐”在歐美國家都上市了，但在中國卻沒有。不是因為中國女性的性功能最好，而是因為中國女性最壓抑，沒有一個人報名參加藥物的臨床實驗，中國女性不去爭取性權利。有的女性自我貶低，做愛的時候不敢表達自己的感受，生怕被貼上壞女人的標簽，自己禁錮了自己。

男人的自以為是和女人的自我貶低，導致雙方在性愛中無法對話。事實上，沒有女人的幫忙，男人是很難讓她達到高潮的。比如，我們經常有一個誤區，以為男人越用力，女人越興奮，其實女人對力度的需要有一個溫柔的范圍。這個范圍因人而異，必須由妻子告訴丈夫。

所以，平等對話是締造良好性愛關系的前提。丈夫要意識到男女的性權利是平等的，傾聽妻子的需要，關照她的感受，做好前戲和后戲，允許她表達；女性要把自己當人，勇敢地表達和追求“性”福。

除了平等對話外，夫妻還要注意尊重差異。有的來訪者問我：“我和他當初是相愛結婚的，可為什么結婚幾年后，我倆就不來電了呢？”人們一般會把這種情況解釋為審美疲勞。但我認為，夫妻沒有尊重彼此的差異，也是一個重要的因素。

生物最開始是無性繁殖的，比如大腸桿菌在合適的生長條件下12.5～20分鐘便可以繁殖一代，子代基因與母代基因沒有差異。后來生物進化到有性繁殖，A型血與B型血的父母，生出來的孩子什么血型都有，子代基因與母代基因有差異，而且更豐富。在有性繁殖中，我們會發現：當精子進入陰道后，它會游動著去尋找卵子，好像精子與卵子之間有一種天然的吸引力。精子與精子、卵子與卵子之間就不來電。個體之間存在差異才能形成吸引力，這是一個生物學的法則。

在心理層面，同樣遵循這樣的吸引力法則。男女之間要來電，需要個體有差異，比如一個理性，一個感性，因為差異而好奇、欣賞、相愛。

不會處理差異的人，會把婚姻當成一所學校，我是校長，你是學生，我要把你培養成和我一模一樣的人。但是，消滅了個體差異，就等于消滅了吸引力，消滅了愛情。因為愛情是兩個人之間的互動，一個個體被消滅了，愛情還怎么持續呢？于是，愛情在婚姻里死亡了，夫妻倆不來電了。

不會處理差異的人，缺少了一種能力，叫求同存異，因此無法達到君子和而不同的境界。就是說要懷抱一種和諧友善的態度，允許差異的存在。我曾經接待過一對夫妻，妻子特別愛干凈，每天花4個小時打掃衛生，地板擦得能反光。丈夫下班回家，要換衣服、洗澡之后才可以碰她。婚后半年，丈夫越來越邋遢，而且干脆不想和她上床了。夫妻倆天天吵，鬧著離婚。咨詢時，我問：“離婚之前，你們還愿意為這個婚姻各自去做點兒什么嗎？”他們都說愿意。他們的房子是兩居室，我建議妻子住一間，丈夫住一間。妻子的房間，按照她的衛生標準打掃；丈夫的房間，按照他的衛生標準打掃。妻子一聽急了：“你是讓我倆分居？那我們做愛怎么辦？”我笑著說：“可以在客廳里呀。客廳就是你們之間的灰色地帶，衛生標準要低于你，高于你丈夫。”后來，這對夫妻慢慢學會了尊重差異，感情好了，性生活也和諧了。所以，我們要尊重差異，在差異中尋找合作點。

女人愛自己，做自己

原始人再怎么掛樹葉，再怎么唱歌跳舞，他們都沒忘記最后要拿掉樹葉做愛。樹葉是文明的象征，但是文明不影響他們享受性愛，只是讓性愛的內涵更加豐富。但是，現代人光忙著唱歌跳舞秀衣服了，反而遠離了真人真身真性情。給學生講課時，我問：“有誰覺得自己不穿衣服比穿著衣服更漂亮的，請舉手！”舉手的人寥寥無幾。我們的文明已經發展到，愛衣服、愛學歷、愛工作、愛職稱、愛收入、愛房、愛車、愛孩子……但就是不愛自己的身體。

我認識一位女醫生，她發現自己患上乳腺癌時，已經是晚期了。我們都特別為她惋惜，也很不理解：“你會查體啊，怎么自己患了乳腺癌，這么晚才發現呢？”她說：“我太忙了，平常匆匆忙忙洗澡，都顧不上摸摸自己的乳房。”忙是事實，但再忙她都會化妝，保持自己的社會形象。在文明的包裹下，女性對臉的關注遠遠超過了乳房，對乳房的關注又遠遠超過了性器官本身。

在性愛中，女人要勇敢地做自己。性高潮是自釀的美酒，女人可以點燃自己。醞釀的方法是：閉上眼睛，想象自己所愛的人，見到他會臉紅心慌、怦然心動，渴望被他擁抱，渴望被他進入身體……這樣性欲就被喚醒了，在心理層面開始享受這份快樂和幸福。心理發動后，身體觸覺就會更敏感、更豐富，更容易進入高潮的狀態。這也是為什么我一再強調，女性要嫁給自己所愛的人。否則心中愛的是一個男人，一起做愛的卻是另一個男人，醞釀好的性欲一下就沒了。

在婚姻里也是如此，女人應該忠于愛情，而不是婚姻本身。在中國的文化里，我們是婚姻至上，很多女人面對丈夫家暴、多次出軌、包二奶，也不肯離婚。

外國人更多是愛情至上。在美國的時候，我發現性解放的美國，小三并不多。因為美國人一旦愛上第三者，就會及時離婚，把第三者轉正，不會長期把第三者晾在外面。他們用高離婚率換取了婚姻存續期間愛情的高質量。同時，美國的離婚成本要比中國高得多，前妻再婚前，前夫需要負責她的生活保障，給付贍養費。中國的小三這么多，是因為中國人在追求愛情的同時，婚姻觀念還是滯后的。除了觀念問題，還有一個現實問題：女性離婚后沒有經濟保障。房子如果是男方的婚前財產，無法分割；男方只需給付孩子的撫養費，有的男方連撫養費都不給，女方帶著孩子又不好找工作，所以，女性不敢離婚。

所以身為女性，最重要的是要愛自己、做自己，具有單身的能力。無論結婚還是不結婚，一樣能活得很好。一是要具有獨立的經濟能力，不依賴于男人。我不贊成女性婚后辭職，為了相夫教子犧牲自己，連朋友也不見了。如果是為了照顧孩子，建議在孩子兩周歲后恢復工作狀態。哪怕家里的經濟條件很好，但是封閉的二人世界是一種死亡的關系。“問渠哪得清如許？為有源頭活水來”，婚姻需要婚外的人際關系資源來滋養。理想的婚姻是你做你的事業，我做我的事業；你有你的朋友，我有我的朋友；你有你的愛好，我有我的愛好。保持差異性，才能保住愛情。二是要在心理上獨立起來，和男性平等對話、平等權利，包括性權利。

對于在婚姻中不能維護個人權益、不能做自己的女性，我的建議是：離婚，開始新的生活。有些女性希望通過改善性愛的質量，來挽回出軌的丈夫，我認為成功的可能性很小，因為比你性能力好的女人大有人在。我們的確應該改善性生活質量，但出發點一定是讓自己幸福，而不是為了挽回誰。

一份好的性愛關系，是讓每個人都能夠增加幸福的體驗，每個人都能夠借助這份愛的關系，最大程度地成為自己。