高校教師開設健身氣功八段錦的可行性分析

于春

摘要：為研究高校教師開設健身氣功八段錦的可行性，本研究系統總結了八段錦對高校教師積極作用，并分析了高校教師開設八段錦的優勢條件以及必要性，最后對高校教師群體中開設八段錦的策略進行了分析。研究認為高校教師擁有師資、場地器材、時間以及領導支持的優勢條件，且八段錦健身價值和文化內涵貼合教師內外需求，高校教師開設健身氣功八段錦具有可行性。現階段高校需要從加強八段錦宣傳、開設八段錦教師訓練班以及組織八段錦表演與比賽等方面入手促進高校教師加強八段錦的練習。

關鍵詞：高校教師；八段錦；可行性

1前言

近幾年，高校教師身體健康隱患問題日漸突出，如何增強高校教師身體素質，提高健康水平成為擺在高校教師面前的突出問題。健身氣功八段錦是中國傳統文化融入生命整體觀的運動形式，集身體運動、呼吸吐納、心理調節于一體，具有豐富的健身價值，且方便易學、易開展，目前在高校學生群體開設情況良好。基于高校體育教師健康現狀，探討健身氣功八段錦實施于高校教師的可行性具有重要的應用價值。其次，在本文當中筆者還針對現階段高校的實際情況與八段錦練習的需求，對在高校教師群體中開設八段錦練習的具體策略進行了分析。

2健身氣功八段錦對高校教師的積極作用

2.1提高高校教師身體健康水平

當前，高校教師教學、科研壓力加大，用腦量明顯提高，且存在運動不足情況，許多教師存在心腦血管等疾病。科學研究表明，經常練習健身氣功八段錦能夠提高人體在反應速度、柔韌性、平衡性等身體素質方面的能力，能夠有效改善人體心肺功能，增進血液流通，調理血壓，增強腦血管壁彈性，提高腦供血量。通過練習健身氣功八段錦對改進高校教師身體狀態，提高身體綜合素質具有重要的意義，能夠為高校教師快樂教學提供保障。

2.2調節高校教師心理問題

隨著社會發展競爭性增強，高校教師面臨的各類問題也日漸增多，如工資收入、購房、孩子教育、職稱評定等，許多教師存在焦躁不安、易怒等問題。八段錦練習強調調心、調息和調心三調合一，通過練習八段錦能夠使高校教師的心理壓力得到有效緩解，有效促進心理平和。國內許多研究學者都對健身氣功八段錦調節人體心理方面給予了科研支撐，且總體認為健身氣功八段錦對人體心理的調節作用遠遠優于其他運動。因此高校教師練習健身氣功八段錦是調節自身心理問題的重要選擇。

3高校教師具有開展健身氣功八段錦的優勢條件

3.1高校體育教師提供師資保障

當前，許多高校體育教師都專門針對健身氣功進行了針對性培訓，這些教師有的已經掌握了教授健身氣功八段錦的基本要求，具有直接開展高校教師健身氣功八段錦教學的可行性；對于未開展健身氣功八段錦的高校，可以組織有傳統運動經驗的教師自學或外出接受培訓，短期內就能夠掌握基本要領，這些教師也能夠為高校教師八段錦教學提供保障。

3.2高校場地設施提供物質保障

健身氣功八段錦練習對于場地要求不高，不需要專業的健身場地，只要符合環境安靜、空氣清新、大小適當等條件即可。高校校園內擁有樹木、花草的區域環境眾多，在合適的時間都可以提供給教師開展健身氣功八段錦練習。高校擁有多媒體等優勢教學資源，教師可以通過多媒體資源更為直觀地了解八段錦運動的路線、規格，便于快速掌握。高校擁有豐富的健身圖書、視頻資源，教師可以通過這些資源深入了解健身氣功八段錦的健身功能，在綜合分析自身需求的基礎上有針對新的練習健身氣功八段錦。

3.3高校工作安排提供時間保障

健身氣功八段錦運動形式靈活，既可以整體練，也可以單節練，這對練習時間上的要求就大大降低。教師可以在課間休息時間放平心態，找一個僻靜的地方針對幾個單節動作進行練習，雖然每次練習的時間短暫，但長期零散的時間積攢下來，練習八段錦所起的效果也會逐步顯現。另外，健身氣功八段錦也可以進行坐式創編，教師在日常工作之余，也可以抽出兩三分鐘選擇幾個針對性動作進行練習，達到工作松弛有度，及時緩解壓力的目的。

3.4高校領導對高校教師健康的重視

高教教師是高校教育運行的中流砥柱，高校領導對教師健康問題尤為注重，這為開展健身氣功八段錦提供了政策支撐。高校領導能夠為八段錦開設和練習提供必要的師資、場地、時間等方面的政策支持，能夠在健身氣功八段錦開展經費方面予以保障，這些都是高校教師開展健身氣功八段錦的重要保障。

4高校教師開展健身氣功八段錦的必要性

4.1弘揚中國傳統文化

當前，我國正推進文化強國戰略，作為高校教師，在開展實施高校人才教育的同時，更應該身擔其責，多了解中國傳統文化，并將融入到自身言行和教育中。健身氣功八段錦融合了中國儒家、道家、法家等哲學思想，是中國傳統文化運動化的體現，教師作為教育傳遞者，應該多掌握包括八段錦在內的中國傳統運動，從中感悟中國傳統文化，以利于更好地傳遞給下一代。

4.2滿足自身健身需求

高校教師本身存在健身健康隱患，需要進行健身調理，但日常的足球、籃球、排球、網球、乒乓球、健身操等都需要一定現成場地，在滿足自身健康鍛煉方面，選擇傳統運動就成為最佳選擇。相關研究表明，高校教師認同增強身體鍛煉增進自身健康的比例高達89.5%，而選擇可操作性強、便于實施的運動項目比例占到78.4%，其中選擇傳統健身運動的傾向比例達到58.9%。可見高校教師對于傳統健身運動具有較大的需求，高校教師開展健身氣功八段錦有利于解決這一問題。

5高校教師開展健身氣功八段錦的策略

5.1加強八段錦宣傳

雖然現階段大部分的高校教師都具有一定的健身需求，但是大部分教師都選擇了跑步、籃球、羽毛球等現代體育運動項目作為健身的主要選擇，對于八段錦等傳統健身氣功的了解還存在著明顯的不足，這就導致大部分高校教師都不會選擇八段錦作為主要的健身方式。基于此種情況，當前階段高校必須要加強八段錦的宣傳，引導高校教師深刻地認識到八段錦的功能，最終使得高校教師能夠投入到八段錦的練習當中。高校在進行八段錦宣傳時必須注重宣傳效果的有效性，即以能夠直接影響到教師的方式進行宣傳，針對現階段高校教師群體年齡存在較大差距的基本現狀可以采用信息化宣傳與傳統宣方式相結合的方法進行八段錦的宣傳。例如，現階段高校可以通過微信公眾號將八段錦的優點向教師推送，還可以在辦公室走廊、教室等區域張貼八段錦的海報。

5.2開設八段錦教師訓練班

高校可以充分利用自身在體育教育資源方面的優勢開設八段錦教師訓練班，讓教師可以直接參與到八段錦訓練當中，掌握八段錦的練習方式，并培養其對八段錦的興趣愛好。其次，通過八段錦訓練班還可以在高校當中營造出良好的八段錦學習氛圍，也可以在一定程度上達到宣傳的目的。但是由于大部分高校教師同時還需要擔任教學任務，八段錦教師訓練班的開設方式應該具有一定的靈活性，允許教師根據自己的實際工作情況參與訓練班學習。同時，高校還應該加強微課在八段錦訓練班中的應用，允許教師通過微課學習自己所落下的課程，使得教師可以獲得連續的學習。

5.3 組織八段錦表演與比賽

為了進一步提升高校教師的積極性，高校可以在校園當中開設八段錦表演或比賽，并鼓勵教師積極參與到表演與比賽當中，通過表演或比賽教師的八段錦練習能力可以得到進一步的提升。其次，通過比賽教師可以獲得一定的滿足感，練習八段錦的信心也必然可以得以提升。在比賽當中，還可以設定必要的獎項，通過物質獎勵引導更多的教師參與到比賽當中，同時也提升了比賽的趣味性。但是通過八段錦比賽進行八段錦的拓展工作還必須要處理好比賽與宣傳兩者的關系，即比賽并不是最終的目的，組織比賽的根本目的在于促進更多的教師參與到八段錦的學習當中。因此，比賽應該是以提升比賽的趣味性為主，而并不是為了專業的競技訓練，如果比賽的趣味性無法得到一定的彰顯，則必然會導致大部分教師無法感知到八段錦的魅力，即教師也不會投身于八段錦的練習當中。

5.4 將八段錦納入到高校運動會當中

舉辦運動會已經成為每個高校的慣例，通過運動會的舉辦高校可以在校園當中營造出一種良好的運動氛圍，從而為學生與教師身體素質的提升奠定必要的基礎。但是從總體上來看，現階段大部分高校所舉辦的運動會其內容都是以現代運動項目為主。因此，將八段錦納入到高校運動會當中具有一定的積極意義。高校可以在教師組的比賽當中增設八段錦項目，教師為了比賽，在業余時間必然會進一步增加八段錦的練習，從而促進了教師八段錦水平的提升。同時通過運動會更多的教師可以感受到八段錦的魅力，從而自覺地投身于八段錦學習當中。近幾年，八段錦已經成為人們生活中的重要組成部分。隨著高校運動會的不斷發展，將八段錦納入到高校運動會當中已經成為促進八段錦進一步發展的重要方法。

6結語

健身氣功八段錦具有豐富的傳統文化內涵，練習八段錦不僅能夠讓高校教師深入感受中國傳統文化，更有利于增進高校教師健康，以便更好地開展教育工作。健身氣功八段錦在高校教師開展既要把握靈活性又要突出原則性，突出練習形式的靈活，把握鍛煉要領的標準，真正起到健身作用。

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編輯/岳鳳