淺談歌唱的正確呼吸方法

張?zhí)然?/p>

（廣東韶關(guān)學院，廣東 韶關(guān) 512000）

在學習歌唱中，正確的歌唱呼吸才是歌唱藝術(shù)最重要和最必要的基礎。巴葛亞洛蒂曾經(jīng)說過：“懂得呼吸和發(fā)音的人，就懂得唱歌。”

歌唱時的呼吸在吸氣的動作上，與干重體力勞動時基本上是一致的。由于腹直肌的幫助，使得橫隔膜一上一下的距離相應的加大許多，由于這樣的連鎖的向外、向上、向下的擴大作用，使得原有的胸腔、腹腔的空間在較大的限度上得以擴大，所盛的空氣量也較大限度的增多。在呼氣時，日常生活中的呼氣只是收縮的吸氣肌肉的放松，憑胸部的自然彈力，就能完成。而發(fā)聲時的呼氣，不但不能放松吸氣時收縮的肌肉，反而，還要使所有的吸氣肌肉繼續(xù)加大力度的收縮用力，在保持胸廓現(xiàn)狀的基礎上，加以一定程度的夸張，以求得胸部的支持作用，這時腹直肌的收縮用力和橫膈膜的下移動會造成了強有力的對抗，從而形成腹部的支持作用，形成了強而有力的氣勢。由于這時肌肉是有控制的協(xié)調(diào)的收縮，整個收縮過程的力量，剛好超過那些吸氣肌肉用來支持胸廓的力量，從而完成了歌唱的呼吸。歌唱時的呼吸，是氣流沖擊聲帶而發(fā)出的聲音，盡管說話時也是氣息沖擊聲帶而發(fā)出聲音，但是這兩種聲音，在氣息運用狀態(tài)上是大不一樣的：說話狀態(tài)中的氣息是單向氣流的運動，說話時的音域窄小，音量細弱，所需要的氣息，無論在力度或數(shù)量上都是要求得較低較少，處于自然狀態(tài)，只要下意識地將氣息自然地呼出，震動聲帶發(fā)出聲音，這時的氣息運動屬簡單的生理現(xiàn)象。而歌唱中對氣息的要求則較高，無論在質(zhì)和量上都比說話時復雜得多，它更強調(diào)氣息的雙向運動，這是歌唱的根本發(fā)聲問題。理論上說呼出的力量應該大于向下保持的力量，而保持的力量始終是處于不斷有效控制之下的，因此歌唱的氣息，是呼與吸的不斷協(xié)調(diào)控制的過程。

歌唱呼吸包含吸氣和吐氣兩個過程，科學的吸氣和吐氣是完成高質(zhì)量歌唱的關(guān)鍵。吸氣的狀態(tài)是用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，在腹部，橫膈膜逐漸擴張帶動腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹需要用力收縮，背部要挺立，脊柱的狀態(tài)幾乎是不動的，但人的身體呈自然的S型，后腰部必須向下和向左右擴張，這時氣流被推向兩側(cè)與背后并貯，通過保持，然后再緩緩將氣吐出。教學中我們常常采用形象的比喻來幫助學生尋找正確的吸氣狀態(tài)，有嘆氣式吸氣、聞花式吸氣、驚訝式吸氣等等，都能夠起到很好的效果。

嘆氣式吸氣：嘆氣在日常生活中很普通，它是放松的也是向下的。它有利于吸氣肌肉群的放松，以便更好的吸入氣息。具體做法是先嘆后吸，歌唱者的心里主要想著嘆氣，而不是吸氣。當氣息隨著“嘆”氣的狀態(tài)被排出后，也就是呼氣肌肉群的工作做完了，接著吸氣肌肉群就會立即開始工作——吸氣，這個循環(huán)是瞬間自動完成的。如果頭腦里總想的是吸氣，就會使我們的吸氣肌肉群總處于一種工作狀態(tài)，無法放松，此時氣息就很難正常的被吸入。我們經(jīng)常提醒學生，嘆到那里就吸到那里，不要人為地做強制性的動作，使自己過分的緊張產(chǎn)生不必要的僵硬的狀態(tài)。

聞花式吸氣：聞花式吸氣方法容易使氣吸得深，且有效地避免了吸氣時的抽氣聲和多余的動作，比較容易體會和掌握。聞花時的狀態(tài)，使人的心情特別愉悅，辨別花香時又要求特別認真和用心，是一種既放松又興奮的感覺，這種感覺很適宜歌唱。具體的吸氣方法是：上身完全放松，腰圍很舒服地向外打開，小腹略收，幾乎同時胸部也有舒張的感覺，體內(nèi)空間增大使氣息很自然地流入體內(nèi)。這樣的吸氣既松暢又適度，讓人處于放松、打開的狀態(tài)。 用這種吸氣的感覺來歌唱可以使氣息通暢，聲音圓潤。

聞花式吸氣可開口，也可閉口，閉口時嘴不能閉的太緊，否則會影響進氣的速度和靈活性。單純練習吸氣時，可采用閉口吸氣體會吸氣的狀態(tài)。在歌唱中往往二者是并存的。歌唱時最好自然張開嘴與鼻子同時吸氣為佳。不論是閉口還是開口與鼻子同時吸氣，最關(guān)鍵的是要體會氣息流入體內(nèi)時的正確感覺。

驚訝式吸氣：就是模仿人在驚訝時，生理作出無意識的快速反映的狀態(tài)，達到快速吸氣的目的。這種吸氣既吸的快又吸得深，能迅速補充體內(nèi)的氣息，使呼吸肌肉群在瞬間完成收縮與放松的循環(huán)，能鍛煉呼吸器官的快速靈活性。

唱歌用氣時，仍要保持吸氣的狀態(tài)。這點非常重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里有一個保持呼吸的問題，要保持氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態(tài)，同時控制氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息呼與吸的相互對抗。在呼和吸的過程中，要注意避免呼吸僵硬的感覺，形成過于呆板的程式化的呼吸方式，整個身體表情都應該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋。兩肋的狀態(tài)就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來。也就是說要把氣息拉住，定位在下支點，不能讓它提上來，這就牽涉到一個氣息支點的問題。

用氣的方法要根據(jù)所唱歌曲（或樂句）的不同要求而有所不同。唱低音區(qū)的時候，聲帶比較松、不需要很多很強的氣息。唱中音區(qū)時，應該用接近于說話時的氣息。高音區(qū)的對抗性比較強，氣息的壓力也應該加強。唱連貫的音和長音時，氣息輸送一定要平穩(wěn)、均勻。唱音程跳動幅度較大的音時，橫膈膜的力度必須隨著音的升高而增強。