歌者心理素質培養探究

郭勝男

（樂山職業技術學院，四川 樂山 614000）

聲樂以自己獨特的方式，為人類的精神、思想的傳承與發展提供了一條獨具魅力的途徑，為人類的進步起到了無可替代的作用。現代聲樂借助于傳媒技術的巨大力量，在整個社會的音樂文化弘揚、發展中發揮著極為重要的作用。而歌者心理素質在聲樂的表達與傳輸過程中則起到直接且重要的影響。

一、歌唱中心理素質的重要性

人的生理、物理、心理的反應緊密相聯。歌唱是人體發聲器官的生理運動，建立在人的生理基礎上，通過呼吸、發聲、共鳴等生理器官表現出來，這一切都會受到心理因素的影響和制約，因為與歌唱有關的人體機能都是在大腦指示下進行的活動。發聲練習、理解歌曲、歌唱作品等環節，都離不開心理活動的影響。

在歌唱學習和歌唱實踐中，歌者的內心活動、心理狀態、心理承受能力和控制能力等，均會影響歌唱的效果。傳統觀念中，演員走到舞臺，面對觀眾進行演唱是理所當然。殊不知，即使是經驗老道的知名表演藝術家，仍有可能在演出過程中由于心理素質不穩定導致演出發生意外，留下遺憾。初學者舞臺實踐的機會少，加之訓練場地與舞臺的環境差異，音響效果、藝術指導教師的改變等因素，極易引起心理緊張，狀態失常。心理素質差的，甚至會唱得一塌胡涂；而心理素質較好的，在歌唱中能發揮其應有的水平甚至超常發揮。可見，作為一名優秀的歌者，一定要擁有強大的心理素質。

二、歌唱中心理素質的培養

歌者的心理素質一般是隨歌唱學習的過程同步培養。歌唱訓練不是一蹴而就，它需要我們在學習歌唱的時候不斷探索積累。在橫向比較中，要清楚地認識到自己的不足；在縱向比較中，能夠看到進步得方向。要根據自己的實際演唱水平要求自己，不奢求過高的演唱效果，循序漸進的進行歌唱訓練，在自我實現中得到滿足。

1.自信心的培養。自信心是指一個人對其自身能力的肯定，是強大心理素質的前提。正確的意識推動行為朝著正確方向發展。用自我暗示的方法鼓勵正面的情緒，成為主導力量。在心理上建立必勝的信心。

2.全身心投入。在培養自身心理素質時，一定要投入。如果出現了分神、走神等情況，應及時自我提醒，迅速回到歌唱中來，養成良好的歌唱心理定勢。

3.善于運用想象、聯想等要素，事前多做準備。想象是歌唱深化表現的重要因素。想象是角色進入的橋梁，運用想象將幫助演唱者快速建立立體音樂形象，進入良好狀態。因此，要注意積累素材，為運用想象、聯想找到良好的歌唱狀態，更好地為表現作品做準備。

4.增加情緒、情感的心理調控能力。情緒與情感在歌唱活動中貫穿始終，只有充分有效地運用情緒、情感具有的動力、調節、信號、感染功能，才能喚起歌者積極健康的情緒，將“理智的思考”寓于“感情體驗”中學習歌唱技能。

三、重視練習，克服緊張

歌唱中，穩定的心理素質是在長期藝術實踐中逐步建立與增強。歌唱表演是直面聽眾的藝術，必須經過舞臺實踐的檢驗，積累經驗。

（一）端正態度，正確認識

1.根據能力和嗓音特點，選擇恰當曲目，尤其是是初次登臺，建議選擇短小易唱、技術難度較低的作品，不可貪大圖強。

2.熟悉伴奏聲部，包括譜面與藝術指導的音樂處理習慣。與之密切交流、配合。

3.珍惜彩排機會。彩排是一種行之有效的模擬心理訓練，可有針對性的適應演出環境，做好站位、走位、音量大小等控制。

（二）調節和克服怯場心理

緊張是種較普遍的心理現象，現實中，絕對消除這種心理現象的可能性較小。但經過針對性的訓練，能夠做到減少緊張怯場心理對表演的不利影響。上場前，穩定心情，體會練聲狀態，默唱作品內容，一來加深記憶，二來放松發聲器官，避免因緊張造成僵硬、呆板的狀態。在臺上時，放松狀態，投入角色，傳達作品，技術保持可控狀態。在舞臺上隨時都可能有意外發生，遇到時，首先要做到冷靜和放松，將對情緒的影響降到最低；其次，穩定臺風，包括步態以及伴奏聲部過門間隙、表情表現。最后，機動靈活的最大限度保持作品完整性。

實踐證明，只有具備良好的心理素質，再配合嫻熟的專業技能，才能在演唱中充分傳達作品，我們應充分認識到心理素質在聲樂歌唱中的重要性，適時地運用各種方法調整情緒，注重平時積累，以歌唱技巧的扎實訓練為基礎，在歌唱實踐中訓練和培養良好的心理素質。