淺談如何培養學生體育鍛煉的習慣

◎楊冬旭

近年來我國，青少年的體能素質、身體健康呈下降趨勢，肥胖、體能問題等已成為當前教師與家長廣泛關注的問題，不僅影響著青少年的全面發展，對我國今后發展也有重要影響。國務院頒布了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，鼓勵青少年學生走到戶外積極參與鍛煉，希冀能有良好的身體素質參與到社會主義建設中來。體育鍛煉習慣的培養很大程度上影響著青少年的體能素質，因此，教師要充分發揮自身教學藝術，培養青少年良好身體素質。

一、樹立學生終身體育鍛煉的意識

體育教學的目的是讓學生養成終身體育的觀念，形成自覺主動進行身體鍛煉的習慣。健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力體現。學校教育要樹立“健康第一”的指導思想，切實加強體育工作，使學生養成堅持鍛煉身體的良好習慣。大多數學生基本都明白為什么要參加體育學習，但正確的學習認識有時并沒有使他們真正產生積極的學習行動。其原因，一是教師傳統的教學方法不能激發學生的學習興趣，二是由于重智輕體的社會環境，嚴重影響了學生體育學習的態度，影響了他們正確學習動機的形成。所以，教師應注重教學方法的改變，采用不同的教學模式和教學方法，激發學生的興趣，讓他們在體育鍛煉中找到自己的優勢，感受成功的快樂，享受成功的喜悅。這樣的體育課才有感召力，學生健康的個性就會得到張揚，對學生的個性健康發展和終身體育鍛煉意識的形成也必將起到積極的推動作用。

二、設定科學、理性的教學目標

分析界定體育教學的目標，應該廣泛地涵括人的各個方面的技能，而非僅局限于身體運動能力，還應包括學生個人的自我反省能力、人際交往能力、空間能力、音樂能力、乃至語言能力等等。在這一目標的引導下，體育教學的追求也應該拓展為在掌握技能、增強體質的同時，掌握一定的體育保健常識，學會在體育方面享受生活。關于體育課程培養學生的音樂技能方面，可以訓練學生在音樂的節奏之下，能夠用一定的肢體語言進行情感的表達，這也可以訓練學生對音樂的感知和體驗；在語言技能的培訓方面，老師可以鍛煉學生使用正確的、合適的語言對體育技能進行表述、對鍛煉心得進行表達；關于人際交往技能方面，訓練學生與別人進行合作的心態與能力，訓練學生面對失敗與成功的不驚心態。

三、課內課外相結合

在學校里，體育課一般為一周一次，因此我們的教學不能僅僅通過這一周一次的體育課來完成，積極為學生創造課外鍛煉的條件。在課堂上根據運動的技術特點，將教學的內容手段以及課外活動有機地結合起來，強化對抗性訓練。比如在排球教學中，可以在課余為學生組織班與班之間、系與系之間的比賽，通過在課堂上對包括場地手勢規則戰術等內容的講述，是每個學生一方面上場參加比賽，另一方面還能進行裁判比賽和場外指導。與此同時，為學生提供較為完備的運動器材，以方便學生進行課外運動鍛煉，同時教師要定期進行輔導，這么鍛煉情況進行督促，解決學生在鍛煉中所遇到的問題。

四、加強師生間的溝通

教師是學生人生重要的引導者，作為學生學習的榜樣，教師在教學活動中應充分發揮“向師性”的積極教育作用。體育鍛煉更多情況是需要團隊協助完成的，比如說籃球運動、接力跑、拔河……在組織團體類體育教學活動時，教師應當加強師生間的互動和溝通，拉近與學生的距離，言傳身教，逐步引導學生在進行體育鍛煉中形成良好的人格品質。落實到具體教學活動中，教師可以采取一些具體可行性措施加強師生間的溝通交流。首先，教師可以通過深入探究改革傳統的體育教學模式，盡可能滿足學生身心發展的需求，從而幫助學生樹立良好的人格品質。再者，教師應該加強學生體育技能和安全意識的教育，促進學生在快樂、安全的體育鍛煉環境中鼓舞學生主動積極參與體育鍛煉活動，充分享受體育活動帶給學生身心愉悅的享受。最后，教師應該重視學學生體育素養的提升，引導學生在參與體育活動的過程中鍛煉堅持不懈的堅強意志力，樹立自我管理、互相協作和自我提升品質的形成。

五、指導學生掌握科學鍛煉的方法

不是任何活動都能稱之為體育活動，體育鍛煉也不是隨隨便便就可以開展的，必須在科學方法的指導下開展，避免導致副作用。因此教師在教學中要加強理論指導，幫助學生掌握科學的鍛煉方法，才能達到鍛煉身體、增強體質的效果。例如在訓練教學前，教師先講清楚人體的構造以及運動的基本原理，在演示發力部位與注意技巧，把科學鍛煉身體的方法普及給學生了解。此外，教師要因材施教，每位學生的身體狀況不一樣，因此教師要針對性的優化鍛煉方法，讓學生在鍛煉過程中切實感受到身體素質提升，以此培養其良好的鍛煉習慣。

結語：總之，學生體育鍛煉習慣的培養不是一朝一夕能夠養成的，需要教師在長期引導中不懈努力。體育教師只有充分調動學生積極的情感因素，發揮其主觀能動性，使學生在參與體育教學的過程中認識到體育的價值，積極引導學生展開鍛煉，幫助他們掌握科學的鍛煉方法，如此才能實現學生體育鍛煉習慣培養，為他們今后學習發展奠定堅實基礎。

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