淺談如何建設班級的運動文化氛圍

摘要：班級文化是一個班級的靈魂和思想，班級文化建設直接關(guān)系到學生的健康成長環(huán)境。作為職業(yè)院校的班主任，如何根據(jù)班級的實際情況、學生特點，有針對性的設計班級文化，耐心的打造有特色的班級文化風格，讓學生在風清氣正、健康向上的班級氛圍中健康成長，起著至關(guān)重要的作用。本文就如何培養(yǎng)學生的健康意識，建設一個熱愛運動的班級文化氛圍發(fā)表一些個人的觀點。

關(guān)鍵詞：運動；健康；學生

中國疾病預防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，我國18歲以下的肥胖人群已達1.2億，青少年肥胖越來越多，肥胖人群患糖尿病和冠心病的風險是正常人的3-4倍，嚴重影響青少年生長發(fā)育。有關(guān)專家表示，應盡快通過營養(yǎng)健康教育、身體運動、改善生活方式等建立綜合干預措施，預防和減緩青少年肥胖趨勢的發(fā)展。2018年9月習總書記在全國教育大會上要求，要樹立健康第一的教育理念。為了讓職業(yè)院校學生變得更有青春活力，積極參與運動、增強個人體質(zhì)，建設一個熱愛運動的班級文化氛圍，我試從以下幾點，略談自己的一點體會。

一、開展健康教育，提升運動觀念

這里的健康教育不是一般的衛(wèi)生知識的教育，而是指個人的身心健康的教育，根據(jù)對在校生的一項調(diào)查顯示，職業(yè)院校學生的個人健康問題還是存在著許多不良的現(xiàn)象，例如學習壓力不能自我調(diào)節(jié)、生活作息和飲食習慣不規(guī)律等等問題都給學生帶來了很多的問題。而解決這些問題的最有效的辦法之一就是首先通過主題班會和健康教育活動，提升班級學生的健康運動觀念，其次通過班級的各種活動，讓學生積極的參與到運動中來，從而通過運動讓學生變得更有自信、更有青春活力。

二、建立常規(guī)措施，培養(yǎng)運動習慣。

科學研究表面，一個良好的習慣養(yǎng)成需要21天時間。而運動這一良好的習慣養(yǎng)成也需要一個循序漸進的過程，需要師生的共同配合。因此我特別重視對學生運動習慣的培養(yǎng)。尤其是從培養(yǎng)學生的健康觀念開始，十分的必要。有句老話說“生命在于運動”，足可以說明運動對健康的重要性，但并不是說只要運動就健康了，因為只有養(yǎng)成良好的運動習慣，我們才能永葆健康。那么如何才能養(yǎng)成良好的運動習慣呢？首先，我們要培養(yǎng)對某一個體育項目的愛好，因為只有自己感興趣了才會表現(xiàn)出積極的情緒，才會熱愛某項運動，從而逐漸形成良好的習慣。如果缺乏對某項運動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該運動的愛好，也就不可能形成這項運動的習慣。反之，隨著對某一運動興趣的逐漸形成和愛好的增加，習慣性也就越來越強了。就好像很多學生喜歡上網(wǎng)打游戲一樣，即使老師反對也還是想要去打，這就是興趣所在。因此，熱愛一項運動是培養(yǎng)一個良好運動習慣的關(guān)鍵。其次，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，必須懂得一定的科學運動方法，因為不是任何一種運動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)的，不懂得用科學的運動方法，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。所以只有懂得如何健康的運動，才能達到預期的鍛煉效果。科學的鍛煉包括：運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態(tài)；并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術(shù)動作，而且在運動過程中要注意運動健康，如不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴食，特別是激烈運動后不能大量的喝冰凍飲料；也不要在渾身大汗時馬上用冷水沖澡等等。這些都是通用的科學鍛煉方法。最后，要想養(yǎng)成良好的運動習慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“要形成良好的習慣，最重要的是不斷練習”。良好習慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果。因此，在培養(yǎng)學生在運動習慣養(yǎng)成的過程中，要培養(yǎng)學生的意志力、持之以恒的堅持下去，不管春夏秋冬，都不改變自己的生活規(guī)律，形成有利于健康的良好習慣，變‘要我動為“我要動。從而，逐步形成熱愛運動的良好習慣。

三、加強制度建設，健全班級機制

運動制度的建設是班級運動文化建設初級階段的產(chǎn)物，是為了保障班級學生積極參加運動的有章、有序和有效的管理形式。科學、民主、健全的班級管理制度是良好班級文化氛圍得以形成的有力保證。俗話說：“國有國法，家有家規(guī)”。“沒有規(guī)矩，不成方圓”。因此，一個良好的班級文化氛圍的形成，除了靠學生自覺外，還必須有健全的規(guī)章制度和強有力的管理制度，以最大限度地克服學生行為的隨意性。于是，在班級管理制度的實施方面，我自己首先努力做到：“言必行，行必果”。處處以身作則，真正成為學生模仿的榜樣。另外，還從加強日常規(guī)范管理入手，加強學生的日常管理。從而，使班級的學生逐漸養(yǎng)成良好的運動習慣，為形成一種特色的班級文化氛圍奠定了良好的基礎。

醫(yī)學之父希波克拉底在奧林匹克運動的故鄉(xiāng)古希臘的山崖上刻著這樣的字句：你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！而建設良好的班級運動文化氛圍，讓班級學生動起來，有助于學生鍛煉強健體格，對疾病有較強的抵抗能力，而且更能承受壓力。同時，運動還可以增強心肺功能，預防心血管疾病，消耗體內(nèi)多余的熱量，有助控制體重，增添生活情趣，讓我們的學生變得更有青春活力。

參考文獻：

[1]梁芳.運動與健康[J].中國鐵道出版社，2011

[2]王端.重視體育運動倡導健康的生活方式[J].學苑教育，2011（6）：59-61

作者簡介：潘樹軍（1980，11-） 男，漢 族，磐安人，本科，浙江交通技師學院，中級職稱。