農村高中生心理壓力探析及管理對策
——基于校情的對策探究

陳進寶

（南安市僑光中學，福建 南安 362300）

我校作為福建省心理健康教育協作校、泉州市心理健康教育實驗校、泉州市心理輔導站，近幾年著力對解決高中生心理健康壓力問題進行實踐探索。

一、農村高中生心理壓力探析

（一）學生成長過程的心理壓力

1.生活心理壓力

首先是家庭方面。有些學生從出生到進入高中一直處于留守狀態，難以與父母建立良好的親子關系，而隔代撫養也帶來諸如溺愛等問題，致使農村高中生的心理較為敏感，缺乏足夠的安全感和信任感，導致他們較為封閉；還有父母離異或突然死亡，父母性格不和、家庭成員經常爭吵、經濟困難等也會給學生帶來壓力。其次是學校方面。如學生不適應學校、班級、宿舍的生活，有部分學生對學校的各項規章制度持有異議，在學習生活中所形成的個性張揚與學校制度的沖突；過分追求物質享受、盲目攀比等，也給學生帶來心理壓力。

2.學習心理壓力

有的學生沒能掌握科學有效并適合自己的學習方法，學習成績不理想，對學習缺乏信心和興趣，感到苦惱、無助。由于家庭經濟、地域條件的限制，很多學生除了學習，基本上沒有其他的興趣愛好，而對學業成績看得格外重要，有部分學生在初中處于領先地位的學生進入高中后，一旦學業成績不盡如人意，就容易產生自卑心理；而家庭往往也只看重學業成績，尤其是部分獨生子女家庭，更是把學業成就當成唯一的追求。農村高中生，優秀的學生更容易肩負家長、師長的期望，這尤其體現在高三學生身上，每年高三下學期，學校的心理咨詢室會有很多高三學生來訪。

3.人際交往心理壓力

許多學生由于家庭環境的原因，沒有掌握恰當的人際交往技巧。農村高中生進入高中后，心理開始出現閉鎖的狀態，既渴望與同伴交流，又害怕與同伴交流。學校的生源是來自各初中校成績中上的同學，這部分同學在初中時代，往往只關注學習，尤其是只注重學科學習，人際交往能力一般，這導致他們在與同伴交流的過程中，一旦遇到沖突、矛盾和誤會等難題，有可能因為缺乏人際技巧就關閉起交流的大門。我校的學生來自各個鄉鎮，有部分同學寄宿，不同的成長環境、不同的行為習慣，也會帶來矛盾和摩擦。

（二）學校與家長溝通聯系的渠道比較單一

學校及班主任在與學生接觸過程中，因較多內外可控及不可控因素的影響，不信任、缺乏溝通的問題顯著。更多的家長，尤其是常常身處外地的家長，日常只重視學生中、高考的成績，在與班主任的交流中往往只是簡單的短信或微信了解，缺乏對子女心理健康問題的關注，且基于家丑不可外揚的思想，很多人不愿與班主任更多說明家里的一些特殊情況，使班主任無法全面掌握學生的家庭情況，不能很好地和家長聯手，及時幫助學生解決學習生活中的各種問題。

（三）缺乏足夠的壓力釋放渠道和時間

農村高中生希望通過高考改變自己的命運，這會給他們帶來動力，同時未來的不確定性也帶來壓力。

過于沉重的考試壓力影響學生正常的學習和生活，成績越好的學生心理承受能力越低，有些心理極度脆弱的學生還會出現失眠、精神不振、幻視幻聽等情況。而學校地處農村，活動空間小，相應的休閑設備相對陳舊，同時教師難以把握心理教育的尺度，因而沒法給予學生充分的壓力釋放渠道和時間，過多的對負面情緒的關注，降低了學生的抗挫折能力，也限制了教育作用的發揮。［1］

二、農村高中生心理壓力的管理對策

（一）發揮學校管理的支撐作用

1.開展心理健康教育活動。學校十分重視心理健康教育工作，很早就建有專業的心理輔導室，并配有6位心理輔導教師，其中2位教師持有國家二級心理咨詢師證書，4位教師持有B級證書。學校以先進的心理輔導技術為主線，結合當前中學生的心理變化趨勢及特點，在實踐工作中創新心理輔導工作方法，以心理輔導課程為主，把心理健康教育納入校本課程，堅持心理健康教育課程校本化，充分發揮課程在心理健康教育中的主體地位。同時，通過舉辦各種座談會和系列講座等活動來加強對中學生的常識教育，幫助學生理性看待自身存在的壓力情緒，并指導其使用正確的壓力緩解方法。

一是開設心理課。學校從2007年春就開始在高一年段開設心理課，以解決農村高中生成長中共性的一些心理問題。二是舉辦心理講座。有針對性在不同年段開展講座，抓住高中生心理發展關鍵期，如每年的高一入學適應，高二的情感講座，高三的考前心理調整等。三是開展心理周活動。從2016年5月開始開展“我愛我”心理周活動，活動內容包括：現場心理咨詢、趣味心理知識問答、心理拓展活動、心理手抄報展示、專場心理劇表演和心理電影觀賞等豐富多彩的活動。四是定期開放心路驛站。心路驛站作為我校心理咨詢中心，定期開放，為心理壓力過重的高中生減壓。五是發行《心之橋》心理小報。通過心理小報，教會學生減壓常識。

2.班主任教育引導。班主任教育引導是對學生進行心理健康教育最直接、最頻繁的教育，班主任自身特殊的職業定位和身份也是影響學生最大的個體。學校近幾年分批對班主任進行相關的培訓，開展對學生針對性的心理壓力管理工作，引入壓力情境訓練，提升中學生的抗壓能力。在學校大力開展的常識普及工作的基礎上，由班主任和心理教師牽頭，制定系統化、全面化的減壓訓練活動。在日常教學空余，結合主題班會、課外活動時間，積極創建各類型的壓力情境，讓學生積極參與到壓力情境模擬演習中。在活動中，要求班主任充當旁觀者和指導者，在適當的環節中穿插提示，逐步引導學生樹立應對壓力的良好態度和掌握應對壓力的技巧。這些活動旨在提高學生學以致用的可能性，并能借助他人的想法認識自己的壓力狀態，逐漸形成對壓力情境的正確的認知評價。

（二）發揮家庭的支持和再教育作用

父母是孩子的第一任教師，在學生成長道路中，家庭的陪伴和鼓勵尤為重要。學期初，學校適時召開家長會，向家長介紹壓力管理工作的內容、意義和作用，并以當前社會中頻頻發生的不良事件為案例，敲醒警鐘，引起家長對壓力管理工作的重視，并爭取家長對學校的積極配合。同時，定期召開父母課堂，加強家校聯系和家長間的交流，要求家長在家庭生活中培養孩子的自理能力，并能以身作則感化孩子，正確把握愛和溺愛之間的尺度。

（三）發揮社會輿論的引導性作用

在教育領域、音樂領域、影視領域、文藝領域等各社會文化部門及團體，號召一部分關愛中學生身心成長的學者，積極創作優秀的文化作品，宣傳積極向上的正能量及優秀的典型案例。凈化網絡環境，尤其是加強對微信、QQ等各種公眾平臺的管理。加大對不法分子利用中學生開展違法犯罪活動的打擊，著力解決校園暴力事件，為學生的發展提供良好的社會環境。

（四）發揮學生自身的主觀能動性作用

學校可通過開展學生社團、心理健康教育等形式多樣的活動，豐富學生的課余生活，適當給予時間和空間讓學生通過各類方法釋放和緩解壓力。［2］

1.創立學生心理社團。學校從2008年開始創立學生心理社團，檸檬黃心理社，在學校專職教師的指導下，每周定期開展社團活動，社團成員既能對內互助，也能積極幫助社團外其他同學緩解壓力。

2.有針對性地開展團體輔導活動。比如新生成長訓練營高三減壓團體活動、寄宿生適應團體活動等，幫助不同年級、不同團體在互助的過程中自助。

3.設立心理聯絡員。定期培訓心理聯絡員，讓心理輔導走進學生，讓學生在他助的模式下自助。

中學生的心理健康教育工作作為一項系統化的工作，需要學校、家庭及學生之間的配合和努力，才能實現對中學生心理壓力問題的根本性解決。

［1］謝華.中學生心理健康現狀、問題及路徑探析［J］.教書育人,2016(1)：70-72.

［2］馬智杰,郭繼志,楊淑香,等.濰坊市中學生心理健康狀況及其影響因素分析［J］.中國學校衛生，2015(12).