試述籃球“跑轟”戰術思想指導下的球隊技術特點的培養

萬菲菲

[摘要]本文運用文獻資料法、專家訪談法對籃球運動中跑轟戰術思想指導下的球隊技術特點進行分析，并對這種技術特點的培養方法進行了論述。通過本研究得出：與“跑轟”戰術相適應的球隊技術特點為運用各種技術發動快攻；在高速運動中快速處理球；無球隊員快速準確的跑動；精準的中遠距離投籃技術。并對培養相應技術特點的訓練方法手段從技術和體能兩方面分別進行論述。

[關鍵詞]籃球 跑轟 技術特點 訓練方法

一、引言

在籃球運動的漫長發展過程中，籃球的技戰術也在比賽實踐中不斷創新。以NBA賽季太陽隊為代表的快速運動進攻為主，快節奏的攻防轉換，場均高得分為特點的這種“跑轟”戰術逐漸為人們認可并納入戰術體系。然而，并不是每支球隊每個隊員都適合這中戰術打法，有什么樣的戰術思想就規定了與之相配的技術系統，只有“跑轟”戰術思想與球隊整體的技術特點相適應才能充分發揮這一戰術優勢，達到預期的比賽效果。本研究分析了與“跑轟”戰術相適應的球隊技術特點；在運動訓練中如何培養“跑轟”戰術思想下球隊的技術特點這兩方面。有利于‘‘跑轟”戰術理論的進一步發展及在實踐中更合理的應用，指導教練員有目的培養適合“跑轟”戰術要求的運動員。

二、研究方法

文獻資料法：查閱大量有關籃球“跑轟”戰術及球隊技術特點培養的研究文獻，了解具有“跑轟”特點球隊的相關資料。

專家訪談法：對本研究的相關核心問題向西南大學籃球及訓練領域的有關專家請教指導。

三、研究對象

研究對象是職業籃球隊的技術特點，研究主體是各支執行“跑轟”戰術思想的籃球隊及其隊員。

四、籃球項目中戰術與技術的關系

籃球技術是指在比賽中，運動員為了達到戰勝對手的目的，而合理有效的運用各種進攻、防守技術動作的方法，是運動員各方面的綜合表現。籃球戰術是指在比賽中，為了有利地發揮隊員的技術，爭取更好的時機而采用的行動方式和方法，是隊員之間相互協同配合的組織形式。

籃球運動常將技術和戰術合稱為技戰術，二者是籃球運動的重要組成部分，是相互促進、相互依存的關系。技術是戰術得以順利執行的基礎和保障，戰術是技術的具體運用形式。不同球隊有不同技術特點，不同的技術特點要與相應的的戰術思想匹配應用，二者相互影響，互為作用。

在此研究中，根據籃球運動中技戰術的互為影響的特征，將籃球戰術作為定量，籃球技術作為變量，規定了一個球隊的具體的“跑轟”戰術思想，研究什么樣的技術特點與此戰術相適應，如何培養與”炮轟”相適應的球隊技術特點。

五、研究結果與分析

（一）籃球運動中“跑轟”戰術的涵義及特征的闡述

“跑轟”戰術英文叫做“run and gun”是在由守轉攻的過程中，盡一切可能發動快攻，力爭得道人數或位置優勢，果斷進行攻擊對方籃筐，及在半場陣地戰中，通過不斷地移動和傳球制造投籃機會的戰術方法。

有學者指出：執行跑轟戰術的球隊在比賽中，全隊始終處于快速運動狀態，在最短的時間內完成進攻，在被迫落入半場陣地進攻時，隊員位置相對分散，多利用傳球、擋拆、跑位來制造出投籃出手機會。“跑轟”戰術是一種強調進攻的戰術思想，以攻為主，以攻帶守，與傳統的半場陣地進攻相區別的，以高速流暢的輪轉運動、強調迅速的攻防轉換為主要特征。

（二）與“跑轟”戰術相適應的球隊技術特點

（1）籃球隊技術特點釋義。籃球隊技術特點，即技術風格通過團隊的技術系統表現出來的，區別于其他運動隊技術的較為成熟的穩定的經常表現出來的特征。區別各隊技術特點主要是通過各隊隊員技術系統構成元素的不同和技術組合結構的不同。

（2）迅速發動快攻。在對手進攻結束后，球隊中各隊員利用跑動、長傳、快速運球推進等技術，爭取在對手沒有落位防守之前迅速發動快攻，這是執行跑轟戰術的重要技術特點。在所了解到的“跑轟”球隊中，都無一例外的將迅速的快攻作為重要得分手段。有學者統計顯示，太陽隊平均一次進攻時間為14s左右，10內完成進攻次數站全場進攻次數的近30%。另外，全隊快攻不能缺少內線隊員的參與，那么內線隊員的后場快速的發動一傳和迅速的跟進的技術同樣重要。

（3）高速運動中的快速處理球。籃球運動作為一項同場對抗項目，雙方隊員同處一場攻防，都不可避免的處于相互干擾的狀態下比賽，“跑轟”戰術要求各隊員想要在時間上、空間上取得技術發揮的優勢，就必須時刻處于高速運動之中。那么，有球隊員在速中處理球的能力就顯得異常突出了，特別是以組織進攻為己任的控球后衛和持球進攻能力較強的小前鋒位置上的隊員，要能夠在高速持球推進中對場上的局勢快速做出正確反應，合理、穩定的運球、傳球、投藍或突破。

（4）無球隊員的跑動。從字面上“跑轟”戰術中的“跑”就要求各隊員在球場上的狀態一跑動，然而，無球隊員的跑動更為重要，進攻球隊場上五個人中，當一個人在控制球時，其余的四個人都處于無球狀態，“跑轟”戰術進攻效果的好壞，不僅僅在于控球隊員合理的處理球，而更取決于其余四個無球隊員通過個人或多人配合跑動擺脫防守的技術。要求無球隊員在發動快攻時，迅速的快下和恰當的跟進，以沖擊對方的籃下；在被迫落入陣地后，通過自己和同伴的配合，擺脫防守隊員，獲得空間優勢接球進攻。

（5）精準的中遠距離投藍技術。籃球場上所有的技戰術的運用都是為了將籃球投入籃筐并取得比賽的勝利，中遠距離的投籃技術的穩定性看似更適合傳統的陣地進攻。其實，在“跑轟”戰術的運用中同樣重要。防守方對執行“跑轟”戰術思想指導下的快節奏的進攻與得分的球隊，往往盡量將其拖入陣地進攻，并收縮防守固守籃下，面對這樣的防守時，通過突破、跑動、傳切來沖擊對方的籃筐就相對困難了，那么具備了中遠距離的投籃隊員不僅可以利用中遠投技術得分，并且可以在一定程度上牽制對手對同伴的夾擊，并且促使對手擴大防守，為更順暢的跑動作保障。

（三）培養球隊相應技術特點的訓練方法與手段

（1）相應技術特點的技能方面的訓練方法與手段。與“跑轟”戰術相適應的球隊技術特點應具備：運用各種技術發動快攻：在高速運動中快速處理球；無球隊員快速準確的跑動；精準的中遠距離投籃技術。那么如使球隊隊員具有與“跑轟”戰術相適應的技術特點呢？根據以上相應的技術特點從技術方面進行訓練的方法如下：

在實戰和訓練中快攻的內容和訓練組織形式豐富，球隊必須掌握并熟練應用以下發動快攻的主要形式：搶籃板后長傳、短傳快攻，擲后場界外球長傳、短傳快攻，防守斷球后的長傳、短傳快攻，兩人、三線短傳推進以及長傳與短傳結合快攻。一次完整的快攻練習在10秒以內完成且多是較為簡潔的技術組合，所以要采用單次練習負荷時間短，負荷強度較大的強化間歇訓練法，以強化熟練程度和發動快攻的意識。

高速行進間快速處理球主要包括行進間運球、行進間傳球、行進間投籃的技術組合。根據訓練的階段目標，首先，可以采用強化在跑動中單個運、傳、投技術動作的重復訓練法和持續訓練法，如經典的四點多球傳球練習，行進間單球、兩球各種運球練習，各種形式的運球急停跳投、突破練習。第二，可以運用循環訓練法將各技術連接成一段循環的站點，在快速跑動中通過在教練員隨機指定的不同路線至各站點，每個站點設不同的要求，訓練隊員在運動中快速處理球的綜合能力。

對于無球隊員跑動訓練應達到兩個訓練目標，第一，要提高隊員腳步的靈活性和反應能力。可以運用持續訓練法和間歇訓練法，通過各種原地的快頻率碎步練習，跑動中的急停急起練習，各種步伐練習來訓練。第二，個人的能快速移動擺脫防守。在間歇訓練法下的個人的急停急起，變速變向跑等步伐進行練習，也可以通過一對一防守在不同情境下的擺脫練習。

（2）相應技術特點的體能方面的訓練方法與手段。籃球運動在實施“跑轟”戰術時，球隊發揮相應的技術特點必須以充足的體能為支撐。那么，在高強度比賽中執行跑轟戰術就對球隊各隊員的體能提出了相當高的要求。在運動訓練中，運動員的體能水平是由身體形態、身體機能、運動素質三方面的狀況決定的。其中，運動素質的高低是體能水平的外在表現，是體能決定了體能的高低。在此，僅從運動素質方面談體能訓練。“跑轟”戰術能夠成功的實施，必定有持續的高強度跑動，那么，包括速度耐力和有氧耐力的耐力素質的訓練就尤為重要，可以通過長跑、勻速跑、越野跑、法特萊利跑等方法進行持續的有氧耐力訓練；結合專項訓練中的具體手段和組織形式，通過間歇訓練法控制負荷強度和間歇時間，來提高有氧、速度耐力素質。

六、結論

跑轟戰術要求全隊始終處于快速運動狀態，以高速流暢的輪轉運動、強調迅速的攻防轉換為主要特征。與這樣的“跑轟”戰術相適應的球隊技術特點應具備：運用各種技術發動快攻；在高速運動中快速處理球；無球隊員快速準確的跑動；精準的中遠距離投籃技術。

與“跑轟”戰術適應的相應技術特點的訓練方法手段從技術和體能兩方面分別進行分析。技術方面，球隊必須通過強化間歇訓練法掌握并熟練應用各種快攻形式；運用循環訓練法、固定組合練習手段、重復訓練法和持續訓練法分別在不同訓練階段循序漸進的提高運動中快速處理球的能力；從隊員腳步的靈活性和個人迅速的反應，能快速移動擺脫防守，多人間的運用配合擺脫防守這三方面訓練無球隊員的跑動，采用短時間和中時間的持續訓練法進行投籃訓練來提高投籃技術的準確性和穩定性。體能方面，著重進行隊員的速度耐力和有氧耐力的訓練。