腳踝扭了一下，好幾個月了還是走路不舒服是怎么回事？

結論：通常踝關節輕中度的急性扭傷，傷后冰敷熱敷、抬高、制動等治療1-2個月內會逐漸好轉，但其中有約20%-30%的患者三個月以上仍未好轉，可能的原因是傷時韌帶損傷較重，或未經積極康復鍛煉，或合并有需要醫療干預的韌帶撕裂但未及時救治。

王宇軒答：踝關節急性扭傷是一種非常常見的急性運動損傷，大多數時候患者會自覺“傷的不重”或者“骨頭沒事”就掉以輕心，其實不然，扭傷時對韌帶的損傷必須加以注意，韌帶對維持關節穩定性和功能具有非同尋常的意義，如忽視其作用，后果可能會十分嚴重。

如果患者踝關節扭傷，長距離行走后出現關節疼痛、腫脹、下樓梯時感覺很難控制腳踝，反復扭傷踝關節、打軟腿等，這種情況稱為“慢性踝關節不穩”，一定要去正規醫院及時就診。否則這類關節不穩定不僅會限制活動，還會增加關節軟骨損傷和踝關節炎的風險。通常就診后醫生會根據病情的不同采取不同的措施，包括護具保護、積極的功能鍛煉等。如果保守治療無法解決問題時有時甚至需要手術來解除疾患。

如果踝關節扭傷之后長期不愈，已經變成慢性疾病了，患者可以通過兩個動作的鍛煉來改善韌帶受損后帶來的功能缺失。第一個動作是保持腳后跟踩地，足背足趾往外側移動；第二個動作是勾起腳背后往外側扭轉。這兩個動作在家里或者工作間隙坐在椅子上就可以輕松完成，通過這兩個動作可以鍛煉踝關節外翻的肌力從而達到預防踝關節損傷的作用。