拉班舞譜及其動作分析體系對舞蹈教學的意義

高紅娜 吉林藝術學院

從拉班舞譜的本質看，是一種科學、形象，且極富邏輯性的分析記錄體系，它以數學、力學、人體解剖學等學科為基礎理論，運用生動的符號，呈現客觀動作，在舞蹈、體育、醫療等眾多領域有重要影響。拉班體系涉及的舞蹈訓練范圍較廣，在舞蹈教學實踐中，主要將舞蹈教學課程定位在主題舞譜、結構舞譜、力效舞譜三個方面，三者既是獨立的個體，又相互作用。自拉班在舞蹈界出現，為舞蹈藝術上升至科學的層面提供可能。由此可見，拉班舞譜及動作分析體系對舞蹈教學意義非凡。

一、拉班舞譜及動作分析教學的實施

(一)主題舞譜及動作分析

拉班舞譜的主題舞譜，是概括人體基本動作元素分類的描述方法，主要針對某一動作的突出特征做分類描述，可明確指出動作的核心意圖。同一符號指令下，有多種不同的動作形態，但動作本質相同。以“雙飛燕”和“Saute”為例，動作的外在形態有差異，而內在的運動方式完全相同。再如，平衡與重心聯系密切，動作平衡與否，由身體重心是否落在支撐面范圍內而決定，人體運動過程中，重心點不固定，隨著運動方向變化而變化，產生重心偏離狀態。此時，舞蹈訓練中的舞者應運用肢體伸縮和肌肉發力調節身體兩側的比重，以控制身體重心變化。傳統教學中，為提高訓練效果，引導舞者反復嘗試，形成肌肉記憶，可能對舞者造成運動損傷。然而，利用拉班的主題舞譜教學，可對舞者加強科學訓練指導，提高舞蹈教學效率[1]。

(二)結構舞譜及動作分析

拉班舞譜的結構舞譜，主要描述肢體在時間、空間、動力層面的運動方式，以三線譜表為記錄體系，通過讀譜，可將動作的符號系統進行還原。拉班結構舞譜主要包括位置和動作取向與動態兩方面的描述內容，因而舞者能夠明確動作和動作之間的轉換關系。拉班將方向視為身體動作最為重要的元素，從三位關系而判斷舞蹈動作的難易程度，以人體為原點，前后方位為縱軸、左右方位為橫軸、上下方位為豎軸。對于舞者而言，只有保持筆直站立的姿態，面向舞臺，才能保持三個參照體系方向的一致性。

(三)力效舞譜及動作分析

拉班舞譜的力效舞譜，是對發生動作的內涵和外在表現做出更具價值的描述，力效理論主要由時間、空間、重力、流暢度四個范疇構成，各個范疇分別有兩個相反的極性，如快和慢。在拉班動作分析體系的教學中，教師有必要引導學生加強眼神收放訓練、腳部的跺踏訓練、身體的伸縮訓練和力量訓練，鼓勵學生消除動作風格的顧慮，激發內心深處的情感，實現心力表達后的肌肉反應。該舞蹈教學訓練方法的成效是傳統教學法所無可比擬的。該過程訓練的成敗，取決于學生心中是否有雜念，如若消除雜念，心會更為純粹，促進意識和動作的有機統一[2]。

二、拉班舞譜及動作分析對舞蹈教學的意義

(一)促進舞蹈教學理論與實踐的結合

拉班舞譜和動作分析有利于促進舞蹈教學理論與實踐的結合。理論是實踐的來源，同時又指導實踐。對于舞蹈藝術而言，屬于視覺藝術，需通過肢體語言而表達。拉班的理論來自于對人體動作實踐的積累，為舞蹈動作分析提供可行性依據。在舞蹈教學過程中，教師引導學生從認識自我的身體出發，明確肢體運動的更多可能性。其次，教會學生讀譜、記譜，促使學生有效掌握動作分析結構?；趯W生的理論認知，可增強學生對舞蹈動作的理解，促使學生創建理性思維，用以正視舞蹈運動。通過理論與實踐的結合，學生可理性思考問題，深入探索舞蹈教學內容，充分發揮主觀能動性，提高教學效果。

(二)有利于提高舞蹈教學的效率

舞蹈教學是一項復雜的教育活動，要培養優秀的舞者，需較長的時間，但是，應用拉班于舞蹈教學實踐中，可使教師掌握科學有效的教學方法，對縮短教學時間和提高教學效率發揮積極的作用。傳統舞蹈教學中，大多學生處于被動模仿的學習過程，但拉班教學法下，可引導學生主動學習，且不斷激發學生的潛能和重視培養學生創新思維模式。首先，拉班舞譜教學中，學生能將讀譜思維和運動思維結合，實現身心統一，更好協調舞蹈動作；其次，拉班動作分析方法，能夠精準定量、定位分析人體動作的水平方向、力度等方面，有助于學生在觀察舞蹈動作時建立動作語言思維，達到提高教學效率的目的[3]。

(三)對人身心發展發揮積極的作用

舞蹈具有獨特的身體律動形式及典型姿態，如若缺乏情感，則毫無生命力可言，所以，在舞蹈教學中，既要引導學生掌握舞蹈的精髓，又要學會感受身體。拉班以內外一致和身心合一為基礎理論，對人具有增強體魄、提高運動觀察能力、培養道德觀念的教育功能。為此，實際教學中，教師可結合舞蹈動作要點、內涵，與舞者的學習能力相融合，加以針對性的訓練，促進學生身心協調發展[4]。

三、結論

基于拉班舞譜和動作分析，相關人員通過擴充符號和擴展描述動作能力，利用拉班舞譜進行一系列舞蹈動作的設計，對充實舞蹈藝術內容產生積極影響。伴隨舞蹈藝術發展層次的提升，拉班舞譜及動作分析在舞蹈教學中發揮著更大的作用，不僅促進舞蹈教學理論與實踐的有機結合，而且有利于提高舞蹈教學效率，同時能夠促進人類身心健康發展。但是，不可否認，拉班舞譜也存在一定的弊端，亟需對拉班舞譜動作體系做深入的分析，以探尋更為有價值的內容，為舞蹈教學指明正確發展方向。