幼兒園體能鍛煉實施方法與指導(dǎo)之創(chuàng)新研究

陳德省

（安陽幼兒師范高等專科學(xué)校，河南安陽 456150）

幼兒身體素質(zhì)與幼兒的健康成長有著密切的聯(lián)系，幼兒園針對不同年齡的幼兒實施體能鍛煉活動，能夠促進幼兒身心健康發(fā)展。由于大多數(shù)幼兒性格活潑好動，且幼兒對新鮮事物有著很大的興趣，教師在幼兒體能鍛煉活動組織中，應(yīng)根據(jù)幼兒的身心發(fā)展特點選擇合適的運動項目，讓幼兒通過體能鍛煉，增強身體素質(zhì)，并使幼兒對外界的適應(yīng)能力、自我保護能力得到提升。

1 幼兒園體能鍛煉實施的意義

1.1 增強幼兒身體素質(zhì)

當(dāng)前社會對人才提出較高的要求，其中最基礎(chǔ)的就是健康的身體，其是保證幼兒將來發(fā)展最基礎(chǔ)的部分，沒有一個好的身體，一切都是空談[1]。因此，從幼兒開始進行體能鍛煉十分有必要，以此為促進幼兒身心健康發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。而且幼兒時期是幼兒生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，科學(xué)合理的運動，有助于增強幼兒身體各個系統(tǒng)機能的健康發(fā)育，提升幼兒關(guān)節(jié)的靈活性，為促進幼兒全面發(fā)展發(fā)揮重要作用。

1.2 促進幼兒各方面能力的提升

體能鍛煉不僅能增強幼兒的體質(zhì)，通過科學(xué)、適宜的運動，還能提升幼兒的綜合素質(zhì)。幼兒在進行運動時，其身體協(xié)調(diào)能力、認(rèn)知能力、感知力以及思維能力都能得到提升，且有助于開發(fā)幼兒的智力，為促進幼兒身心健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1.3 培養(yǎng)幼兒勇敢、抗挫的精神

幼兒在體能鍛煉過程中，時常會遇到一些困難，有的幼兒甚至產(chǎn)生消極的情緒。通過教師的鼓勵，幼兒在這個過程中學(xué)會了勇敢，學(xué)會了如何面對困難[2]。比如，在體能鍛煉中，教師組織幼兒“平衡木”走，有的幼兒面對又長又窄的平衡木，會產(chǎn)生恐懼心理。這時教師應(yīng)示范給幼兒看，鼓勵幼兒去嘗試，以此使克服幼兒膽怯心理，使幼兒今后面對困難能勇敢面對。

1.4 培養(yǎng)幼兒豁達(dá)開朗的性格

身體健康和愉快的情緒之間有著密切聯(lián)系，通過體能鍛煉，使幼兒的精神處于最佳狀態(tài)，同時促進幼兒思維的活躍，使幼兒的心情更加愉悅，為培養(yǎng)幼兒自信豁達(dá)的心理奠定基礎(chǔ)。而且，將游戲引入體能鍛煉活動中，能夠調(diào)動幼兒的興趣，讓幼兒在運動中得到快樂。尤其對于不太積極的幼兒，將游戲引入體能鍛煉活動中，能使幼兒主動參與其中，使性格孤僻的幼兒變得更加開朗活潑。

1.5 培養(yǎng)幼兒集體主義精神

教師通過豐富體能鍛煉的形式，比如，將球類比賽、全園會操等引入其中，使幼兒認(rèn)識到鍛煉的重要性。同時，教師還應(yīng)當(dāng)將培養(yǎng)幼兒集體主義精神滲透到鍛煉活動中，讓幼兒在鍛煉過程中，體驗到集體榮譽感，培養(yǎng)幼兒的合作意識，認(rèn)識到自己是集體中的一分子。這種不僅鍛煉了幼兒的體能，而且促進了幼兒身心健康發(fā)展。

2 當(dāng)前幼兒園體能鍛煉實施現(xiàn)狀

2.1 早操局限于簡單律動幼兒園

早操是最基本的體能鍛煉活動，通過做早操，幼兒的身體快速進入工作狀態(tài)，使幼兒鍛煉效率得到提升；同時，早操還能促進幼兒身體各部分得到均衡發(fā)育，實現(xiàn)幼兒身體全方位的鍛煉目的。但是，從當(dāng)前幼兒晨間早操現(xiàn)象來看，早操活動的開展還存在一些問題，比如，過于游戲化的早操，無法發(fā)揮早操鍛煉功能。由于幼兒對單一的早操動作不感興趣，以至于無法實現(xiàn)幼兒身體鍛煉的目的。另外，幼兒園削減了早操活動的特點，早操動作力度不夠，早操的編排過于舞蹈化，無法發(fā)揮早操鍛煉的功能。因此，幼兒園應(yīng)針對這種問題優(yōu)化幼兒園早操動作的編排，發(fā)揮早操的鍛煉功能，以此使幼兒早操達(dá)到良好的鍛煉效果。

2.2 過于游戲化的體能鍛煉，缺乏結(jié)構(gòu)性

幼兒體能鍛煉中引入游戲，能有效激發(fā)幼兒的運動興趣，使幼兒積極參與到體能鍛煉活動中。但是從實際來看，當(dāng)前幼兒園在將游戲引入體能鍛煉活動中時，存在過于游戲化的設(shè)計，比如，教師在設(shè)計游戲時，將走、跑等內(nèi)容引入運動項目中，結(jié)果過于單一，使其無法達(dá)到幼兒體能鍛煉的效果。另外，有的教師由于對幼兒安全問題十分看重，使其在游戲化體能鍛煉活動設(shè)計受到限制，最終影響了幼兒體能鍛煉的效果。

2.3 戶外體育游戲時間偏少

以游戲的形式展開幼兒體能鍛煉，雖然能吸引幼兒的注意力，使幼兒主動參與活動中，但是這種方式一般在室內(nèi)實施較多，這對幼兒戶外鍛煉帶來一定限制。由于教師認(rèn)為戶外體能鍛煉的開展有一定風(fēng)險，尤其對于年齡較小的幼兒來說，其自我保護意識較差，教師擔(dān)心幼兒的安全問題，因此，就限制了戶外體能鍛煉的開展次數(shù)。

2.4 創(chuàng)新意識簡單化，探索活動機械化

當(dāng)前幼兒園體能訓(xùn)練活動相對來說比較單一，教師沒有創(chuàng)新幼兒體能訓(xùn)練項目。幼兒對體能訓(xùn)練的興趣不高，一般只是被動的做動作，沒有完全投入到其中。因此，教師應(yīng)當(dāng)提升自身的創(chuàng)新意識，探索出新的體能鍛煉活動項目，以此激發(fā)幼兒的興趣。

2.5 運動量低，難度低的運動難以發(fā)揮功效

教師在組織幼兒開展體能訓(xùn)練時，由于受到自身各方面因素的影響，多選擇運動強度較低的運動，且注重技巧的練習(xí)，比如，蹦跳的運動方式，這對男孩來說，運動強度太低，使其無法在運動中得到“宣泄”，無法達(dá)到體能訓(xùn)練的目的。因此，教師應(yīng)當(dāng)循序漸進的增加運動量與運動難度，為達(dá)到幼兒持久性的運動奠定基礎(chǔ)，更好的增強幼兒的體能。

3 幼兒園體能鍛煉實施方法與指導(dǎo)創(chuàng)新探討

3.1 制定適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)

幼兒體能鍛煉的開始時間尤其重要，其與幼兒鍛煉的效果緊密相連。合理的時間安排能使幼兒集中注意力，使幼兒的鍛煉效果達(dá)到最佳。因為過長的鍛煉時間，有的幼兒體能接受不了，這不僅達(dá)不到鍛煉的效果，而且還給幼兒身體健康帶來不良影響。因此，教師應(yīng)當(dāng)合理安排幼兒鍛煉時間，最佳時間為15min左右，其對幼兒肌力的發(fā)展有著很好效果，合理時間的鍛煉有助于促進幼兒身體的均勻發(fā)育，且智力也能得到開發(fā)，而較大運動量，會造成幼兒身體發(fā)育的不利。

3.2 體能鍛煉的場地安排

幼兒體能鍛煉需要在良好的環(huán)境中進行，場地應(yīng)足夠?qū)掗煟變簣@在場地安排上，應(yīng)滿足幼兒實際運動需求。同時，根據(jù)運動項目對場地進行合理劃分，對于一些運動量較小的運動項目，如，跳跳操等，幼兒之間只需保證一定距離即可；而對于一些活動性較大的運動項目，如籃球、足球，應(yīng)當(dāng)考慮幼兒運動的空間，防止幼兒在運動中出現(xiàn)碰撞等問題。因此，幼兒園應(yīng)當(dāng)根據(jù)運動項目，為幼兒提供不同區(qū)域的場地，為幼兒的體能鍛煉創(chuàng)建良好的環(huán)境，讓幼兒體能鍛煉項目順利實施。

3.3 體能鍛煉的內(nèi)容選擇

（1）運動器械。幼兒由于正處于發(fā)育階段，其骨骼、大腦等發(fā)育還不太完善，且幼兒協(xié)調(diào)能力較差，在體能鍛煉項目中可引入科學(xué)的運動器械，比如，拉力器，幼兒通過鍛煉，增強幼兒的上肢與下肢力量的同時，提升幼兒的協(xié)調(diào)能力[3]。對于小班的幼兒來說，其還不能使用一些難度較大的運動器械，教師可以將一些小器械應(yīng)用體能鍛煉項目中，如帶有彩帶的飛盤，幼兒通過投擲與拾撿，使幼兒在跑跑跳跳過程中得到鍛煉。

（2）游戲活動。教師應(yīng)當(dāng)以幼兒的興趣為出發(fā)點展開游戲運動活動，使幼兒積極參與到體能鍛煉項目中。比如，拋球賽，首先將幼兒分為人數(shù)相同的若干小組，每組的幼兒在規(guī)定時間內(nèi)投籃，投中籃球個數(shù)最多的幼兒獲勝。以這種方式展開體能鍛煉，對幼兒手部力量的鍛煉有著良好效果，同時有助于提升幼兒的協(xié)調(diào)能力。

3.4 有機整合活動形式

（1）體能鍛煉與音樂的相結(jié)合。幼兒體能鍛煉不僅可以引入游戲的方式，還可將音樂與運動相結(jié)合，使幼兒在鍛煉過程中伴著音樂的節(jié)奏，體會運動的樂趣。比如，在幼兒體能鍛煉活動中，播放“愛跳舞的洋娃娃”的舞曲，讓幼兒跟隨音樂節(jié)奏拍手與跳躍，為幼兒的體能鍛煉創(chuàng)建良好的運動氛圍，讓幼兒在輕松活躍的環(huán)境中進行鍛煉，不僅增強了幼兒的身體素質(zhì)，而且還能使幼兒的情緒更加愉悅，打破以往單一的體能鍛煉方式，為促進幼兒體能鍛煉效果奠定基礎(chǔ)。

再如，教師組織幼兒展開體能鍛煉時，將《青蛙律動》音樂引入其中，其中青蛙媽媽由教師扮演，幼兒則扮演青蛙寶寶。讓幼兒跟著教師做動作，讓幼兒模仿青蛙跳躍的姿勢，然后教師再交布置幼兒任務(wù)——立定跳遠(yuǎn)，告知幼兒跳的遠(yuǎn)的青蛙才能抓到害蟲。幼兒通過不斷練習(xí)，對跳遠(yuǎn)產(chǎn)生濃厚的興趣，并積極主動的去學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的正確姿勢與方法。在這個過程中，使幼兒的體能訓(xùn)練取得良好效果。之后，教師再讓幼兒學(xué)習(xí)青蛙游泳的姿勢，讓學(xué)生身體得到放松，以這種方式開展體能訓(xùn)練活動，能有效促進幼兒對運動的興趣[4]。

總之，將音樂引入幼兒體能鍛煉活動中，不僅能增強幼兒身體素質(zhì)，開發(fā)幼兒的智力，還能陶冶幼兒情操，提升幼兒各方面的能力，讓幼兒在愉悅的氛圍中健康發(fā)展。

（2）體能鍛煉與兒歌的相結(jié)合。大部分幼兒對兒歌十分感興趣，如果在體能鍛煉中引入兒歌，將有效激發(fā)幼兒的興趣。教師在選擇兒歌時，應(yīng)選擇朗朗上口的兒歌，增強幼兒的運動節(jié)奏感。比如，將“小白兔”兒歌引入幼兒鍛煉活動中，幼兒邊唱兒歌邊向前跳躍，為達(dá)到體能鍛煉的良好效果奠定基礎(chǔ)。

再如，對于小班的幼兒，教師將《小烏龜運糧》的兒歌引入其中，并提前為幼兒準(zhǔn)備小烏龜?shù)念^飾，調(diào)動幼兒的積極性。教師問幼兒：“小烏龜是如何行走的呢？”幼兒就進行模仿烏龜走路的樣子；之后教師再問幼兒：“小烏龜是如何運糧食的呢？”幼兒這時邊想象邊模仿，不僅使幼兒的身體得到鍛煉，而且還提升了幼兒的想象思維。因此，教師在幼兒體能訓(xùn)練形式的設(shè)計中，可以將兒歌引入其中，并為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，使幼兒身體得到鍛煉的同時，滿足幼兒的心理發(fā)展，這對幼兒身心健康發(fā)展的幫助很大。

（3）體能鍛煉與運動競賽相結(jié)合。單一的體能訓(xùn)練無法激發(fā)幼兒的興趣，教師可將運動競賽的方式引入體能鍛煉活動中。比如，大班的幼兒進行“跳繩”比賽，可進行單人跳與集體跳，其中單人跳主要是讓幼兒一個人跳，在規(guī)定時間內(nèi)，誰跳的個數(shù)最多則獲勝。集體跳是將幼兒分為10人一小組進行跳繩比賽，兩名教師進行搖繩，10名幼兒依次跳過，每個幼兒跳過得1分，分?jǐn)?shù)最多的一組獲勝。小班的幼兒可以開展“拍球”比賽，幼兒在規(guī)定時間內(nèi)，拍球次數(shù)最多的幼兒獲勝[5]。對于獲得勝利的幼兒，教師可給予幼兒獎勵，鼓勵其他幼兒積極參與到運動中。以這種方法展開幼兒體能訓(xùn)練，能有效提升激發(fā)幼兒的興趣，而且能提升幼兒體能訓(xùn)練的效果。

3.5 延長課外運動時間

戶外體能訓(xùn)練能促進幼兒身心健康發(fā)展，教師要為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的戶外環(huán)境。因為單一的體能訓(xùn)練項目無法激發(fā)幼兒的興趣，教師應(yīng)創(chuàng)新豐富的戶外運動項目。根據(jù)幼兒園的實際情況，選擇適宜的活動場地，為幼兒創(chuàng)新愉悅的運動環(huán)境。另外，幼兒園還應(yīng)當(dāng)增加戶外運動器械，根據(jù)幼兒年齡購買合適的體育器材，為提升幼兒的身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

教師還可以通過開展幼兒園運動會的方式，使幼兒在這個過程中得到體育鍛煉。比如，季節(jié)運動后、親子運動會。豐富幼兒體能訓(xùn)練形式，增強幼兒體質(zhì)的同時，培養(yǎng)幼兒的團隊意識、合作意識以及遵守規(guī)則的意識，使幼兒的身心得到全面發(fā)展。3.6增加幼兒運動負(fù)荷量

對于男孩來說，其在運動強度上應(yīng)需要加大，這樣才能使其身體得到有效鍛煉。比如，將武術(shù)引入幼兒體能訓(xùn)練當(dāng)中，教導(dǎo)幼兒武術(shù)動作，其中涉及到力量、柔和等方面的鍛煉，為促進幼兒全面發(fā)展起著重要作用。或者將太極拳引入到體能訓(xùn)練中，其以靜制動的特點，能使幼兒的身體與心理得到雙重鍛煉，而且其具有的體療、保健功效，能有效促進幼兒身心健康發(fā)展。

4 體能鍛煉的實施的注意事項

教師在開展幼兒體能鍛煉活動時，應(yīng)遵循循序漸進的原則，使幼兒適應(yīng)體能鍛煉的力度。教師選擇好體能鍛煉場地、內(nèi)容和時間后，應(yīng)注意保證幼兒運動時間，并循序漸進的提高運動要求。使幼兒的運動量一天天增加，以此實現(xiàn)幼兒體能鍛煉的持久性。因為只有通過循序漸進的體能鍛煉，才能達(dá)到鍛煉的效果，千萬剛開始就讓幼兒進行劇烈運動，否則會給幼兒身體健康帶來不良影響。在幼兒體能鍛煉中，教師應(yīng)根據(jù)幼兒的實際情況進行調(diào)整，以此為達(dá)到體能鍛煉的最佳效果奠定基礎(chǔ)。

另外，幼兒體能鍛煉過程中，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵幼兒，增強幼兒的自信心，讓幼兒以良好的精神面貌參與鍛煉。教師應(yīng)采取有效的鞭策方法，因為如果教師一味的鞭策幼兒，將使幼兒出現(xiàn)自卑的心理。因此教師應(yīng)采取有效的方式，比如，游戲情境的設(shè)計，讓幼兒積極參與體能鍛煉，使其逐漸產(chǎn)生運動興趣。

5 結(jié)語

總而言之，幼兒體能鍛煉對幼兒的身心健康發(fā)展有著密切聯(lián)系，幼兒園應(yīng)注重幼兒體能鍛煉。將增強幼兒身體素質(zhì)、培養(yǎng)幼兒綜合素質(zhì)作為主要目標(biāo)，為促進幼兒的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。然而，從實際情況來看，幼兒園體能鍛煉的開展還存在一些問題，因此，幼兒園教師應(yīng)采取多樣化的體能鍛煉形式，并不斷創(chuàng)新新的方法，為幼兒提供良好的運動氛圍，為促進幼兒的健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

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