從自我省察訓練入手培養高職學生的核心素養
——以《溝通與交流》課程為例

朱曉蓉

（南京工業職業技術學院公共基礎課部，江蘇南京 210016）

1 核心素養的定義與內涵

《中國學生發展核心素養》指出，“學生發展核心素養，主要指學生應具備的，能夠適應終身發展和社會發展需要的必備品格和關鍵能力”，“以培養‘全面發展的人’為核心，分為文化基礎、自主發展、社會參與3個方面，綜合表現為人文底蘊、科學精神、學會學習、健康生活、責任擔當、實踐創新等六大素養”。

通過對主要核心要素的分析，“溝通與合作、信息素養、創造性與問題解決、自我認識與自我調控、批判性思維、學會學習與終身學習、公民責任與社會參與七大素養為各國際組織和經濟體高度重視、特別是高階認知、個人成長與社會性發展等通用素養得到更廣泛的重視”。

2 核心素養與元認知能力的關系

我們在學習過程中思考和解決問題，動用的是認知能力，而對自己的學習過程和所獲取的知識進行反思，動用的是元認知能力，是對認知的認知。優秀的終身學習者，會不斷地審視自己的學習歷程、方法及策略并不斷進行調整。而學習能力弱的最根本原因是元認知沒有被激活。

元認知不僅包含了對自己思維過程的思考，也包含了對自己情緒的感知和調節。成為終身學習者、擁有批判性思維、冷靜嚴謹客觀的科學精神、積極健康的心態和生活方式、有踐行能力、有誠敬堅韌的工作精神、有創新意識和責任擔當，這些核心素養都離不開對內在情緒的感知和調節。自我發展、社會參與、與自我及社會大眾和諧共處的關鍵因素就是情緒智能，即情商。情商的基礎就是一個人的內省能力，也就是對自己的思維和情緒的覺察能力，也就是元認知能力。該文將包含了對思維和情緒的覺知活動合稱為自我省察，綜合運用于實際的教學活動中。

3 高職學生核心素養發展現狀

據 《企業對高職院校學生核心素養需求的調查分析》，研究者對重慶市36 家企業就高職學生應具備的最重要的10項核心素養進行了訪談，并對訪談結果進行了數據分析，其“企業對高職院校學生核心素養需求的因子分析結果”表明：高職院校學生核心素養體系主要包括社會參與（職業道德、人際關系）、自我行動（身心素質、人文素養）和工具運用（專業技能、創新能力）三大領域六大模塊 21項具體指標；而“高職學生核心素養整體處于一般或較差的狀態。社會參與層面的核心素養現狀發展比較均衡。自我行動層面的核心素養現狀發展很不均衡，尤其是情緒管理、吃苦耐勞等素養最低”，“工具運用層面的核心素養狀況總體偏低，無論是基本專業技能的掌握，還是創新能力都不夠好”。

結合實際情況來看，一方面高職學生在學習和實踐過程中表現出怠惰、茫然、沒耐心、意志消沉、行動力差、不自信、創新能力弱等，另一方面，高職院校與自我學習研究、情緒管理、元認知訓練、行動力訓練相關的課程普遍開設的很少。結合上文元認知能力與學習能力、情緒管理能力的關系來看，加強高職學生自我省察能力的訓練，可以作為激活元認知能力、提高情商和學習能力的較好的訓練切入點。

4 教學中強化自我省察訓練、提升核心素養的策略

隨著認知科學與腦科學的長足發展，大量的研究結果表明，人的“大腦具有可塑性”，人與人之間的技能差異，證據確鑿地來自“刻意練習”。這種“刻意練習”，仰仗的就是元認知（自我省察），在練習過程中不斷地省察（計劃、監督、調整）自己的思維和情緒，反過來，元認知能力也必然會在刻意練習的過程中不斷被加強。在實際教學過程中，結合本學科的特點，《溝通與交流》課程對學生自我省察能力的訓練方式做出以下探索。

4.1 強化元認知概念

有效的溝通過程是一個雙向互動的過程，要求溝通者有意識地省察溝通的目的和溝通對象的反饋并做出調整，所以它離不開元認知。在教學過程中首先就要讓學生了解人的認知規律，認識元認知對于學習、工作、交流的重要性。只有當概念進入意識范圍，學生意識到元認知的價值，才可能化為自覺的行動，有意識地省察覺知自己的思維和情緒、反思自己的學習過程和策略。

4.2 課堂教學中的思維訓練

在課堂教學中結合具體教學環節，設計利于激活自我省察（元認知）的自我提問清單。如在演講訓練中，讓學生完成的自我提問清單，具體內容如下。

（1）我選擇的話題聽眾感興趣嗎？（2）我的論題是什么？（3）我提出的是結論還是觀點？（4）支持我的結論的證據是什么？它是事實還是觀點？（5）我的演講結構符合金字塔原理嗎？（6）我的主題句是什么？（7）可以用什么樣的故事支持主題句？（8）如何讓枯燥的術語有趣而易懂？（9）我要如何設計我的開場和結尾？（10）哪些工具可能做輔助以達到最佳效果？ ……

同樣的提問清單也適用于聆聽他人的演講和分析網絡言論。這也就是批判性思維訓練。

在情緒管理訓練中，訓練學生把注意力放在認清情緒的來源上，而不是放在情緒上，既是在訓練跳出情緒裹挾的能力、化解沖突，也是在激活元認知，慢慢地形成新習慣，養成冷靜、客觀、公正的理智美德。情緒管理自我提問清單如下所示。

（1）這是事實還是想法？（2）我的感受是什么？（3）我的感受的根源是什么？（4）我可以提出什么樣具體的請求？（5）對方的感受是什么？（6）對方感受的根源是什么？他行為背后善意動機是什么？（7）我可以給對方提供什么樣的支持和幫助？

這樣盡可能在每一個訓練環節都設計自我提問清單，既引導學生完成課程學習內容的訓練任務，也達到訓練自我省察力（元認知能力）的目的。

4.3 日常思維日記寫作

“吾日三省吾身”，自我反思不是傳統道德意義上的自我批判，而是透過對自己思維過程和情緒涌動的覺察和有意識的控制以完成自我修正，它既是自我對話、自我調節的手段，也是一種元認知能力的刻意訓練方式。

讓學生每日完成思維日記，記錄一天中經歷的重要事件：（1）詳細描述在這個事件中自己的行為（說/做/想了什么）？（2）分析自己為什么會這樣說/做/想？（3）分析這件事情的意義，它的發生對我有什么好處？（4）我從這件事中學到了什么？（5）我能做哪些事來讓結果變得更好？(6)我如何達成結果并享受過程？(7)如果重新來過，我會對自己的行為做出哪些改變？

4.4 日常生活中的專注力訓練

對于高職學生來說，耐力不夠、定力不足，吃苦精神欠缺是普遍現象，跟注意力訓練不足有關，也跟他們的生活環境有關。手機、電腦上海量的碎片化信息和游戲娛樂節目、即時通信工具等對高職學生的注意力產生巨大的干擾，很多高職學生長期處于注意力渙散、心神不寧的狀態，所以有必要對高職學生進行專注力強化訓練。

4.5 強化學習工具的使用

在“互聯網+”時代，善于利用工具，可以起到事半功倍的效果。學習和訓練使用學習工具，也是對學生學習能力的培養。

（1）思維導圖。在演講和寫作中學習使用思維導圖，是一個很好的思維訓練和自我反思的方法。

（2）PPT制作（金字塔結構）。演講和小組展示，都要求學生制作標準的金字塔結構的PPT 作輔助。PPT制作，是很好的思維訓練過程，與思維導圖的訓練實質相同，表現方式不同而已。

（3）時間管理小工具。引導學生使用時間管理的工具更有效地管理時間、培養專注力，比如日程表、時間管理手賬、印象筆記等。

5 結語

元認知包含了對自己思維過程和情感過程的思考和調節，學生發展核心素養都與元認知能力密切相關。在教學過程中可以結合課程特點、通過多種形式的自我省察能力訓練，有意識地提升學生的元認知能力、提升學生的核心素養。