深化高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)內(nèi)涵式發(fā)展的課程新設(shè)計(jì)
——以《健康心理學(xué)》為例

邵海艷

（沈陽師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，遼寧沈陽 110000）

健康心理學(xué)是心理學(xué)與預(yù)防醫(yī)學(xué)的交叉學(xué)科，是隨著心理學(xué)的發(fā)展、隨著身體健康問題不能被醫(yī)學(xué)手段完全克服而越來越關(guān)注心理因素的影響發(fā)展起來的。之前的健康心理學(xué)課程更多在醫(yī)學(xué)院校護(hù)理專業(yè)中開設(shè)，現(xiàn)在，則越來越多見在高師院校應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的課程設(shè)置中。面向應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)師范生開設(shè)健康心理學(xué)課程時(shí)間不長，而且缺乏師范生這個(gè)群體學(xué)習(xí)健康心理學(xué)課程所用的對(duì)應(yīng)教材。該文試圖對(duì)針對(duì)師范生的健康心理學(xué)課程進(jìn)行新設(shè)計(jì)，為提出更適合高師專業(yè)的健康心理學(xué)的新實(shí)踐以及教材的編寫提供新的思路。

1 高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)《健康心理學(xué)》課程目標(biāo)新設(shè)計(jì)

課程目標(biāo)是指通過一門課程的學(xué)習(xí)期望學(xué)生達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果，具體包括學(xué)生在認(rèn)知、動(dòng)作技能以及情感方面的變化。如果要切實(shí)實(shí)現(xiàn)這些全面的目標(biāo)就要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，就要學(xué)生多實(shí)踐、多體驗(yàn)。所以，從師范生的實(shí)際出發(fā)，提出一個(gè)對(duì)于師范生來說具體的、有利于操作、切實(shí)可行的目標(biāo)尤為重要。

隨著健康心理學(xué)、積極心理學(xué)的發(fā)展，越來越多的健康心理學(xué)家將健康生活方式的培養(yǎng)作為健康心理學(xué)研究的新趨勢。很多積極心理學(xué)家致力于積極情緒對(duì)健康的影響研究，也為積極的心理因素如何有力維護(hù)健康做出了貢獻(xiàn)。高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)是培養(yǎng)師范生應(yīng)用心理學(xué)的原理與方法解決實(shí)際問題的能力，更強(qiáng)調(diào)心理學(xué)應(yīng)用的實(shí)踐性。師范生通過《健康心理學(xué)》的學(xué)習(xí)而養(yǎng)成健康生活方式、運(yùn)用應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)所學(xué)激發(fā)積極的情緒維護(hù)自身健康而促使其身心良性互動(dòng)達(dá)到合一境界。這不僅體現(xiàn)健康心理學(xué)以心理促健康的宗旨，也切實(shí)實(shí)現(xiàn)健康心理學(xué)課程知、情、行全面的目標(biāo)。

2 高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)《健康心理學(xué)》課程內(nèi)容新設(shè)計(jì)

高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)健康心理學(xué)課程目標(biāo)新設(shè)計(jì)是培養(yǎng)師范生健康生活方式。因此，在課程內(nèi)容上就要圍繞健康生活方式設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。關(guān)于健康生活方式的研究很多，比較一致的觀點(diǎn)是在飲食、鍛煉、睡眠以及避免吸煙酗酒等方面養(yǎng)成有利于健康的生活習(xí)慣。當(dāng)前，手機(jī)依賴危害著年輕人的健康，手機(jī)依賴屬于成癮行為。吸煙過度而戒不掉、酗酒等都屬于成癮行為。從心理學(xué)的角度看，對(duì)某種物質(zhì)有積極體驗(yàn)而過度使用甚至失控，要戒掉這種物質(zhì)會(huì)非常痛苦，那么就是成癮行為。從積極心理學(xué)的視角，如何重新認(rèn)識(shí)這些危害健康但又戒不掉的行為的心理意義并且替換為有利于健康的行為，讓師范生對(duì)健康的行為上癮，這樣的內(nèi)容設(shè)計(jì)是非常有利于養(yǎng)成師范生健康生活方式的。

此外，就是對(duì)個(gè)人心理狀態(tài)影響比較大進(jìn)而影響生活方式的因素，如人際關(guān)系、壓力管理、自我實(shí)現(xiàn)以及健康責(zé)任。

綜上所述，高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)健康心理學(xué)課程內(nèi)容的新設(shè)計(jì)主要包括：身心關(guān)系與健康的含義、理性飲食、堅(jiān)持鍛煉、早睡早起、人際關(guān)系、壓力管理、自我實(shí)現(xiàn)、健康責(zé)任與遵醫(yī)行為、培養(yǎng)健康的成癮行為。

3 高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)《健康心理學(xué)》課程方法新設(shè)計(jì)

高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)《健康心理學(xué)》課程新目標(biāo)是促使師范生養(yǎng)成健康生活方式，在教學(xué)內(nèi)容上也圍繞健康生活方式以及影響因素而展開。其實(shí)，健康生活方式的養(yǎng)成是一個(gè)過程，一個(gè)要學(xué)生自我體驗(yàn)、自我激勵(lì)、親身實(shí)踐才能養(yǎng)成的過程。所以，如何促使師范生在生活中多實(shí)踐、積極采用心理學(xué)的方法身體力行、自我肯定對(duì)于他們養(yǎng)成自己的健康生活方式非常必要。所以，為提高師范生應(yīng)用心理學(xué)實(shí)踐性利用微信平臺(tái)，創(chuàng)建一個(gè)公眾號(hào)：積極思想與健康生活。該公眾號(hào)由任課教師個(gè)人申請搭建這個(gè)平臺(tái)，而維護(hù)這個(gè)公眾號(hào)的資源鏈接素材就是學(xué)生對(duì)自己實(shí)際生活的反思、分析以及實(shí)踐感悟所得。學(xué)生在課堂上可以呈現(xiàn)擬上傳的這個(gè)資源鏈接素材，可以提出自己反思的問題與感悟，可以由此在課堂上展開討論。教師也結(jié)合學(xué)生的具體問題、結(jié)合學(xué)生的思考講授相關(guān)的健康心理學(xué)理論與研究。在高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)《健康心理學(xué)》課堂上強(qiáng)調(diào)師生的互動(dòng)、互相提問、相互探討，真誠交流。這樣的真誠交流不僅提高學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的積極性，也非常有助于形成一篇高質(zhì)量的原創(chuàng)性極強(qiáng)的資源鏈接素材。這種線上與線下結(jié)合的方式也是對(duì)當(dāng)前高校專業(yè)內(nèi)涵式發(fā)展舉措的新嘗試。這樣課上討論與發(fā)展公眾號(hào)相結(jié)合，會(huì)強(qiáng)有力的推動(dòng)師范生積極的體驗(yàn)、思考、實(shí)踐，有利于實(shí)現(xiàn)健康心理學(xué)學(xué)習(xí)的新目標(biāo)。

4 高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)《健康心理學(xué)》課程評(píng)估新設(shè)計(jì)

傳統(tǒng)的《健康心理學(xué)》課程的評(píng)估方法是形成性評(píng)價(jià)加上總結(jié)性評(píng)價(jià)。形成性評(píng)價(jià)是學(xué)生平時(shí)的表現(xiàn)以及平時(shí)作業(yè)的成績；總結(jié)性評(píng)價(jià)就是完成一篇期末論文。如果對(duì)學(xué)生的評(píng)估就是完成一個(gè)平時(shí)作業(yè)以及期末的論文，不僅不能準(zhǔn)確的評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果也容易抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。當(dāng)前的評(píng)估越來越強(qiáng)調(diào)“以評(píng)促建”，學(xué)生如果明確自己要學(xué)到什么，會(huì)極大地調(diào)動(dòng)他平時(shí)學(xué)習(xí)的積極性。所以，有必要增強(qiáng)對(duì)學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)的推動(dòng)即要想辦法真實(shí)的反映并且激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。學(xué)生為了將自己的原創(chuàng)性文章上傳至微信公眾號(hào)就要不斷深入的分析，凝練自己的思想、錘煉自己的文筆，從而提出一篇優(yōu)質(zhì)的原創(chuàng)性文章上傳至公眾號(hào)。以原創(chuàng)性文章代替平時(shí)的論文更能真實(shí)的反映學(xué)生的所學(xué)尤其還促進(jìn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)。此外，就是關(guān)于“積極思想與健康生活”個(gè)人成長報(bào)告的撰寫，也是學(xué)生經(jīng)歷一學(xué)期的所學(xué)、所思以及真切體驗(yàn)的總結(jié)。以個(gè)人成長報(bào)告代替期末的論文更加強(qiáng)了學(xué)生的 《健康心理學(xué)》課程學(xué)習(xí)反思，強(qiáng)化了健康心理學(xué)最為核心的內(nèi)容：心態(tài)對(duì)健康的影響。這種評(píng)估的新設(shè)計(jì)增強(qiáng)了考核方式的真實(shí)性、有效性，有利于學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)，有利于“以評(píng)促學(xué)”。此外，對(duì)課程評(píng)估的新設(shè)計(jì)還包括在課程學(xué)習(xí)前后對(duì)學(xué)生施測《健康生活方式》量表并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的效果。

高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)《健康心理學(xué)》課程新設(shè)計(jì)面向師范生，以學(xué)生為本，促使學(xué)生積極運(yùn)用心理學(xué)所學(xué)，在學(xué)習(xí)與實(shí)踐中進(jìn)行心理調(diào)節(jié)而培養(yǎng)健康生活的能力，養(yǎng)成自己的健康生活方式。新的思考、新的設(shè)計(jì)是為了適應(yīng)新的形勢與要求。而適應(yīng)新的形勢與要求是為了進(jìn)一步的發(fā)展與提高。高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)健康心理學(xué)課程新設(shè)計(jì)有利于增強(qiáng)高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的實(shí)踐性，有助于深化高師應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)內(nèi)涵式發(fā)展。