守住晚年童心

◎劉艷 北京回龍觀醫院臨床心理科

梁實秋回憶祖父時，對他吃糖棍兒的情景印象尤深。

有一次，他買一根糖棍兒。他祖父見了，問他買的是什么，梁實秋說：“白的叫‘貓屎橛’，黑的叫‘狗屎橛’。”老人很好奇，各咬一口嘗嘗，連說“不錯不錯”。過了幾日，聽到糖鑼兒一響，梁實秋就站在院子里大叫：“爺爺，你吃貓屎橛，還是狗屎橛？”爺爺立即回答：“我吃貓屎橛！”一句話，爺倆的模樣便躍然紙上。

為什么有人能活得長壽而快樂，漫不經心地跨入百歲殿堂？原因很多，但最重要的是他們能保持著一顆不泯的童心。美國有調查發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多，百歲以上老人“自我感覺年齡”平均僅83歲，65歲老人往往感覺自己才55歲。

童心，看的是心，不是年齡。擁有一顆童心的老人會積極奮進、充滿好奇與求知欲望，他們往往會通過老年生活來學習和參加一些有意義的社會活動，為社會發揮余熱。

76歲高齡的日本動畫大師宮崎駿又一次“復出”，50多年來為大人和孩子創作了70多部漫畫；百歲文壇泰斗冰心一生與兒童為伍，把畢生的精力傾注于兒童文學的創作之中。她說“生命從80歲開始”，要“永遠保持著一顆年輕的童心”。

別以為童心只帶來精神上的調劑，其實保持童心還可以緩解腦神經壓力和緊張，有利于腦細胞的調節與完善，對人體的心腦血管系統和人體免疫系統都能有不同程度的改善。還能使身體分泌多種有益的激素，如酶、乙酰膽堿等，這些物質可使血管的收縮、血流量、流速、神經的興奮和抵制等生命活動調節到最佳狀態，從而促進新陳代謝，增強抗病能力。

那么，如何才能使自己保持童心呢？

多回憶童年趣事。不妨經常追憶童年時代的樂事，如捉迷藏、放風箏、逮蟈蟈，或到外婆家，或去姑媽家，走親訪友，外出游玩等等。如果身體條件許可的話，還可以回到童年時代居住、玩耍過的地方，故地重游。

多交點“忘年交”。所謂“忘年交”，就是忘記年齡、輩分，與孩童、年輕人社交往來。這樣能使老年人收到忘記年齡、萌發童心的奇效，對晚年生活產生一種珍惜之情，激發出積極向上的心理。又能驅散老年人的煩惱，減少孤獨和寂寞。

多玩玩有趣的游戲。離退休之后，如果能玩玩游戲，和孫輩們逗樂，不僅可以盡享天倫之樂，還可以增進身心健康。美國一項研究表明，適度電子游戲可有效改善老人的認知能力、多任務處理能力、記憶力、專注力等。