提醒

大腦的10個使用規(guī)律

1.大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

2.大腦需要休息。如果你感到很累，先小憩10分鐘，給大腦充一會兒電。如果沒有條件躺下來睡，就在座位上選個舒適的姿勢，閉上眼睛，拋開雜念，專注于呼吸，體會一下空氣充溢到身體里，一點(diǎn)一點(diǎn)擴(kuò)散彌漫的感覺；還可以想象自己正身處森林或者海邊，美好愜意。10分鐘后，你會一身輕松，感覺煥然一新。

3.大腦像發(fā)動機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)燃料。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響智商。記住：食物越接近原始狀態(tài)，營養(yǎng)價值越高；食物加工程序越多，營養(yǎng)流失越多，就越垃圾。

4.大腦需要水。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和其他飲料等。所以，記住，多喝水，白開水最好。

5.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

6.大腦有節(jié)律周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就會取得很好的學(xué)習(xí)效果。

7.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。這個姿勢會很輕松，你會發(fā)現(xiàn)用這姿勢聽課一點(diǎn)也不困。當(dāng)然，這姿勢只是輔助，前提是你想學(xué)習(xí)，你要專心聽課。

8.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

9.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在整潔、有條有理的家庭中長大的孩子學(xué)業(yè)表現(xiàn)更好。為什么？因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部的技巧，這樣記憶力會更好。

10.大腦喜歡快樂。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來，然后再去學(xué)習(xí)吧！

（辛梅）