捏手按眼 清腦明目

隨著年齡的增大，不少老年人的視力出現(xiàn)了明顯下降。一些老年人還經(jīng)常出現(xiàn)頭昏腦漲、眼睛酸脹、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，老年人應及時到正規(guī)醫(yī)院尋求治療。在日常生活中，老年人也可以通過自我按摩，延緩視力衰退，減輕眼部的不適。

捏手腕

養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴位于前臂后區(qū)，腕背橫紋上1寸，尺骨頭橈側(cè)凹陷中，即掌心向下，用一手指按在尺骨頭的最高點上，然后手掌旋后，在手指滑入的骨縫中。按揉養(yǎng)老穴有清腦明目、舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱和掌長肌腱之間取穴。按揉此穴對緩解視疲勞也有好處。用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可。這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

捏手指

大骨空穴。大骨空穴位于拇指背側(cè)，指間關(guān)節(jié)的中點處。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這個穴位兩次。刺激的方法是，用另一只手的拇指和食指夾住拇指關(guān)節(jié)，以拇指的指甲對這個穴位予以刺激，以稍微感覺到疼痛的力氣來指壓即可。此法還可以預防白內(nèi)障。

按眼眉

攢竹穴。攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉攢竹穴，具有疏肝，明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的功效。此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗干凈，以免感染眼睛。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，避免用力太大傷及眼球。