戰斗英雄時來亮的養生之道

文 楊先濤

近日，我來到江西省軍區南昌第一干休所，拜訪了全國戰斗英雄時來亮同志。時來亮1927年9月14日出生于山西省晉陽市澤州縣山河鎮碾槽洼村。時來亮自小家里就十分貧窮，他14歲時幫地主放牛并被過繼到五叔家。時來亮于1944年7月參加革命，1946年參軍。1946年9月，他在臨浮戰役的陳堰戰斗中，活捉了“天下第一旅”旅長黃正誠。同年11月，時來亮加入中國共產黨，隨后參加了多次戰斗，屢立戰功。他曾作為英模代表赴京觀禮，受到毛主席接見。

由于在戰斗中受傷致殘，后又被發現支氣管炎嚴重，時來亮于1964年7月因病離職休養，被安置在江西省軍區南昌第一干休所……他雖已年逾九旬，仍耳聰目明、精神矍鑠、記憶力強，所遇的人和事他都記得清清楚楚。經過交談，我總結了他的一些養生之道。

不忘戰友，淡泊名利。南昌縣蓮塘公園有一座烈士塔埋著55位在解放南昌戰斗中犧牲的解放軍戰士，他們是時來亮的戰友。因為當年打仗時檔案丟失，烈士塔沒刻烈士姓名。這成了時來亮的一塊心病。他四處聯系老領導和老戰友，好不容易才查到了10多名。時來亮經常到烈士塔前瞻仰烈士，向烈士默哀。雖然功勛卓著，但時來亮生活非常低調。他被選為縣人大常委和縣政協特邀委員，縣委召開各種大型會議都會邀請他參加，但他從來不肯說自己有什么功，總是稱自己是一個普通老百姓。有單位和學校邀請他作報告，他都是講毛主席的正確領導、上級的正確指揮及戰友的功勞。

行事正派，發揮余熱。在物資匱乏年代，時來亮從未找過領導批條子，不搞特殊化。他三個兒子就業也都是自己創業，都沒沾父親的光。在干休所的幾次換屆選舉中，他都是全票當選管理委員會主任。房屋修繕、道路環境整治……他每天都有事，忙個不停。我到他家時，他正指揮工人們砍樹枝。我說你這么大年紀還在管事。他說有點事做也好，免得腦子生銹。旁邊工人說他做事公道正派，群眾信得過。

生活規律，飲食有節。時來亮堅持規律生活，夏天早上6點起床，晚上10點睡覺；冬天早上7點30分起床，晚上9點30分睡覺。一日三餐，早餐8點，午餐12點，晚餐6點。他的飲食以清淡為主，葷素搭配。早晨“三個一”，即一個饅頭、一個雞蛋、一杯牛奶。午餐一葷（豬肉、牛肉、雞肉或魚肉），兩素（青菜、蘿卜或豆制品），再加一小碗米飯或水餃。晚餐一個饅頭或一碗面條，再加一個湯（紫菜湯、西紅柿蛋湯或山藥排骨湯）。上午10點和下午4點，他還會吃點水果。

動靜結合，家庭和睦。時來亮每天上午要到八大山人景區散步運動。他還自費訂了一些報刊，認真閱讀學習。采訪時，我看到他家中桌上放著黨的十九大報告和新修訂的《中國共產黨章程》。晚上央視的《新聞聯播》，時來亮是一定要看的。無論看書還是看電視，他坐一個小時后一定會走動一下，或打掃衛生，或活動筋骨。家庭方面，時來亮有3個兒子、3個孫子、2個孫女、2個曾孫……全家共20多人。時來亮現在和二兒子住在一起。全家人都孝順老人，照顧老人，逢年過節大家歡聚一堂，其樂融融。時來亮很重視家庭，尤其注重家教、家風，經常在家中進行傳統教育，告誡子孫們不要忘本，要傳承紅色精神，發揚革命傳統。令時來亮欣慰的是，晚輩們個個都是好樣的，工作努力，積極投身于新時代社會主義建設。

交談到最后，時來亮說：“我看了習近平同志的十九大報告，深受鼓舞。我們的國家越來越強大，人民生活越來越好。我們老年人也要與時俱進，跟上時代發展步伐，繼續前進?！?/p>