宮寒女性該咋辦

在中醫經典理論中沒有“宮寒”這一說法。所謂“宮寒”，屬于腎陽虛、脾陽虛或脾腎陽虛。對于此類人群來說，應當在日常生活中加強自身的保暖和調養。

宮寒病因要找到首先是空調作祟。現在寫字樓里夏天溫度平均只有20多攝氏度，穿裙子的女士即使在身上披件外套，但下身還處在寒冷環境里。寒從腳起，直達腹部，讓許多女性常感小腹發涼。其次是冰箱作祟。中國自古就有吃時令作物的智慧，如冬吃蘿卜夏吃姜，告訴人們順勢而為。夏天毛孔腠理疏松，發汗降溫，陽氣外透，體內相對處于寒涼狀態，這時應吃些姜蒜暖胃，達到身體陰陽平衡目的。冬天毛孔腠理閉斂，陽氣內收，以保證體內能量供應，這時人們大多吃些熱量高的肉食，還要吃些蘿卜，起到消除食積的作用。現在無論冬夏都有冷飲賣，夏不吃姜吃冷飲，傷脾胃；冬不吃蘿卜吃冷飲，傷腎陽。另外，很多女性追求性感，秋冬常露腰肢肚臍，或穿低領裝露項背。腰和肚臍屬“沖任二脈”之地，屬統領一身陽氣的“督脈”之府。這些身體部位經常受寒，自然容易出現宮寒癥狀。

張芹洪/攝

宮寒危害要知曉宮寒是子宮本身慢性虛損性疾病，易導致子宮本身功能紊亂、失調、低下等。子宮是產生月經和孕育胎兒之地，是精子到達輸卵管和卵子結合的必經通道。子宮疾病引發宮寒，必然影響女子生殖系統正常內分泌，進而影響正常月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子正常結合，使之無法形成受精卵，影響受精卵在子宮著床后正常生長發育，影響受孕生育。

宮寒調理要得法已經出現宮寒癥狀的女性，應在醫生的指導下進行調理。婦科疾病患者應找專業中醫婦科醫生辨證論治。在飲食方面，女性宜少吃生冷食品，體燥火氣大時可以適當吃些。先吃熱食后吃涼食，如果順序顛倒，涼氣會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。西瓜、綠豆、苦瓜等寒性食物要分季節吃。平時可吃些姜，以化解寒性。冬季可多吃些羊肉、狗肉，以補充陽氣。秋冬服用溫補燉湯，以促進手腳發溫、脘中舒暢。不喝綠茶，改喝紅茶。晨起勿喝涼開水，改喝溫開水。生活習慣方面，盡量做到防寒保暖，在空調房里準備外套或披肩，不要讓腰背部受涼。感覺受涼時，可飲用姜糖水驅寒。每天堅持有氧運動30分鐘，讓身體微微出汗，加速氣血循環和新陳代謝。少吃冰凍后食物，保護脾胃陽氣，勿使寒傷內里。特別是在經期，要戒掉冷飲。要做到衣過肩背、裙過腰膝，冬天保護好丹田、后背這些純陽之所，以免給身體造成危害。