否極泰來 陰極陽生

鄧玉霞

否極泰來是我們經常使用的成語。成語里的“否”與“泰”是《周易》中的兩個卦名，否卦表示不順利，泰卦表示順利。成語的字面意思是：逆境到達了極點，就會向順境轉化。相應的，好運到了盡頭壞運就來了。

“物不可終通，故泰極否來；但物亦不會終否，故否極泰來。”這些事物發展變化的常理，現實生活中常常能得到有力的佐證，比如樂極生悲、苦盡甘來、因禍得福等。

成語引入中醫養生保健，讓人聯想到陽極陰生，陰極陽生，天人合一，適者生存。中醫整體觀認為，人是天地之間的一分子，與花草樹木，與魚鳥蟲蛇一樣，只有順應天地自然的變化，才能很好的生存，是謂天人合一。

夏至養生 陽極陰生

大自然有冷熱交替、四季變換，這是自然界陰陽轉換互生的結果，人在其中，就一定得順從適應這種自然界的變化，不可逆天行事，否則就會損害健康。順從適應自然變化也是養生保健重要的方式之一。比如夏至，它是陽極陰生的時間節點。中醫認為，夏至是陽氣最旺的時候，也是“陰陽爭死生分”的時節。俗話說的“夏至陰生”，就是說盡管這個時節天氣炎熱無比，但陰氣已經開始生長，是陰陽交替的時候，人在其中，若不注意順應這種變化，就容易患各種疾病。所以，中醫強調夏至時節養生保健，要靜心養神，調整作息以避暑熱，吃清泄暑熱的飲食，避免過度運動，順應大自然陽極陰生的自然現象，以使人體陰陽變化適應自然界的變化，維護健康。

冬至養生 陰極陽生

冬至是陰極陽生的時間節點。中醫認為，冬至是陰陽轉化的關鍵時節，此時陰氣最盛，而陽氣初始，陰陽交替，是謂“冬至一陽生”。盡管此時很冷，但過了冬至，黑夜一天天變短，白晝一天天變長，春天指日可待，這些都是陰極陽生的結果。此時，人體內陽氣也開始蓬勃生發，所以冬至節氣的養生保健也要從順應天地自然變化、滋陰護陽入手。冬季應早睡晚起，養精蓄銳以護陽氣；還可以吃一些溫性的飲食，以助力陽氣的升發；以滋補性中藥為主的膏方，也是冬至時節人們養生保健的較好選擇。

除此之外，人的衰老也是一個陽極陰生的過程。人的衰老始于生命周期的陽極，人的生長期一結束，衰老就開始了。為了避免過快衰老，采用一些必要的方法來推遲人體衰老是可能的，比如堅持規律而適度的運動，保持良好的睡眠，做到飲食有節和勞逸有度等，都是可行的。

總之，否極泰來不僅是自然和社會的發展變化規律，也是我國古代哲學的智慧，是陰陽五行學說的最好旁證和總結，對養生保健具有重要指導意義。

（摘自《中國中醫藥報》）