主動咳嗽是最好的“清肺”

張紓難

我們說“清肺”，不是簡單地“把已經進入肺臟的臟東西清理出去”，而是根據肺的特性最大限度地減輕乃至消除有害物質對肺臟的損害，提高肺的抗病能力和健康水平，所謂“正氣存內，邪不可干”。

如果肺健康，抗邪能力就強，就不會那么容易受到侵襲。有的人口干舌燥是因為肺不夠滋潤、強健。肺“喜潤惡燥”，如果肺不夠潤，外部環境又煙熏火燎的，人肯定要生病，所以我們首先做的是讓肺潤起來，肺適宜的濕度是50%～60%。

很多人采訪我時說你能否提供個方子，讓我們把PM2.5排出去。我說，如果僅看排出去這個事，沒有任何東西的功效比得上主動咳嗽這個動作。主動咳嗽不僅有助于排出氣道的雜物，同時還能增加胸廓內的壓力，進而增加肺活量，提高肺的免疫力。

（摘自《大河健康報》）