喝溫泉水不如喝直飲水

馮淑惠

廣東江門的陳秀枝今年101歲了，從小到大很少生病，精神狀態跟六七十歲的人一樣。談及養生，她表示并無特殊的生活方式，也沒有吃保健品。陳秀枝強調：“我從小到大一直喝溫泉水，這應該就是我長壽的秘訣。”

但是，喝溫泉水能延年益壽，這并不靠譜。首先，溫泉水是否能喝要具體分析，溫泉水中所含礦物質對健康有益，除可供浸泡外，其水質若是堿性，也可作飲用水。但許多溫泉都屬于酸性的硫磺泉，不可飲用。老人如想喝溫泉水，最好先弄清泉源的水質。另外，溫泉水溫度一般在30～50℃，適宜細菌生長，最好煮沸再飲用。

老人應多喝水、勤喝水、喝好水。最好選擇優質直飲水，其硬度在50～100毫克/升之間，鈣、鎂、鈉的含量應低一些。

因為老人的口渴感覺遲鈍，要養成主動喝水的習慣。最好清晨起來，刷牙后喝1杯白開水，上午10點喝1杯，午飯前喝1杯，下午3點喝1杯，晚上睡覺前再來1杯。

（摘自《江門日報》）