意象對話：一場心靈美容

馬志國

意象對話的心靈改變

幫助求詢者進行積極的心理調適，這是意象對話的調適功能。我們來看一個女孩子描述的幾幅畫面。

第一次意象對話：

我看到了房子，但房門鎖著打不開。使勁打開房門，房子里到處是灰塵，還有蜘蛛網。房間里有一個鎖著的箱子，費力打開后里面都是垃圾。花盆里是帶刺的仙人掌，很猙獰的樣子。房后的河里，河水很臟。

第二次意象對話：

我推開了房門，房間里沒有了垃圾，沒有了灰塵和蜘蛛網，干凈了許多，只是還有點昏暗陰冷……仙人掌還在那里，不再那么猙獰了。我打開了電燈，房間里變得光明而溫暖起來，仙人掌變成了百合。房后的河里沒有了臟水……

最后一次意象對話：

我看到了藍天白云，自然寧靜的景色中有一個紅色的小木屋，有爬山虎圍繞。房間里是一派溫馨景色，花盆里五顏六色的花。河水清澈，波光鱗鱗，水中的小魚小蝦清晰可見。伸手捧起河水，感到清爽而舒心。這是一個春天的早晨，太陽正從東方升起，光線溫暖而柔和，花草充滿了生機……

上面的畫面，是咨詢師引導一個女孩幾次意象對話的畫面。在這個過程中，女孩的心理發生著可喜的變化，正在灑進陽光，透進空氣，恢復本來的生命力。

怎樣給自己做心靈美容

您想為自己做心靈美容嗎？首先要學會借助意象看清自己的心靈。您不需要借助任何的道具，只需要找個安靜的地方坐下來，閉上眼睛，平心靜氣，讓心里的雜念減少。然后放松身體，調緩呼吸。想象看到路邊有一個房子，或是富麗堂皇，或是矮小簡陋。走進房子里，或是光線黑暗，或是窗明幾凈。這時候的房子，就是我們心房的寫照。從不同的房子，可以看出您的心理健康狀況。

如果看到了比較消極的自我意象怎么辦？不用怕，可以自己來轉化那個意象，給自己做“心靈美容”。如果看到鏡子里的人面無表情，可以努力想象讓他嘴角翹起來，讓他笑起來，讓他的面容生動起來。如果看到的房子很暗，可以在想象中給房子里帶來光明，打開窗戶、打開電燈，甚至可以重新開一個窗戶。這樣原來的意象就得到了改變。如果看到房子里不整潔，可以想象自己動手整理，直到房間變得整潔起來。這樣，您的心靈就得到了凈化。如果看到的意象很不好、很古怪，盡力朝好的方面去想象、去轉化。若還是沒有改善，您可以求助于專業的心理咨詢，切勿堅持自我意象對話。

總之，只要意象有了改善，您的心靈就得到了美化，您的人生也就有了風采。