馬志國
幫助求詢者進行積極的心理調適,這是意象對話的調適功能。我們來看一個女孩子描述的幾幅畫面。
第一次意象對話:
我看到了房子,但房門鎖著打不開。使勁打開房門,房子里到處是灰塵,還有蜘蛛網。房間里有一個鎖著的箱子,費力打開后里面都是垃圾。花盆里是帶刺的仙人掌,很猙獰的樣子。房后的河里,河水很臟。
第二次意象對話:
我推開了房門,房間里沒有了垃圾,沒有了灰塵和蜘蛛網,干凈了許多,只是還有點昏暗陰冷……仙人掌還在那里,不再那么猙獰了。我打開了電燈,房間里變得光明而溫暖起來,仙人掌變成了百合。房后的河里沒有了臟水……
最后一次意象對話:
我看到了藍天白云,自然寧靜的景色中有一個紅色的小木屋,有爬山虎圍繞。房間里是一派溫馨景色,花盆里五顏六色的花。河水清澈,波光鱗鱗,水中的小魚小蝦清晰可見。伸手捧起河水,感到清爽而舒心。這是一個春天的早晨,太陽正從東方升起,光線溫暖而柔和,花草充滿了生機……
上面的畫面,是咨詢師引導一個女孩幾次意象對話的畫面。在這個過程中,女孩的心理發生著可喜的變化,正在灑進陽光,透進空氣,恢復本來的生命力。
您想為自己做心靈美容嗎?首先要學會借助意象看清自己的心靈。您不需要借助任何的道具,只需要找個安靜的地方坐下來,閉上眼睛,平心靜氣,讓心里的雜念減少。然后放松身體,調緩呼吸。想象看到路邊有一個房子,或是富麗堂皇,或是矮小簡陋。走進房子里,或是光線黑暗,或是窗明幾凈。這時候的房子,就是我們心房的寫照。從不同的房子,可以看出您的心理健康狀況。
如果看到了比較消極的自我意象怎么辦?不用怕,可以自己來轉化那個意象,給自己做“心靈美容”。如果看到鏡子里的人面無表情,可以努力想象讓他嘴角翹起來,讓他笑起來,讓他的面容生動起來。如果看到的房子很暗,可以在想象中給房子里帶來光明,打開窗戶、打開電燈,甚至可以重新開一個窗戶。這樣原來的意象就得到了改變。如果看到房子里不整潔,可以想象自己動手整理,直到房間變得整潔起來。這樣,您的心靈就得到了凈化。如果看到的意象很不好、很古怪,盡力朝好的方面去想象、去轉化。若還是沒有改善,您可以求助于專業的心理咨詢,切勿堅持自我意象對話。
總之,只要意象有了改善,您的心靈就得到了美化,您的人生也就有了風采。