內隱情緒調節的方式

葉盈

摘要：以往的大多數研究聚焦于需要主觀努力的外顯情緒調節，然而自動化的內隱情緒調節在日常生活中更易發生、對個體的身心健康有著更加深遠的影響。內隱情緒調節指在沒有意識參與的狀態下，由刺激本身自動引發和完成的無需監控的情緒調節過程。與直接操控和測查外顯情緒調節不同，內隱情緒調節通過一系列間接的方式來探索，這些方式可大致分為：情緒調節的目標、價值觀和信念，習慣性情緒調節。

關鍵詞：情緒調節；內隱情緒調節；方式

中圖分類號：B842.6 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）06-0059-02

以往，情緒調節的研究主要集中在需要主觀努力的外顯情緒調節方式上。近來，研究開始關注的情緒調節是需要更少主觀努力、更多自動化的內隱情緒調節方式。文章首先介紹情緒調節的相關概念，再簡要概述外顯情緒調節的方式、過程模型，最后著重闡述內隱情緒調節的兩種重要方式，以期為探索內隱情緒調節對身心健康的影響提供有價值的參考。

一、情緒調節相關概念

情緒調節（emotion regulation）指對情緒體驗的強度、持續性和類型施加影響的目標導向過程。此界定強調了情緒調節是以目標為導向的動態過程，在特定情境中，情緒調節可使個體根據其短期目標以及長遠目標靈活做出情緒反應。

盡管典型的情緒調節是在意識層面上發生的，但情緒調節活動可以一開始處于潛伏狀態，然后在沒有意識知覺的情況下發生。所以，從意識參與與否的角度，可將情緒調節劃分為外顯情緒調節和內隱情緒調節。外顯情緒調節（explicit emotion regulation）指在意識參與狀態下，由有意識的主觀努力來啟動，需要一定水平的監控來執行的情緒調節過程；內隱情緒調節（implicit emotion regulation）指在沒有意識參與的狀態下，由刺激本身自動引發和完成的無需監控的情緒調節過程。通常人們在面對情緒困擾時，外顯情緒調節對于調整初始的反應是必要的，但顯然，人們不可能在所有的時間里有效地進行外顯情緒調節，采用內隱情緒調節來滿足日常生活中即時情緒調節的需要對于能否幸福生活至關重要；盡管外顯情緒調節和內隱情緒調節在概念上可以明確區分，但兩者不是互相排斥的，而是互相聯系、互相滲透的。適應良好的情緒反應取決于外顯和內隱的情緒調節過程隨時間和情景的改變而相互轉換。

二、內隱情緒調節的方式

1.情緒調節的目標、價值觀和信念。情緒調節的目標、價值觀和信念構成了內隱調節的一種形式。這里主要介紹兩方面的內容：一是無意識目標引發內隱情緒調節自動化激活；二是情緒調節內隱態度。

根據無意識目標追求的自動模型，在無意識狀態下，目標可以被情境線索自動激活且自發有效地引導個體進行情緒調節活動。目標（包括情緒調節目標）的心理表征方式與其他認知結構是一樣的。也就是說，目標同時包含了目標追求的時間、最有可能達成目標的方式、目標達成的意義等信息。作為心理表征的目標能夠與其他表征建立自動的聯系。因此，如果個體在特定的情境下一直都追求相同的目標，那么情境表征和目標表征之間就會形成自動的聯結，即一旦情境出現，目標就會被自動激活。若在特定情境中反復進行情緒調節，這種有意識的情緒調節過程可以轉變為無意識過程。一旦情緒調節目標與特定情境之間形成足夠強的聯結，當遇到類似的情境時，情緒調節目標就會自動被激活和執行，從而產生相應的情緒調節行為，改變個體情緒反應的軌跡。在整個目標的激活、執行過程中不需要意識活動的引導或參與。有研究采用句子整理任務，將有關情緒表達的詞和情緒調節的詞以閾下的方式呈現，測查了閾下啟動情緒調節目標對情緒反應的影響。研究發現啟動不同的情緒調節目標會影響被試隨后的情緒反應，相對于啟動情緒表達目標的被試，啟動情緒調節目標的被試報告的憤怒情緒反應相對較少，他們體驗到較少的消極情緒，且出現更少的不良生理反應。通過建立情緒調節實施意向可使情緒調節策略和特定情境建立聯結，自動激活情緒調節目標追求以實現情緒調節，例如：通過反復認真地在心里默念實施意向（如：如果我看到血，那么我將保持鎮靜和放松），可以減少被試對事故相關威脅圖像的消極情緒反應，還可以減少蜘蛛恐懼者的恐懼情緒反應。在一個任務環境下建立的實施意向可在另一個無關任務環境下繼續起作用，并對行為產生影響。實施意向具有快速慣常化和自動化的一般傾向，很少需要意識參與。

實施意向一旦慣常化、自動化，就形成了情緒調節內隱態度。一般可以將關于情緒調節的內隱態度分為兩種：一種對情緒調節持消極態度，情緒應該得到自然的表達，可稱為情緒表達內隱態度；另一種則對情緒調節持積極評價，應該對情緒加以調節和控制，可稱為情緒調節內隱態度。最早對情緒調節內隱態度進行的實證研究采用情緒調節版的內隱聯想測驗（ER-IAT）區分出持有情緒表達內隱態度和情緒調節內隱態度的個體，并在憤怒誘發情境下考察被試的情緒反應，結果：持情緒調節內隱態度的個體，其情緒體驗水平低于持情緒表達內隱態度的個體，同時其生理激活模式也更具適應性，表現出更高的幸福感，更少的抑郁癥狀和更好的社會適應能力。

2.習慣性情緒調節。一項系列研究使用自我報告問卷測查了習慣性情緒調節，主要測量了習慣使用表達抑制或認知重評兩種情緒調節策略的個體差異，研究揭示認知重評策略的習慣性使用與更多的積極情感、更好的人際功能和更高的幸福感有關。類似的研究指出常使用認知重評策略的個體能夠在強烈的消極情緒（如憤怒）中調節他們的情緒并呈現出更有益的生理反應。神經成像研究發現報告使用認知重評作為他們偏好的情緒調節策略的個體，當他們觀看具有挑戰性的消極情緒面孔時通常更多地激活參與認知控制的前額區。

情緒調節的習慣性使用也與個體對情緒的內隱理論有關，也就是說，個體把情緒看作是固定不變的，還是可塑、可調節的。在一項縱向研究中發現固定的信念與更低的情緒調節的自我效能感和更少的使用認知重評策略有關。endprint

個體自發進行情緒調節也可看作情緒調節的習慣性使用。通過讓被試在完成基于實驗室的情緒激發任務后回溯自己在執行任務時所使用的情緒調節，來測查自發情緒調節。例如：在完成壓力演講任務后，被試報告在任務過程中自發使用認知重評和表達抑制策略的程度，自發情緒調節產生了與指導被試主動使用情緒調節策略在生理反應和自我報告反應方面的類似的結果。

還有研究發現行為傾向（action orientation）使個體傾向于快速而有效地調節情緒。行為傾向指個體面對壓力時的習慣反應是果斷采取行動，而不是停留于消極情緒的反復體驗和思考中，在特定情境下為了促進更高指定目標的完成，行為傾向使個體傾向于自覺地進行情緒調節以快速減少消極情緒。行為傾向可降低對消極刺激引起的情緒啟動的感受性和促進更高效的行為控制，即使情緒是閾下啟動的。

三、小結

將內隱情緒調節的行為學研究與神經科學研究相結合，探討內隱情緒調節的神經基礎，有助于更好地揭示內隱情緒調節的潛在機制。神經成像研究發現，至少內隱情緒調節的一些方式涉及腹側前扣帶回或內側、外側前額葉，大量研究顯示外顯情緒調節也涉及這一腦區。內側和外側前額葉與目標導向行為、有意行為和執行功能廣泛相關。但此腦區的激活是否特異性只與外顯或內隱形式的情緒調節有關還不明確，更可能的是，此腦區只是情緒調節網絡的一部分，情緒調節的神經系統取決于特定類型的情緒任務或情境。那么，目前研究者面臨的挑戰是確定這些區域如何相互作用及確定是否有一些相互作用對不同的情緒任務或情境是共同的。

大量研究證實適當、靈活地進行情緒調節是心理健康的標志。有研究發現廣泛性焦慮癥患者顯著存在內隱情緒調節障礙。因此，精神病理學特別是焦慮或心境障礙領域，情緒調節困難的根源可能更多在于未能進行自發的、內隱的情緒調節。此外，情緒調節相關技能的外顯學習在充分練習和熟練掌握之后可使技能內隱化。例如，在情緒產生的早期階段，重復訓練將注意從消極刺激轉移至中性刺激，使之內隱化可有效緩解精神疾病患者的情緒癥狀并促進其社會功能。因此，探索如何使外顯的情緒調節方式變得更加內隱，對于人們生存、適應和發展具有重要的意義和價值。

參考文獻：

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