我有肝郁 何物可解？

王妍

春季肝郁加重為哪般？

春天是萬物生發的季節，也是養肝的好時節。按中醫理論，春與肝有很多相通之處。春屬木，肝也屬木，因此春氣通肝，春天欣欣向榮的蓬勃朝氣有利于肝氣升發。因此，陽氣不足的人在這個時節調理養肝，往往能收到事半功倍的效果。然而，春之于肝又是一把雙刃劍。對于肝郁者來說，陽氣的升發無疑是火上添柴，讓肝火更旺，肝郁的癥狀更加明顯。

三大臟器因肝郁受牽連

因肝郁受苦的不僅僅只有肝，呼吸道、胃、脾都怕肝火上亢，殃及“池魚”。肝火犯肺，會傷津耗液，有些人總覺得嗓子干癢痛，總有口吐不完的黏痰，就是因為肝火大，木火刑金;肝火大還會使胃失和降，引發胃腹脹滿、消化不良的癥狀;肝火還會侵犯脾，使脾胃虛弱。因此，千萬別小看肝郁，它惹出來的麻煩還真不少呢。

Tips：女性更易肝郁

女性肝郁的人數往往多于男性。一方面這是因為女性比男性更敏感，更容易生悶氣;另一方面女子以血為主，以血為用，也就是說女性是靠血來養護的，而肝主藏血，因此體內氣機不暢的問題也常常以肝郁為其首發癥狀。

化解肝郁我有招飲食解肝郁 牢記少酸多甘

肝郁總是和脾氣暴躁、愛生氣有扯不斷的關系。所以，解肝郁的第一條是保持心情舒暢，遇到火氣往上竄的時候，最好小聲提醒自己深呼吸，保持淡定。其次，飲食上宜少酸多甘。因為肝郁常常導致脾虛，五行學說中所指“木克土”。由于酸屬肝，有收斂的作用，對本來肝火旺盛的人來說，相當于給外溢的肝火加了個蓋子，令內火越燒越旺。而甘屬脾，食甘補脾，脾胃強了，防止肝木過旺而克脾土，也有利于清肝火調肝腎，從而使人體達到一個平衡狀態。另外，在平時多吃點蓮子、紅棗、百合、黑芝麻、蘿卜、佛手、橘子等食物能幫你清肝理氣，化解肝郁。

對癥解肝郁 就用茶與粥

肝郁在中醫里有虛實之分，實證包括肝氣郁結、氣郁化火、氣滯痰瘀三種情況，虛癥則分陰郁傷神和陰虛火旺兩種情況。一般來說，患者都是先出現實證的癥狀，若掉以輕心，就會漸漸招惹虛癥上身。

肝氣郁結型

這些癥狀會給你暗示

肝氣郁結的人是生活中的“不高興”，他們情緒壓抑，周邊的人經常會聽到他們深深的嘆息聲。在肝經循行路線，常會出現脹痛疼痛感，例如眼睛干澀、咽喉痛、胸脅肋的走竄痛等。有些女性患者還會出現乳房脹痛，經期出現血塊，經量減少的癥狀。

玫瑰、茉莉來幫忙

玫瑰有理氣解郁、和血散瘀的效果;陳皮則氣味芳香，能化解肝氣郁滯，化濕健脾;而蜂蜜也有維護肝臟的作用，這兩者加上養胃護胃的紅茶就是一款能活血、疏肝理氣的美容茶。每次大姨媽到訪前幾天泡泡這款茶飲，有緩解乳房脹痛的功效。

你也可以試試用茉莉花、佛手、薄荷來泡茶。茉莉花也有平肝解郁，理氣止痛的功效，尤其對消解肝郁引起的眼痛有較好的效果;加上疏肝健脾、理氣化痰的佛手和清肝利咽的薄荷，在清肝、泄肝火上可謂強強聯手，而且香氣宜人，口感清新，是頗受歡迎的疏肝好茶。

氣郁化火型

這些癥狀會給你暗示

除了肝氣郁結的癥狀外，氣郁化火者上火的癥狀更為明顯，例如口干更明顯，舌苔更黃膩，兩脅肋的刺痛感更為強烈。

試試紅棗蜂蜜麥冬茶

對于氣郁化火型的人來說，不僅要清肝、平肝，而且養陰也很重要。蜂蜜不僅利于養肝護肝，而且能滋陰潤燥;麥冬則能瀉熱生津，養護胃陰;紅棗則能滋陰補陽，改善茶飲的口感。三者搭配在一起，就是養肝陰解肝郁的鐵三角了。如果口干明顯、胃有燒灼感的話，也可以加入菊花，增強清肝火的實效，平衡紅棗的溫熱。

氣滯痰瘀

這些癥狀會給你暗示

肝氣郁結時間一久，肝火犯肺的癥狀便接踵而來。如果你聽到有人抱怨早上喉嚨口總有一口黏痰的抱怨，那么這極有可能是氣滯痰瘀導致的梅核氣癥狀了。

來一碗米仁陳皮山藥粥吧

對付這一類的肝郁，除了解郁之外，還得化痰理氣。米仁能健脾化濕，陳皮能解郁理氣，再加上能生津益肺、補脾養胃的山藥，用它們一同煮粥有化痰解肝郁的好效果。

肝郁虛癥

這些癥狀會給你暗示

如果以上癥狀外，還出現心神不安、腰酸乏力、盜汗等癥狀的話，有可能是肝郁合并虛證的緣故。

炒麥芽茶不一般

提到炒麥芽茶，很多人第一反應是，喲，回奶利器嘛！然而，這只是它眾多功效之一。其實，它不僅能疏肝解郁，緩解肝胃不和的脅痛、脘腹痛，還能滋陰養血，對肝郁虛癥者大有裨益。

此外，能清肝滋陰的百合，養血養肝的紅棗都值得一試。

穴位按摩化解小煩惱（穴位配圖）

喉嚨痛、睡不好、胸脅痛，這些伴隨肝郁而來的癥狀確實讓人煩惱不已。除了飲食療法，你可以試試對癥下藥的穴位按摩。

神門：如果因肝郁而心神不寧，進而影響睡眠，則可以多按按這個穴位。神門屬于心經，握拳內扣，橫紋尺側凹陷處既是神門穴。

太沖：如果喉嚨痛的癥狀明顯，則可以試試多按太沖泄肝火。太沖位于腳背第一趾骨和第二趾骨的交叉凹陷處。

行間：它對于治療胸脅痛效果較好。其位于腳背，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。