太極拳、健步走對改善女性老年人靜態平衡功能效果的對比研究

胡建平

（河南理工大學，河南 焦作 454000）

此次研究主要是探討太極拳、健步走對改善女性老年人靜態平衡功能效果的對比研究，尋找更合適的鍛煉方式提升女性老年人的靜態平衡功能，能夠為恢復期的腦卒中患者術后鍛煉提供運動形式。抽取某地區114名女性老年人作為對象，現將調查報告作如下匯報。

1 資料與方法

1.1 一般資料

在某地區抽取114名女性老年人，隨機分為太極拳組、健步走組及無鍛煉組。其中，太極拳組的有38名女性老年人，最小年齡62歲，最大年齡73歲，平均年齡（65.3±2.1）歲；健步走組的有38名女性老年人，最小年齡60歲，最大年齡74歲，平均年齡（64.2±2.4）歲；無鍛煉組的有38名女性老年人，最小年齡63歲，最大年齡70歲，平均年齡（63.1±2.2）歲；3組老年人在一般資料上無差異，P＞0.05，沒有統計學意義，可以對比。

1.2 方 法

此次研究采用專業的人體靜態平衡能力測試系統，在測試時所有受測者需要脫鞋測量，正常站姿，兩手垂于腿側。所有參加測試的老年需要接受6種姿勢的測試，雙足閉眼站立，雙足睜眼站立；左腳單足睜眼站立；右腳單足睜眼站立；左腳單足閉眼站立；右腳單足閉眼站立，所有的測試時間總和為3min，測試的指標主要有：重心動搖軌跡長；重心包羅面積；重心X方向動搖軌跡長；重心Y方向動搖軌跡長。

1.3 統計學方法

對所有患者數據資料采用SPSS 20.0統計學軟件進行分析處理，計數資料采用χ2檢驗，計量資料采用t檢驗，用均數標準差表示，P＜0.05為差異顯著，有統計學意義。

2 結 果

2.1 對比3組女性老年人的重心包羅面積

對比太極拳組和無鍛煉組的重心包羅面積、2組的雙足閉眼站立、左腳單獨睜眼站立、左腳單獨閉眼站立、右腳單獨睜眼站立、右腳單獨閉眼站立方面差異顯著，P＜0.05；但在雙足睜眼站立方面，P＞0.05；對比健步走組和無鍛煉組，2組對比結果與太極拳組與無鍛煉組的差異性相似；在對比太極拳組和健步走組，2組的左腳單獨閉眼站立方面差異顯著，P＜0.05，但在其他方面P＞0.05，詳情見表1。

2.2 對比3組女性老年人的重心動搖軌跡長

對比太極拳組和無鍛煉組，2組的重心動搖軌跡長差異顯著，P＜0.05；對比健步走與無鍛煉組，2組的雙足閉眼站立與左腳單獨閉眼站立差異顯著，P＜0.05；其他方面P＞0.05，無統計學意義；對比太極拳組和健步走組，2組的雙足閉眼站立與左腳單獨睜眼站立差異不顯著，P＞0.05，其他方面差異顯著，P＜0.05。詳情見表2。

2.3 對比3組女性老年人的重心X方向動搖軌跡長

對比太極拳組和無鍛煉組的重心X方向動搖軌跡長，2組的雙足睜眼站立與雙足閉眼站立差異不明顯，P＞0.05；其他方面差異顯著，P＜0.05。對比健步走組和無鍛煉組，2組右腳單獨睜眼站立與右腳單獨閉眼站立，P＜0.05；但在其他方面差異不顯著，P＞0.05。對比太極拳組和健步走組，2組的雙足睜眼站立與雙足閉眼站立方面，P＞0.05；但對比其他方面，P＜0.05。

2.4 對比3組女性老年人的重心Y方向動搖軌跡長

對比太極拳組和無鍛煉組的重心Y方向動搖軌跡長，2組在雙足睜眼站立、雙足閉眼站立、腳單獨睜眼站立方面差異不顯著，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。對比健步走組和無鍛煉組，對比結果與太極拳組和無鍛煉組結果差異性相同。對比太極拳組和健步走組，2組左腳單獨閉眼站立與右腳單獨睜眼站立方面差異性不大，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。

表1 對比重心包羅面積，cm2

表1 對比重心包羅面積，cm2

姿勢 太極拳組 無鍛煉組 健步走組雙足睜眼站立雙足閉眼站立左腳單獨睜眼站立左腳單獨閉眼站立右腳單獨睜眼站立右腳單獨閉眼站立1.78±0.69 2.87±1.14 38.53±13.24 97.12±69.49 33.17±9.67 105.13±64.06 2.05±0.51 5.10±0.95 67.31±28.47 156.87±31.17 69.32±72.94 219.74±72.37 1.99±0.98 3.65±1.52 46.91±14.95 125.18±41.23 47.34±13.59 108.94±34.26

表2 對比分析3組的重心動搖軌跡長±S，cm2

表2 對比分析3組的重心動搖軌跡長±S，cm2

姿勢 太極拳組 無鍛煉組 健步走組雙足睜眼站立雙足閉眼站立左腳單獨睜眼站立左腳單獨閉眼站立右腳單獨睜眼站立右腳單獨閉眼站立14.64±2.14 22.78±4.65 39.79±9.95 95.34±29.37 60.13±39.83 100.52±46.01 17.49±3.25 28.24±12.36 50.87±10.06 140.41±33.90 90.94±38.45 133.16±28.64 19.23±9.19 33.24±16.31 61.23±18.27 169.75±35.17 98.67±34.85 149.18±27.72

3 討 論

太極拳作為一種動靜結合的運動，主要是借用腰部的轉動身體的重心，比較適宜老年人的機體功能，能夠提升老年人的平衡能力，增強老年人的肌肉力量以及協調能力等。此次研究結果顯示，對比太極拳組和無鍛煉組的重心包羅面積、2組的雙足閉眼站立、左腳單獨睜眼站立、左腳單獨閉眼站立、右腳單獨睜眼站立、右腳單獨閉眼站立方面差異顯著。2組在重心動搖軌跡長的比較，太極拳組重心動搖軌跡長明顯比無鍛煉組減少，2組在重心X方向動搖軌跡長比較，雙足睜眼站立與雙足閉眼站立差異不明顯，P＞0.05；其他方面差異顯著，P＜0.05。對比太極拳組和無鍛煉組的重心Y方向動搖軌跡長，2組在雙足睜眼站立、雙足閉眼站立、腳單獨睜眼站立方面差異不顯著，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。結果表明，太極拳運動能夠明顯提升女性老年人的機體平衡能力。

健步走具有較低的運動強度，屬于有氧運動，能夠改善老年人的心血管方面的疾病。對比健步走組和無鍛煉組的重心包羅面積、2組的雙足閉眼站立、左腳單獨睜眼站立、左腳單獨閉眼站立、右腳單獨睜眼站立、右腳單獨閉眼站立方面差異顯著，P＜0.05；但在雙足睜眼站立方面，P＞0.05。對比健步走與無鍛煉組的重心動搖軌跡長，2組的雙足閉眼站立與左腳單獨閉眼站立差異顯著，P＜0.05；對比健步走與無鍛煉組的重心X方向動搖軌跡長，2組右腳單獨睜眼站立與右腳單獨閉眼站立，P＜0.05；但在其他方面差異不顯著，P＞0.05。對比健步走與無鍛煉組的重心Y方向動搖軌跡長，2組在雙足睜眼站立、雙足閉眼站立、腳單獨睜眼站立方面差異不顯著，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。根據以上數據結果表明，健步走能夠有效改善老年人的平衡能力。

對比太極拳組和健步走組的重心包羅面積的左腳單獨站立方面，重心動搖軌跡長的右腳獨立以及左腳閉眼站立方面、重心X方向動搖軌跡長的右腳獨站立以及左腳獨站立方面、重心Y方向動搖軌跡長的右腳閉眼站立以及雙腳站立的指標均比健步走的效果好，差異顯著，P＜0.05。結果表明，健步走與太極拳鍛煉可以提升女性老年人的靜態平衡功能，但健步走鍛煉方式作用明顯低于太極拳鍛煉。

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