體育教學(xué)中提高練習(xí)密度的有效策略

陳依庭

（江蘇省太湖高級中學(xué)，江蘇 無錫 214125）

體育教學(xué)中的練習(xí)密度是指總的練習(xí)時間與上課總時間的比例，它的大小在一定程度上直接折射出課程的性質(zhì)、特征及教學(xué)質(zhì)量，它是評價一節(jié)體育課教學(xué)質(zhì)量的重要指標(biāo)之一。但在日常教學(xué)過程中，很多教師往往忽略了這一重要指標(biāo)：出現(xiàn)教師長時間的講解使學(xué)生靜止時間過長、教學(xué)組織的不合理使隊伍調(diào)動時間過多、器材擺放不科學(xué)使學(xué)生等待練習(xí)的時間過長等，都導(dǎo)致學(xué)生的練習(xí)時間過少，以致多數(shù)學(xué)生沒有掌握動作技能。針對這些問題，筆者通過多年的教學(xué)實踐，對教材內(nèi)容的難易程度以及課型等變化進(jìn)行探究，不斷提高課堂練習(xí)密度摸索出合適的教學(xué)策略。體育課練習(xí)密度既然是考核一節(jié)課質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)之一，那么精心設(shè)計和優(yōu)化不同類型教材的練習(xí)密度就尤為重要。

1 常見教材內(nèi)容方法優(yōu)化

1.1 田徑類教材

田徑項目屬于體能類，從某種程度上講中學(xué)生經(jīng)過小學(xué)生涯的學(xué)習(xí)有“自學(xué)成才”的特點，大部分中學(xué)生在校期間接觸此類教材時，基本已經(jīng)具備了獨立的走、跑、跳、投等動作能力，因此在體能教材學(xué)生時，教師應(yīng)該設(shè)計有效新穎的練習(xí)方法，在練習(xí)的過程中不斷改進(jìn)、完善學(xué)生的技術(shù)動作和運動能力，而不是過分追求技術(shù)動作分析，應(yīng)把時間留給學(xué)生去展示自己和積極地練習(xí)動作。例如，在進(jìn)行快速跑教學(xué)中，學(xué)生不應(yīng)過多考慮對動作的完美性，只需任意地展示本身體能。所以，體能類教材的“練”的比重該比“學(xué)”的更多。因此，通過簡易動作多樣練的方法，改變距離、次數(shù)、同伴等不同要求，來促進(jìn)體育課的練習(xí)密度。

1.2 球類教材

球類教材基本練習(xí)的時間應(yīng)提高。中學(xué)生可多安排組合練習(xí)，改變單一枯燥的練習(xí)，提高練習(xí)密度，如足球的傳接球＋跑位＋運球＋射門等，籃球的運球＋傳接球＋投籃等，排球的發(fā)球＋墊球＋移動＋墊球等。球類相比其他類型教材的開放性特點更明顯，所以應(yīng)多在對抗游戲比賽中進(jìn)行，這樣可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。只有這樣，才能積極有效地提升體育課的練習(xí)密度，讓學(xué)生在課堂中享受運動的快樂。

1.3 體操類教材

體操類項目具有封閉性，有“學(xué)了才會”的特點，教學(xué)中常使用保護(hù)與幫助和相互觀察、評價、創(chuàng)編等方法，要求學(xué)生共同進(jìn)步成長。此類教材的技能學(xué)習(xí)一般都要在他人指導(dǎo)幫助下通過動作模仿學(xué)練才能掌握，同時也要結(jié)合其他素質(zhì)練習(xí)，當(dāng)學(xué)生有了一定技能儲備后，又可以讓學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)編，既提高了練習(xí)的密度，又激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2 提高體育課堂練習(xí)密度的策略

2.1 教學(xué)語言精講多練

在教學(xué)過程中，教師在教授動作時，可以根據(jù)動作的特點簡明扼要地通過口訣、順口溜等方法來記住本課需要解決的重難點，必要時可通過掛圖、Ipad等教具輔助教學(xué)，使學(xué)生更能直觀形象地觀察每個動作，避免了講解時間過多，因此在課堂教學(xué)中，教師教學(xué)的語言設(shè)計應(yīng)做到少而精，給學(xué)生留出更多的時間與空間來體驗動作，為后續(xù)提高整堂課練習(xí)密度打下基礎(chǔ)。例如，在排球雙手正面墊球教學(xué)時，為突破重點解決難點，提煉出了“一插、二夾、三提”的技術(shù)要領(lǐng)，再配合教師語言組織，學(xué)生就會有足夠的時間去練習(xí)與體會動作，不經(jīng)意間就增加了學(xué)生練習(xí)的次數(shù)，使學(xué)生樂意去學(xué)，同時也使其產(chǎn)生對動作的整體感覺，最終形成良好動作。

2.2 教學(xué)方法要創(chuàng)新

目前形勢下，很多學(xué)校都會出現(xiàn)場地小、人數(shù)多的問題，大多數(shù)教師不能按部就班地進(jìn)行教學(xué)，在平時的教學(xué)中教師要敢于創(chuàng)新，結(jié)合指導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)法、探究學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法等，以達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，努力提高學(xué)生練習(xí)密度為方向進(jìn)行教學(xué)。在以往常規(guī)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，積極創(chuàng)造改變，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，從而有效提高學(xué)生的練習(xí)密度，也利于學(xué)生對新知識技能的掌握。例如，在雙手前擲實心球的教學(xué)中，教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試由坐姿、跪姿最后到站姿3種不同的方式來進(jìn)行擲遠(yuǎn)，學(xué)生利用這3種不同方式進(jìn)行擲遠(yuǎn)，漸漸體會了用力順序和發(fā)力部位，而不是單純地認(rèn)為是上肢力量。通過讓學(xué)生自主體驗探究的方式去發(fā)現(xiàn)動作的要點、發(fā)力順序及部位，讓學(xué)生在身體練習(xí)的過程中能發(fā)現(xiàn)問題并及時找到合適的方法，效果明顯比教師講解示范的好。所以，教師在創(chuàng)新教學(xué)方法過程中，有時設(shè)計的情節(jié)并非一味讓教師說出答案，而是要讓學(xué)生在練習(xí)的過程自己發(fā)現(xiàn)問題并有效地解決。教師巧妙地引導(dǎo)，學(xué)生主動地去學(xué)，這樣既鍛煉了身體技能，又培養(yǎng)了學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)解決問題的能力，減少了等待的時間，增大了練習(xí)時間，從而提高了練習(xí)密度。

2.3 教學(xué)組織要嚴(yán)密

中學(xué)體育課一般時間為45min，在課前預(yù)設(shè)時要充分考慮課堂上有可能出現(xiàn)的每一個環(huán)節(jié)或意外狀況，努力做到不浪費1min。這就要求在鉆研教材的基礎(chǔ)上結(jié)合教材內(nèi)容根據(jù)場地器材、隊伍的調(diào)動等做到各個環(huán)節(jié)銜接有效，避免在教學(xué)過程中出現(xiàn)多余的集合分散，盡量減少隊伍調(diào)動，使學(xué)生能夠從一而終地認(rèn)真練習(xí)，這樣既縮短了學(xué)生等待練習(xí)的時間，又能使學(xué)生積極地投入到各個環(huán)節(jié)的練習(xí)，也保證本課教學(xué)目標(biāo)和練習(xí)密度的達(dá)成。例如，在進(jìn)行體操類項目在墊上做技巧類教學(xué)時，從課的開始到結(jié)束都要合理利用墊子，通過技能和體能練習(xí)的有效結(jié)合，使課的開始、課的基本部分、課的結(jié)束部分都能緊密銜接在一起，減少隊形的變動，提高練習(xí)密度。

2.4 體育骨干可引領(lǐng)

在當(dāng)前的中學(xué)體育教學(xué)中，絕大多數(shù)教師設(shè)計環(huán)節(jié)練習(xí)都會有分組練習(xí)，練習(xí)過程中由于體育教師巡視的局限性，可能有些體弱生就會被忽略，而進(jìn)入中學(xué)的孩子相比小學(xué)時自治能力與領(lǐng)悟能力更加成熟了，因此為保證教學(xué)的順利進(jìn)行，可以選出幾名能力較為突出的學(xué)生作為組長，發(fā)揮他們的骨干作用，這樣教師在巡視過程中就能更多地去關(guān)注那些體弱生，從時間與空間上統(tǒng)領(lǐng)全局，從而有效提高了學(xué)生練習(xí)密度與強(qiáng)度。所以，教師在日常的教學(xué)中要注重體育骨干的培養(yǎng)，特別是那些技術(shù)類與熱情類的骨干，在分組練習(xí)時，完全可以讓他們充當(dāng)“小先生”的角色，幫助同伴完成技術(shù)動作的時，也收獲了同學(xué)的信任，有效地促進(jìn)了技能目標(biāo)與情感目標(biāo)有效達(dá)成。這樣教師不但培養(yǎng)了體育骨干，還讓孩子獲得了更多的練習(xí)時間，練習(xí)密度也得到了有效的提升。

3 結(jié) 語

除了上述的策略，提高練習(xí)密度的策略還有很多，如合理調(diào)度隊伍、充分使用場地器材等，這都需要教師在平時的教學(xué)不斷積累經(jīng)驗，同時也要加強(qiáng)體育課堂活動規(guī)則的教育，營造良好的課堂氛圍，使學(xué)生能積極聽講，節(jié)省更多時間進(jìn)行練習(xí)來提高學(xué)習(xí)的積極性及密度，使中學(xué)生在課堂中充分發(fā)揮學(xué)習(xí)的主觀能動性，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維，使學(xué)生積極地投入練習(xí)。