穴位按摩，讓您擺脫過敏性鼻炎

文/宣亞男（南方醫科大學中西醫結合醫院風濕免疫科 護士長）

過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，是一種由病因與環境互相作用誘發的多因素疾病。變應性鼻炎的危險因素可能存在于所有年齡段。主要典型癥狀是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退和頭痛。

一、居家中醫穴位按摩

1.迎香穴（在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中）：用手指在鼻部兩側自上而下反復揉捏鼻部5分鐘，每天手指推迎香穴36～100下，同時每天可以用鼻炎精油滴鼻。

2.印堂位（兩眉之間）：每天按壓50次。

3.肩井穴（兩手交叉搭肩，中指尖下處）：用手抓住兩側肩部向上提拉，每天30次，肩井穴每天按壓50次。

4.背部揉擦：用手掌在上背來回擦揉，以感覺到皮膚發熱為度。

以上按摩手法每天做1次，10次為一個療程。

二、護理膳食指導及經驗膳食方

1.禁食冷飲。過冷食物會降低免疫力，并導致呼吸道過敏。刺激性食物易刺激呼吸道黏膜。

2．禁食牛肉、羊肉、海鮮等容易引發過敏的食物。

3．多吃含維生素C及維生素A的食物。比如，菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜、生姜、蒜、韭菜、香菜等食物。

4．絲瓜藤煲瘦肉：清熱消炎，解毒通竅。

制作方法：取近根部的絲瓜藤3～5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯至熟，加少許鹽調味，飲湯吃肉，5次為一療程，連用1～3個療程。

三、預防及注意事項

1.保證生活環境的衛生，避免接觸灰塵及化學氣體，特別是有害氣體，必要時戴口罩。

2.及時治療相關疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃體發炎、鼻竇炎等。

3.加強鍛煉，增強機體的免疫力，提高對過敏物質的適應能力。

4.慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長期連續使用（滴鼻凈、麻黃素、呋麻滴鼻液等）。

5.注意保暖，避免感冒。

6.糾正不良習慣。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都對鼻子十分不利，因為損害鼻毛和鼻黏膜，不但會引起鼻腔內化膿性感染，而且可以引起顱內和耳朵疾病。