排球發(fā)球技術(shù)的發(fā)展及教學(xué)訓(xùn)練方法

徐文超，程宇

（1.黑龍江工業(yè)學(xué)院體育系，黑龍江雞西 158100；2.安徽蚌埠海軍士官學(xué)校，安徽蚌埠 233012）

1 排球發(fā)球技術(shù)的重要性

排球發(fā)球是排球比賽的第一個(gè)環(huán)節(jié)。準(zhǔn)確有攻擊性的發(fā)球，可以直接得分或者破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組成，同時(shí)能夠減輕本方防守壓力，為防反創(chuàng)造有利條件。有威力的發(fā)球，還可鼓舞全隊(duì)士氣，不斷擴(kuò)大戰(zhàn)果，從而打亂對(duì)方陣腳，在心理上給對(duì)方造成威脅，起到破壞對(duì)方部署和挫傷對(duì)方士氣的作用。反之，發(fā)球如果失誤較多或攻擊性不強(qiáng)，就容易丟分、失去發(fā)球權(quán)，并給對(duì)方輕松地組成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的機(jī)會(huì)，極大地增加本方防守的難度。因此，排球發(fā)球在保證穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上，一定要追求攻擊性和準(zhǔn)確性。這就要求我們?cè)谂徘虻恼n程教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生掌握準(zhǔn)確而有威脅的發(fā)球技術(shù)至關(guān)重要，穩(wěn)定而有攻擊性的發(fā)球也是排球教學(xué)要抓住的重點(diǎn)內(nèi)容。

2 排球發(fā)球史變化及其種類

2.1 發(fā)球演變

發(fā)球技術(shù)從開(kāi)始的單一發(fā)球過(guò)網(wǎng)開(kāi)始，已經(jīng)變化成為在場(chǎng)上直接采用這種技術(shù)并且能夠直接得分的一種威脅性非常強(qiáng)的技術(shù)。它的發(fā)展變化具體如下：（1）最初的發(fā)球技術(shù)就是簡(jiǎn)單地將球發(fā)過(guò)球網(wǎng)而已，發(fā)球的威脅性和破壞性無(wú)從談起，能夠保證發(fā)球不失誤就可以了。（2）自20世紀(jì)60年代后，發(fā)飄球技術(shù)涌現(xiàn)，改變了整個(gè)發(fā)球技術(shù)的格局。飄球的特點(diǎn)是發(fā)出的球并沒(méi)有穩(wěn)定的落點(diǎn)，而且對(duì)于接發(fā)球的人來(lái)講難度也加大了，接發(fā)球判斷不好落點(diǎn)極有可能接發(fā)球失誤。（3）到了20世紀(jì)70年代，發(fā)球技術(shù)并沒(méi)有大的變化，只是在原有發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)上，讓發(fā)出球強(qiáng)度和落點(diǎn)的變化更加豐富了。這也是在技術(shù)不斷熟練的基礎(chǔ)上讓發(fā)球更具有針對(duì)性。（4）20世紀(jì)80年代，跳發(fā)球技術(shù)的出現(xiàn)徹底改變了發(fā)球發(fā)展，后場(chǎng)跳發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用，基本上等同于對(duì)方第一次發(fā)球就完成了一次后排進(jìn)攻，對(duì)于進(jìn)攻能力強(qiáng)的隊(duì)員來(lái)講，就是增加了一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。（5）1994年國(guó)際排聯(lián)對(duì)比賽規(guī)則進(jìn)行修改，將原來(lái)寬3m的發(fā)球區(qū)拓寬為9m，發(fā)球區(qū)域的擴(kuò)大就等于發(fā)球的威脅就更大了。選擇不同區(qū)域不同路線發(fā)球都會(huì)加大發(fā)球的破壞性。

2.2 發(fā)球的種類

發(fā)球的種類共有4種，分別是：下手發(fā)球技術(shù)（正面和側(cè)面）、上手發(fā)球技術(shù)（正面大力發(fā)球和正面發(fā)飄球）、勾手發(fā)球技術(shù)（飄球和大力）、跳發(fā)球技術(shù)（跳飄球和大力跳發(fā)球）。

3 排球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練手段和方法

3.1 正面上手發(fā)球

發(fā)球隊(duì)員要求面對(duì)球網(wǎng)站立，利用收腹轉(zhuǎn)體動(dòng)作帶動(dòng)手臂加速揮動(dòng)，在頭的右前上方用全手掌擊球過(guò)網(wǎng)的發(fā)球方法。正面上手發(fā)球的擊球點(diǎn)高，能夠利用胸腹和上肢的爆發(fā)力以及手掌的推壓動(dòng)作使球呈上旋飛行，出界概率低，所以有較大的準(zhǔn)確性和攻擊性。

發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)和發(fā)球取位；（2）拋球與引臂；（3）揮臂擊球。

3.1.1 徒手模仿練習(xí)

（1）原地做徒手拋球練習(xí)：要求側(cè)身引臂動(dòng)作要迅速，并且在引臂的同時(shí)完成拋球，兩個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，教師及時(shí)檢查并且予以糾正。

（2）原地做徒手引臂鞭打模仿練習(xí)：要求動(dòng)作快，重心穩(wěn)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，教師需要及時(shí)檢查、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（3）原地兩人一組，一人持球一人做引臂鞭打擊球練習(xí)：聽(tīng)教師口令做原地引臂發(fā)球動(dòng)作，要準(zhǔn)確打在球上，力量不要太大，動(dòng)作做規(guī)范；要求動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、連貫、全手掌包住球。

3.1.2 結(jié)合球的練習(xí)

（1）原地做拋球練習(xí)：一人一組，原地做拋球引臂練習(xí)，要求球拋的位置和高度要準(zhǔn)確，拋球位置最好是拋在擊球手臂一側(cè)，在身體的前上方最佳。拋球的高度最好不要太高，大約在頭上方1米左右，這樣的高度發(fā)球的穩(wěn)定會(huì)更好。

（2）發(fā)接球練習(xí)：兩人一組，相距10米左右，原地自己發(fā)球，要求不要過(guò)分發(fā)力，包住球并且控制力量爭(zhēng)取準(zhǔn)確地把球發(fā)到同伴的區(qū)域內(nèi)。要求先教會(huì)學(xué)生準(zhǔn)確拋球，拋出的球位置和高度要適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。

（3）對(duì)墻發(fā)球練習(xí)：學(xué)生每人一個(gè)球，距墻10米處做發(fā)球練習(xí)。要求擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位全部正確，用力協(xié)調(diào)，控球能力強(qiáng)并且反復(fù)體會(huì)發(fā)球動(dòng)作達(dá)到熟練的程度。

（4）找區(qū)域發(fā)球練習(xí)：這個(gè)是比較有針對(duì)性的一種球，要求控制球的落點(diǎn)和區(qū)域準(zhǔn)確，并且控制好球的弧度最好過(guò)網(wǎng)點(diǎn)越低越好，在保證成功率的基礎(chǔ)上盡量加大發(fā)球的威脅。

（5）找點(diǎn)發(fā)球練習(xí)：這個(gè)難度又提升了一個(gè)檔次，對(duì)于發(fā)球的選手提出了更高的要求，在保證質(zhì)量（球的弧度要低）的基礎(chǔ)上精準(zhǔn)度不斷提升。在場(chǎng)地固定的位置放置幾個(gè)障礙物（最好放置在兩個(gè)人接發(fā)球的結(jié)合部），然后發(fā)球找障礙物發(fā)球。

3.1.3 結(jié)合教學(xué)比賽的發(fā)球練習(xí)

（1）對(duì)側(cè)場(chǎng)地三人接發(fā)球練習(xí)：接發(fā)球隊(duì)員分別站在1、6、5號(hào)位，發(fā)球者要準(zhǔn)確找到三個(gè)人。要求學(xué)生在接發(fā)球提前移動(dòng)取位，并保持身體重心穩(wěn)定正面墊球，發(fā)球者要準(zhǔn)確找到指定地點(diǎn)，做到指哪兒打哪兒。

（2）對(duì)側(cè)場(chǎng)地兩人接發(fā)球練習(xí)：接發(fā)球隊(duì)員分別站在1、6號(hào)位之間和6、5號(hào)位之間，接發(fā)球隊(duì)員所站的位置類似于三人接發(fā)球的兩人結(jié)合部，這就要求發(fā)球隊(duì)員找準(zhǔn)位置發(fā)球。發(fā)球隊(duì)員要找準(zhǔn)人來(lái)發(fā)球，要求接發(fā)球隊(duì)員移動(dòng)速度要快，快速判斷球的落點(diǎn)，防止出現(xiàn)過(guò)淺或者過(guò)深而不能快速移動(dòng)取位的現(xiàn)象。

（3）變換落點(diǎn)發(fā)球練習(xí)：發(fā)球隊(duì)員在發(fā)球的時(shí)候要結(jié)合對(duì)方站位和對(duì)方接發(fā)球隊(duì)員能力的強(qiáng)弱去找人發(fā)球，要求隊(duì)員做到前區(qū)、后區(qū)、網(wǎng)前、偏左、偏右等，掌握好球的落點(diǎn)，控制好球的速度。爭(zhēng)取做到能發(fā)出各種變化的球路。

3.2 跳發(fā)球

發(fā)球隊(duì)員在端線后，利用助跑起跳在空中，像扣球似的將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種發(fā)球方式就是跳發(fā)球。跳發(fā)球的動(dòng)作同遠(yuǎn)網(wǎng)扣球相似，可正對(duì)網(wǎng)助跑或者斜對(duì)網(wǎng)助跑?，F(xiàn)將正面助跑跳發(fā)球上旋球技術(shù)方法介紹如下。

3.3 大力跳發(fā)球和跳飄球練習(xí)

（1）一人一組隔網(wǎng)相對(duì)，兩人站在端線外發(fā)球練習(xí)，在發(fā)球的時(shí)候要注意幾個(gè)要點(diǎn)，拋球和助跑起跳，首先要練習(xí)拋球技術(shù)，拋好球是跳發(fā)球的前提條件。

（2）一人一組，隔網(wǎng)相對(duì)，原地自己做助跑起跳練習(xí)，要求步法清楚而且起跳要有力。調(diào)整好距離，不要在起跳前踩線犯規(guī)。反復(fù)練習(xí)助跑起跳技術(shù)。

（3）兩人隔網(wǎng)大力跳發(fā)球練習(xí)，一發(fā)一墊練習(xí)，正好練習(xí)發(fā)接發(fā)。發(fā)球隊(duì)員要全力以赴發(fā)球，接發(fā)球的隊(duì)員要快速判斷球的落點(diǎn)，做好接發(fā)球的準(zhǔn)備并且接好球。然后相互交換發(fā)球和接發(fā)球。要求發(fā)球準(zhǔn)，接發(fā)球者積極移動(dòng)取位把球墊到指定位置上。

（4）跳飄球技術(shù)就是在助跑起跳的基礎(chǔ)上，不需要全力起跳，重點(diǎn)是手掌擊球手型的變化，五指并攏，掌心擊球后快速擊球不做隨前動(dòng)作，使發(fā)出的球成飄球的方式過(guò)網(wǎng)，再借助助跑起跳的力量，球會(huì)變得更飄、力量更重。