論大眾體操互動式動作創編對群眾健身的影響

□ 王永超（吉林體育學院 吉林 長春 130022）

1、前言

大眾體操是一種為了適應群眾性健身需求而創編的健身性項目，長期堅持大眾體操的練習則可以促進心肺機能的提升，提高關節的靈敏性、增強大肌肉群力量乃至循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能。但當前我國大眾體操只是實現了體育鍛煉價值，并未承擔起精神文明建設價值，主要原因在于在創編過程中缺乏互動式動作。基于這樣的思路，筆者隨機選取20個社區的100位健身群眾作為調查樣本進行對比實驗。我國當前流行的大眾體操，除交際舞之外在動作創編上約有89.6%的項目普遍缺乏互動動作。以廣場舞為例，約有89.8%的社區廣場舞沒有進行互動式動作創編，僅有11.2%的社區廣場舞有互動式動作創編意識，由此帶來的結果就是：團隊成員間有初步交流者占比為25%，有深入交流者占比約為15%，而高達60%的鍛煉者之間從未進行過情感交流，大眾體操基本處于自發性、無組織狀態。基于這樣的數據，我認為大眾體操的發展必須要關注當下的群眾的精神需求。筆者在被調查社區隨機抽取50名目標群眾作為取樣樣本與另50名缺乏互動動作創編的鍛煉組形成對照數據，以群眾喜聞樂見的廣場舞作為大眾體操載體。經過2個月的跟蹤調查對比結果顯示，在大眾體操中加入互動式動作確實能提升成員間的情感接觸幾率，有利于幫助建立較好的情感依賴度和提升鍛煉愉悅感，豐富群眾的精神文化生活，更加契合《與群眾健身計劃綱要》精神。

2、大眾體操動作創編存在的問題及現狀調研

2.1、當前我國大眾體操普遍缺乏創編能力，現有動作主要來源于網絡視頻模仿，適應性較差

大眾體操的動作創編來源于競技體操，我國競技體操取得了突出的成績由此引發了大眾體操的練習熱情，特別是隨著《全民健身計劃綱要》的頒布和體育鍛煉價值的廣泛傳播，大眾自覺參與體育鍛煉的熱情逐年提高，大眾體育健身的社會氛圍建設較好。但體育的價值不僅是鍛煉身體素質，更要承擔起促進練習者的心理健康、愉悅精神文化生活的社會功能。但當前的大眾體操在精神文化建設層面上并沒有深入開展，主要因為大眾體操動作缺乏創編能力，現有動作主要來源于網絡視頻模仿，適應性較差。以廣場舞為例，由于整套動作創編都是作為領舞的舞蹈愛好者自發創編或照搬網絡視頻，限于自己認知水平，整套創編并沒有加入互動式動作，全體成員全程基本無交流，錯失發展出深厚情感和建立信賴關系的機會。

2.2、大眾健身操動作創編只注重鍛煉價值，忽視成員間互動性與情感等精神層面的交流

由于缺乏專業的體育社會指導員的組織與健身指導，當前我國的大眾體操動作創編基本來自于領舞者或組織者的根據網絡教學視頻自行創編，整套動作簡便易行，因此，大眾健身操動作創編的科學性和合理性就會因為組織者或領舞者的認識水平和創編水平的不同而參差不齊。由于缺乏專業的體育健身知識，在創編過程中往往出現偏頗，或者在動作上求新求異，或者中規中矩，缺乏活力和變化。當前的社區群眾參與大眾體操多存在隨機性，并不固定于哪一個具體的組織。大眾體操缺乏互動性動作創編的一個弊端就是我國逐漸進入老齡化社會，參加大眾體操主要以老年人居多，從需求上來講老年人更需要進行情感交流和互助互愛的情感體驗，特別希望在一種輕松愉快的氛圍中建立相互之間的友誼、成員之間形成一種相互尊重、彼此信任、團結協作的精神，但這些精神需求恰恰是當前我國大眾體操所缺乏的。

3、大眾體操加入互動式動作創編對提高大眾健身效果的優勢分析

3.1、互動式動作創編可增加成員間的肢體交流機會，便于通過情感交流培養信任關系

由于缺乏專業社會指導員的指導，鑒于大眾體操普遍在在動作創編上缺乏互動式動作所帶來的局限，筆者隨機抽取50名鍛煉者加入互動式動作創編鍛煉組與50名未加入互動式動作創編鍛煉組成員形成實驗對照，體操鍛煉形式均為群眾喜聞樂見的廣場舞，互動式創編動作僅限于老年人樂于接受的牽手、擊掌、面對面跳、勾臂繞轉等，時間歷時2個月。基于對照組在身體機能和心理健康兩個維度上的表現，最終針對“互動式動作創編對目標鍛煉者的身心影響情況”一研究主題進行分析，分析結果如下：加入互動式創編動作創編的50名群眾較不加入互動式動作創編的對照組組員間情感交流機會多85%，能夠深入了解的群眾占比75%，能夠形成友誼的群眾占比20%，鍛煉過程中所展現出來的組織性、集體意識和每周鍛煉次數的固定性明顯高于對照組，認為“大眾健身操給自己的精神生活帶來積極影響，每天非常期待鍛煉”的群眾占比高達89%，；對照組由于未加入互動式動作創編，根據多次問卷調查的結果顯示，歷經2個月，成員之間的交流機會并未有顯著變化，僅限于打招呼類的淺層次交流機會為10%，能夠深入了解的群眾占比15%，能夠形成友誼的群眾占比僅為5%，成員間仍然沒有組織意識，鍛煉處于自發狀態，組織松散，每周鍛煉次數不固定，“大眾健身操給自己的精神生活帶來積極影響，每天非常期待鍛煉”的群眾占比僅為26%。可見，無論是從每周鍛煉次數還是從群眾對健身操的期待程度上來看，加入互動式動作創編組的鍛煉熱情和成員間的情感信任關系明顯好于對照組。

3.2、互動式動作創編有利于提高群眾對團隊建設的參與度，增強對大眾體操的粘性

互動式動作的創編是一套融合音樂、舞美和體育專業知識的舞蹈動作創編過程，往往需要根據鍛煉群眾的實際需求和鍛煉接受能力量身定制，并且需要發揮群眾的集體力量才能完成。一套動作的創編既需要舞美優美舒適、鍛煉強度適中，又需要音樂節奏合拍、樂曲選擇恰當。在筆者對50名目標群眾加入動作創編后，由于面對的是一個新事物，成員間增加了牽手、擊掌、面對面跳、勾臂繞轉等幾個基本的互動式動作，成員間鍛煉結束后的交流機會和交流意愿明顯增加，舞伴之間在一起交流、學習的次數明顯增加，練習團隊成員主動建立微信群，及時在微信群里發布團隊活動動態、活動預告、分享健身視頻、學習心得等。加入互動式動作后團隊的舞伴也變得較為固定，彼此之間有進一步加深了解的意愿，對于團隊的活動時間、活動內容關注度更高，對于團隊的關心明顯好于對照組，初步培養出了較為穩定的團隊精神。基于這樣的觀察結果，筆者認為大眾體操中加入互動式動作創編有利于提高群眾對團隊建設的參與度，增強對大眾體操的粘性。

4、大眾體操互動式動作創編的創編原則及實現途徑

4.1、互動式動作創編要遵從群眾意愿，并要回到群眾中檢驗其合理性和滿意度

大眾體操加入互動式動作創編的主要目的就是服務群眾，順應他們目前急需的精神需求而設想的，因此大眾體操互動式動作的創編原則首先就是要遵從群眾意愿，并要回到群眾中檢驗其合理性和滿意度。在具體的動作創編過程中可以以核心動作為主，設計連接動作、趣味性動作、協作配合動作等具體表現形式并按照音樂樂句的長度編排聯合動作。根據動作之間的邏輯關系和所配音樂的結構和特點，將聯合動作串編成組合或成套動作。互動式動作的編排與選擇一定要根據練習對象的年齡、體育運動基礎和互動式肢體接觸的可接受程度作為編排根據。在完成編排后還要參照動作的運動負荷、難易程度、連接動作、健身效果、動作與音樂的協調度、動作結構的優美程度及群眾整體的滿意度等進行修正，使其具有較強的科學性、適應性和藝術性，便于普及開展這也符合當代體育文化市場的需求。

4.2、要加強與體育部門的合作，增加社會體育健身指導員，提高互動式動作創編的科學性

我國早在1995年就提出了《全民健身計劃綱要》，并且在2016年政府工作報告中重申了《《全民健身計劃(2016-2020年)》的重要性，但是具體到每個城市的“居民健身計劃”后，由于領導層對民眾健身價值的認識上的差異性和經濟、文化的發展程度的影響而差異巨大。當前我國民眾健身活動中，能夠按比例為民眾配備健身指導員的地區并不多，僅限于寥寥無幾的試點社區。當前我國的民眾健身運動仍然缺乏政府參與度，主要依靠群眾的自發性組織，由于認識上的不足，群眾性組織的健身活動在運動的科學性、動作的合理性，以及動作創編的科學性上都存在不足，因此要想提高健身效果，擴大大眾體操的影響范圍就需要政府相關體育部門的合作，增加社會體育建設指導員為大眾體操的發展積極營造寬松的政策環境。

5、結論

根據上述的對比實驗，我們不難看出大眾健美操互動式動作的創編對提升當前群眾體育健身層次和社區精神文明建設的重要社會價值。筆者認為大眾體操加入互動式動作創編已經迫在眉睫，它對提高大眾健身效果的優勢可體現在以下兩點：一是，互動式動作創編可增加肢體交流機會，借此來增強練習者之間的情感交流；二是，互動式動作創編有利于提高群眾對團隊建設的參與度，增強大眾體操的粘性。大眾體操互動式動作創編的創編原則及實現途徑可以從以下兩點出發：其一，互動式動作創編要遵從群眾意愿，并要回到群眾中檢驗其合理性和滿意度；其二，要加強與政府相關體育部門的合作，以增強全民體育健身和體操參與意識為目的。