三人籃球進(jìn)奧運(yùn)對(duì)促進(jìn)全民健身發(fā)展研究

□ 劉國(guó)聰（山東體育學(xué)院研究生教育學(xué)院 山東 菏澤 250102）

1、引言

三人籃球作為近年來(lái)國(guó)際籃聯(lián)主推的項(xiàng)目發(fā)展迅速。2017年6月9日，國(guó)際奧委會(huì)將三人籃球列入2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。2017年8月我國(guó)第十三屆全運(yùn)會(huì)將三人籃球列為正式比賽項(xiàng)目，設(shè)了4個(gè)小項(xiàng)共4枚金牌。可以看出國(guó)際奧委會(huì)和國(guó)家都對(duì)三人籃球給予了高度重視，這都是三人籃球發(fā)展的歷史時(shí)刻，也是三人籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新的發(fā)展契機(jī)。2018年8月三人籃球在雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造了歷史，男隊(duì)和女隊(duì)獲得雙冠軍。2017年10月，習(xí)近平總書(shū)記在十九大報(bào)告中指出“廣泛開(kāi)展全民健身活動(dòng)，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)健身”。為了實(shí)施全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展，全面提升中華民族健康素質(zhì)和健康水平，推動(dòng)全民健身和全民健康深度融合，國(guó)家大力倡導(dǎo)全民健身發(fā)展的研究。研究在三人籃球進(jìn)奧運(yùn)的背景下對(duì)全民健身發(fā)展的影響，深化三人籃球發(fā)展研究，有利于為全民健身增添活力。

三人籃球部部長(zhǎng)柴文勝在三人籃球參加全運(yùn)會(huì)后說(shuō) “我們有了一個(gè)新的任務(wù)，進(jìn)一步擴(kuò)大群眾參與面，用全面健身推動(dòng)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)”。

2、目前三人籃球發(fā)展現(xiàn)狀

過(guò)去多年三人籃球都處于松散的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，熱鬧有余，發(fā)展不足。但隨著三人制籃球成為2020年冬京奧運(yùn)會(huì)和第十三屆全運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，三人制籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)迎來(lái)了一個(gè)新的發(fā)展契機(jī)，賽事開(kāi)展如火如荼、群眾廣泛參與。

2.1、競(jìng)賽活動(dòng)日益活躍

伴著奧運(yùn)之風(fēng)，近年來(lái)來(lái)中國(guó)籃協(xié)在我國(guó)大力推廣和發(fā)展三人籃球，三人籃球運(yùn)動(dòng)也得以在中國(guó)關(guān)注度和參與度火速上升。最重要的是在第十三屆全會(huì)運(yùn)中設(shè)了四枚獎(jiǎng)牌，但令人驚奇的是，四枚金牌全都都業(yè)余球員和業(yè)余球隊(duì)獲得。除全運(yùn)會(huì)外。近年來(lái)中國(guó)籃協(xié)積極同國(guó)際籃協(xié)展開(kāi)合作，在國(guó)內(nèi)舉辦的三人籃球國(guó)際比賽有：2016 FIBA 3X3成都挑戰(zhàn)賽、2017 FIBA 3X3 U18世界杯、“一帶一路”2018國(guó)際籃球3X3挑戰(zhàn)賽等。值得注意的是今年年初FIBA官方正式宣布從今年起連續(xù)4年的4屆三人籃球亞洲杯都將在中國(guó)深圳舉辦，這也就意味著未來(lái)四年，中國(guó)都將是這項(xiàng)代表亞洲三人籃球最高賽事的東道主。目前，國(guó)內(nèi)三人籃球賽事體系有四項(xiàng)全國(guó)性賽事在各地區(qū)廣泛開(kāi)展中，讓三人籃球在國(guó)內(nèi)的關(guān)注度達(dá)到了一個(gè)新的高度。中國(guó)籃協(xié)2015年啟動(dòng)了中國(guó)三對(duì)三籃球聯(lián)賽，14年經(jīng)驗(yàn)的老牌賽事 “肯德基三人籃球聯(lián)賽”，近三年新起的3X3黃金聯(lián)賽，及2017年11月頒發(fā)的“我要上奧運(yùn)”全國(guó)三人籃球擂臺(tái)賽。社會(huì)組織舉辦的賽事更是多而廣泛，各類賽事如雨后春筍般出現(xiàn)。如“安踏”校園三人籃球爭(zhēng)霸賽、“佳得樂(lè)”全國(guó)三人籃球賽、“耐克”三人籃球聯(lián)賽等等。

2.2、深厚的群眾基礎(chǔ)

中國(guó)籃球協(xié)會(huì)主席姚明說(shuō)過(guò)，三人籃球是自下而上的運(yùn)動(dòng)，有著深厚的群眾基礎(chǔ)。籃球作為我國(guó)體育項(xiàng)目普及度最高的運(yùn)動(dòng)之一，人口基數(shù)多。而三人籃球作為民間籃球場(chǎng)上常見(jiàn)的一種比賽形式，要求的“門檻”很低，不需要很高的技術(shù)和體能，同時(shí)具有較高的娛樂(lè)性，受到了群眾的廣泛參與。2017-2018賽季“我要上奧運(yùn)”全國(guó)三人籃球擂臺(tái)賽共有8439支隊(duì)伍、32380人次參賽、約10000場(chǎng)比賽。2017-2018賽季的肯德基三人籃球聯(lián)賽覆蓋了50座城市，4600多所學(xué)校，43萬(wàn)青少年。總的來(lái)說(shuō)，2017年中國(guó)籃協(xié)主辦的全國(guó)性三人籃球聯(lián)賽覆蓋了30余個(gè)省份，200余座城市，共吸引48萬(wàn)籃球愛(ài)好者直接參賽。群眾的廣泛參與增加了我國(guó)籃球人口基數(shù)，也為中國(guó)三人籃球培養(yǎng)了大量人才，更推進(jìn)了全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。同時(shí)三人籃球在速戰(zhàn)速?zèng)Q的激烈競(jìng)爭(zhēng)中，音樂(lè)主力，營(yíng)造現(xiàn)代都市運(yùn)動(dòng)文化氛圍，也將吸引更多群眾來(lái)觀看比賽，促進(jìn)更多具有群眾參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

3、三人籃球受歡迎的原因探析

三人籃球是競(jìng)爭(zhēng)性和娛樂(lè)性緊密結(jié)合的一項(xiàng)體育活動(dòng)。伴隨著全民健身活動(dòng)的全面開(kāi)展，三人籃球在全民健身中的意義將會(huì)更突出。

3.1、場(chǎng)地限制小、組隊(duì)方便、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中

標(biāo)準(zhǔn)的三人籃球比賽場(chǎng)地面積應(yīng)為15m（寬）×11m（長(zhǎng)），一般可以使用五人籃球場(chǎng)的半個(gè)場(chǎng)地作為三人籃球場(chǎng)地。使用的場(chǎng)地面積小，緩解了當(dāng)前體育場(chǎng)地不足的壓力。三人籃球突出的一個(gè)特點(diǎn)就是人數(shù)少，比賽中只上場(chǎng)3名球員，只需要4名球員即可組成一支隊(duì)伍，無(wú)需長(zhǎng)時(shí)間磨合就可比賽，場(chǎng)上6名隊(duì)員，互為攻守。根據(jù)測(cè)試：大多數(shù)參賽者下場(chǎng)時(shí)的脈搏次數(shù)平均為160次左右，屬于中等強(qiáng)度，具有極好的鍛煉價(jià)值。符合參與者的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和體能調(diào)節(jié)，能夠滿足參與者增強(qiáng)身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康的鍛煉目的。

3.2、比賽形式多樣，過(guò)程更強(qiáng)調(diào)Show，有較高的觀賞性

三人籃球比賽改變了傳統(tǒng)的比賽形式，可根據(jù)年齡和性別等條件進(jìn)行不同的組合，也可以根據(jù)男女混合進(jìn)行比賽，男女老幼均可參與其中。對(duì)參與者的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平?jīng)]有明確的要求，讓三人籃球的群眾性參與更高。三人籃球比賽更強(qiáng)調(diào)Show的概念，在比賽過(guò)程中，個(gè)人控制和支配球的時(shí)間相對(duì)增加，更利用發(fā)揮和施展技戰(zhàn)術(shù)水平，突出個(gè)人能力，滿足了參與者自我表現(xiàn)的需求。同時(shí)在時(shí)尚潮流的場(chǎng)地和燈光的布置下結(jié)合嘻哈音樂(lè)、主持人的解說(shuō)與現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)。激烈的比賽氛圍帶給觀眾頂級(jí)的觀賞享受。國(guó)際籃球三人籃球總裁判長(zhǎng)Gianluca Mattioli先生制定FIBA比賽規(guī)則的出發(fā)點(diǎn)，就是要將三人籃球比賽打造成一場(chǎng)大Show，通過(guò)音樂(lè)、主持人以及熱情的啦啦隊(duì)等諸多因素營(yíng)造出娛樂(lè)氛圍，配以灌籃大賽、遠(yuǎn)投大賽、技巧大賽，提升三人籃球比賽整體的觀賞性。

4、三人籃球的健身功能和社會(huì)價(jià)值

三人籃球?qū)Υ龠M(jìn)人的全面發(fā)展有著重要作用。它的健身和社會(huì)價(jià)值在全民健身中對(duì)增強(qiáng)民族體質(zhì)、提高民族素質(zhì)有著積極的影響。

4.1、健身功能

促進(jìn)體能和運(yùn)動(dòng)能力的改善。在三人籃球比賽過(guò)程中，雙方需要在激烈的對(duì)抗中決出勝負(fù)。激烈的對(duì)抗需要體能的保障和運(yùn)動(dòng)能力的支持。所以經(jīng)常參與這種運(yùn)動(dòng)，可使機(jī)體的體能增加，運(yùn)動(dòng)能力得到提高，改善身體形態(tài)。例如：在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要快速的上籃、沖搶籃板球，需要在激烈的對(duì)抗去進(jìn)攻和防守。會(huì)直接提高你體能的速度和力量，同時(shí)你的運(yùn)動(dòng)能力也就會(huì)相應(yīng)的提高。有學(xué)者研究表明：在跑動(dòng)速度方面，三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)平均速度為（4.1±0.1）m/s，最高速度達(dá)到（8.5±0.2）m/s。

增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也增強(qiáng)了機(jī)體的生理水平。一方面由于比賽的時(shí)間和活動(dòng)強(qiáng)度，增強(qiáng)了心肺功能。比賽時(shí)間是10分鐘，在激烈的比賽過(guò)程中，需要多種技術(shù)動(dòng)作的靈活應(yīng)用，比如運(yùn)球、突破、投籃、搶籃板球等，在比賽中運(yùn)動(dòng)員的生理負(fù)荷，心率通常在（150-180）次/min。10分鐘中等強(qiáng)度的持續(xù)運(yùn)動(dòng)需要糖酵解系統(tǒng)和有氧代謝系統(tǒng)的混合供能。因此能有效提高心肺功能，增加了身體代謝水平。另一方面促進(jìn)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)、各系統(tǒng)器官的協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)常看到、在籃球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻和防守時(shí)靈活多變的腳步動(dòng)作，三步上籃時(shí)伴隨著高難度、復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作。激烈的比賽需要?jiǎng)訂T我們身體各個(gè)器官，而人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)做出的各種動(dòng)作，由我們大腦的中樞神經(jīng)體系支配，各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合。

4.2、社會(huì)價(jià)值

促進(jìn)人際交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。目前，現(xiàn)代生活的高效率讓我們大大減少了與人交流的機(jī)會(huì)。而通過(guò)三人籃球這種活動(dòng)方式，可以直接接觸到我們的隊(duì)友和對(duì)手。籃球比賽這個(gè)平臺(tái)可以讓不同年齡、不同水平、不同社會(huì)背景的運(yùn)動(dòng)者結(jié)合在一起，交流也好，適應(yīng)也罷。總之，促進(jìn)了人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力。

促進(jìn)了規(guī)則意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)。隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，無(wú)論在公司、單位還是企業(yè)，越來(lái)越重視遵守規(guī)則和團(tuán)隊(duì)合作的能力。在籃球比賽中，想要公平的競(jìng)爭(zhēng)，規(guī)則必須一起遵守，想要取得勝利，單憑自己的能力很難取得勝利必須學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合。人們?cè)谇驁?chǎng)文化中會(huì)強(qiáng)烈的感受到體育對(duì)人格的塑造。

5、結(jié)語(yǔ)

三人籃球進(jìn)入奧運(yùn)大家庭后蓬勃發(fā)展。競(jìng)賽活動(dòng)日益活躍、群眾廣泛參與。以獨(dú)特的魅力吸引著廣大群眾：場(chǎng)地限制小、組隊(duì)方便、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中。比賽形式多樣，比賽過(guò)程中更強(qiáng)調(diào)Show，有較高的觀賞性等。它的健身和社會(huì)價(jià)值在全民健身中對(duì)增強(qiáng)民族體質(zhì)、提高民族素質(zhì)有著積極的影響。為貫徹落實(shí)總書(shū)記在十九大報(bào)告中關(guān)于“廣泛開(kāi)展全民健身，加快推動(dòng)體育強(qiáng)國(guó)健身”的總方針。我國(guó)應(yīng)大力開(kāi)展三人籃球運(yùn)動(dòng)，為群眾提供健身平臺(tái)。積極推進(jìn)賽事活動(dòng)開(kāi)展，為群眾搭建全民健身平臺(tái)，滿足人民對(duì)健康、美好生活的追求，緩解不充分不平衡的全民健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀。利用三人籃球的獨(dú)特魅力和價(jià)值，培養(yǎng)籃球的體育愛(ài)好。發(fā)揮以點(diǎn)帶面的作用，促進(jìn)群眾形成體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)全民健身發(fā)展。