高中體育教學中如何培養學生自主鍛煉意識的思考

□邵章衛(山東省聊城市莘縣第一中學 山東 聊城 252400)

引言

體育就是通過有規則的身體運動改造人的社會實踐活動，在實際的體育教學中，體育可以通過身體鍛煉來提升學生的身心健康。然而在傳統的體育課堂教學中，存在著很多的問題，嚴重制約著學生的全面發展。因此在今后的體育教學中，教師就要對體育課堂教學中存在的問題提出有效的解決措施，提高體育課堂教學效率。

1、高中體育教學中存在的問題

1.1、對于體育教學的重視度不夠

由于高中階段的學生面臨著高考的壓力，學生在高中階段的學習中主要學習內容是文化課程。而體育科目也與語文、數學、英語等科目完全不同，需要學生既要掌握運動技能，還要掌握基礎知識，很多教師在教學中就漸漸忽視了體育教學的重要性。一些學校的教師為了保障學生文化課程的學習，就會大量挪用體育課堂的時間，導致學生的體育課程學習時間不夠充足，也無法進行正常的身體鍛煉，身體素質自然就相對比較差。體育雖然在高中階段已經被列為重點科目，但是仍舊有很多院校對于體育教學不夠重視，無法培養學生的自主鍛煉意識，課堂教學效率低下。

1.2、教學模式和教學理念存在問題

現階段高中體育教學主要是以競技運動項目為主，教師在課堂教學中過于重視要求學生掌握基礎的運動技能，教學目標在于教學與練習，完全忽略了鍛煉身體要以學生的學習和鍛煉為目標；教師在教學中只注重短期的課堂教學效益，忽略了學生的終身發展效益；只對學生高中階段的教學負責，無法保障學生的今后發展；片面的強調要學生增強體質，完全忽略了學生體育意識和自主鍛煉能力的培養。

很多高中階段的體育教師在課堂教學模式上單調落后，課堂教學基本上就是跑步和做操，學生處于被動的學習地位，就會漸漸對體育教學失去學習興趣和積極性。在課堂教學中一味的遵循傳統的教學理念和模式，無法緊跟時代發展的潮流和步伐。在課堂教學中無法因材施教，充分尊重學生之間存在的各種差異，體育知識技能的教學漸漸與體育實踐背道而馳，無法培養學生的體育素質，促進學生全面發展。

1.3、基礎教學設施有待完善

很多高中學校沒有意識到體育課堂的重要性，對于課堂教學需要的一些基礎設施就不夠完善，表現最為突出的就是教學器材。在高中的體育教學中，學生參與的體育項目大多都需要體育器材，例如籃球運動、足球運動、排球運動等。學校領導的重視度不足，在教學器材上的資金費用投入就相對較少，無法滿足學生的基本學習需求。因此高中的體育課堂既無法完成課堂鍛煉和放松學生身心的作用，還會導致教學質量下降。

2、高中體育教學和培養學生自主鍛煉意識的價值

2.1、高中體育教學的重要價值

隨著新課程的全面改革，對于中學生的身體與精神、知識與能力、道德與行為等方面都提出了更高的要求。為了適應新課程的改革要求，為了促使學生適應社會的需求和發展，高中階段的體育教學也要做出相應的改變。在高中階段的學習活動中，由于過重的學業負擔會造成學生大腦皮層和身體某些部位的疲勞，增加適當的體育鍛煉就可以迅速消除學習的疲勞，緩解學生學習壓力，促使學生在學習中始終保持旺盛的精力，從而提高學習效率。很多高中階段的學生就可以通過體育鍛煉來消除在學習中的疲勞，保持身心愉悅。很多學生都對于體育鍛煉有著很高的學習熱情，因此滿足學生的個人興趣愛好也是學生參與體育鍛煉的目的。在體育課堂中，學生通過參與體育鍛煉，還能夠實現多樣化的發展。

2.2、培養學生自主鍛煉意識的價值

自主鍛煉在高中體育課堂教學表現最為突出的就是基于學生的內在需求，進而產生的對體育鍛煉的興趣和欲望。它能夠體現出學生學習的主體性，讓學生在內心深處就喜歡上體育鍛煉，從而促進自身發展。自主鍛煉意識在體育教學中還表現在學生積極參與到體育鍛煉中，在體育課堂教學中促使學生的鍛煉從依賴逐漸向獨立轉變，培養學生的獨立鍛煉能力，促使學生能夠擁有較強的適應社會能力，為學生的終身發展打下堅實的基礎。自主鍛煉意識還表現在學生對身體鍛煉的自我計劃、自我調整、自我指導、自我強化上，學生在體育課堂教學之前就已經做好了明確的體育鍛煉目標，制定了合適的體育鍛煉計劃，然后進行不斷的檢查、總結、評價和補救。

3、高中體育教學中培養學生自主鍛煉意識的策略

3.1、通過思想教育，讓學生明確鍛煉的意義

培養高中學生的體育自主鍛煉意識，就要求學生對體育鍛煉的價值有一個深刻明確的理解，然后進行自主獨立鍛煉。因此在體育課堂教學中，教師首先需要在教授學生體育基礎知識的過程中，要充分結合教材內容，全面系統地為學生講解運動與人的心理、生理、保健之間的關聯，不斷拓寬學生的體育知識面，讓學生在學習體育基礎知識的過程為培養學生自主鍛煉意識打下堅實的基礎。

其次體育教師就要有意識、分階段地對學生進行思想教育，讓學生認識到體育鍛煉的重要性和對自身發展的價值。只有不斷提高自身的身體素質，才是一切生活、學習的前提和基礎保障，沒有健康的身體素質，對于自身的今后發展就會產生嚴重的影響。高中階段的學生正處于成長階段的重要時期，教師一定要加強思想意識的教育，讓學生形成一個正確的人生觀、世界觀、價值觀，促進學生全面發展。這一階段的學生理解能力和接受能力也較強，只要教師正確地引領學生認識到體育鍛煉對身心健康的積極作用，就會激發學生進行體育鍛煉的欲望。

3.2、激發學生學習興趣，培養自主鍛煉習慣

（1）開展趣味教學，轉變教學方式。

高中階段的體育教學是一個系統化的漫長過程，教師的教學方法與教學質量直接掛鉤。因此高中階段的體育教師就應當積極轉變自身的教學觀念和教學模式，體育教學就要以學生為主體，教師要將課堂主體歸還于學生，讓學生成為學習上的主人，充分發揮自身的主觀能動性。教師還要在教學中因材施教，充分尊重學生之間存在的各種差異，盡量滿足學生的不同需求，確保每一位學生都能夠通過體育課堂得到不同的發展。體育課堂教學要關注學生的身體健康，促進學生健康快樂成長。體育教師還要為學生營造一個輕松、愉悅、民主、自由的學習氛圍，開展趣味教學，在課堂教學中與學生平等相處，激發學生的運動興趣，培養學生終身體育和自主鍛煉的意識。

高中階段的學生畢業之后有些會繼續升學，有些會直接走向社會。因此在體育鍛煉中，教師還要積極引導學生在追求健身效果的基礎之上，還要促進自身的長遠發展。要在高中階段培養自身的體育特征，不僅要掌握體育健身健美方面的基礎知識與技能，還要結合自身的文化課程，促進自身全面發展。

（2）成立各種體育活動社團。

在高中階段的體育教學中培養學生的自主鍛煉意識，現階段也引起了很多學校領導和教師的重視。因此高中體育教學就要緊跟時代發展的潮流和步伐，不僅要采用科學有效的教學手段，還要在校園內部成立體育活動社團，鼓勵學生踴躍報名參加。不僅能夠培養學生的興趣愛好，還能夠起到自主鍛煉身體的作用。可以在校園內部成立籃球社、羽毛球社、乒乓球社等等，在社團內部，教師還要擔任技術顧問和教學指導的角色，吸引更多的學生喜歡上體育運動，讓學生感受到體育運動的魅力，激發學生自主鍛煉的興趣。

（3）在校園內定期舉行體育競賽。

在校園內部定期舉行體育競賽活動，也是為學生展示自我搭建了一個有利的平臺，這些體育競賽活動包括娛樂競賽和勝負比賽。不僅能夠勾起學生的運動興趣和欲望，還能滿足更多學生的好奇心。這樣學生既在體育競賽中鍛煉了身體，還將自己的才能充分展示了出來，獲得了體驗成功的喜悅。例如在體育教學中，教師就可以安排 的接力賽，將學生分為幾個小組依次進行 接力比賽，教師只統計時間，不要注重實際名次。這樣既可以達到短跑教學的目的，培養學生的協調性。還可以通過這種競賽的方式培養學生的合作意識和自主鍛煉意識，對學生的身心健康發展有著重要的意義。

3.3、克服消極狀態，體驗成功快樂

在高中階段的體育教學中，由于很多學校的教學條件比較落后，因此教學效果不夠理想，學生就會在體育學習中產生一些消極心態。作為體育教師，就要在今后的體育教學中，對每一位學生的學習興趣和學習能力進行一個全面充分的了解，用心去觀察和了解學生，幫助學生共同度過難關，克服消極情緒和心態。教師在體育課堂教學過程中，要與學生平等相處，將學生當做自己的朋友一般，讓學生將自己內心的想法透露出來，教師在針對學生的特性，提出有效地解決措施。教師在教學中還要為學生留有充足的自我表現機會和時間，不要強迫學生參與體育項目的鍛煉和活動，給予學生自由選擇權利，通過積極正確地引導，讓學生培養自己的興趣愛好。進而讓學生在體育鍛煉中激發自主鍛煉的興趣，降低體育學習的難度，為學生帶來較好的體驗感。

3.4、完善體育教學基礎設施

培養學生的的自主鍛煉意識，也離不開物質條件，因此在高中體育的教學活動中，還要不斷地完善教學基礎設施。完善基礎教學設施最直接的體現就是體育器材的完善和增加，學校領導要根據學校的實際情況，購置一些學生感興趣的體育器材。在教學場地上也要進行改善，加大資金費用的投入力度，為學生進行體育鍛煉提供一個安全、自由的環境場所。

4、結語

綜上所述，在高中的體育教學中，培養學生的自主鍛煉意識也是一個非常重要的環節。因此在實際的課堂教學中，體育教師就應該結合實際的課堂教學情況和學生的學習情況，展開針對性的教學活動。通過各種教學模式的靈活運用，調動起學生參與體育鍛煉的積極性和興趣，引導學生養成自主鍛煉的良好習慣。