高中女生體育課中生理周期見習行為探究

王 慧，苑景蕊

（浙江省寧波市鎮海中學，浙江 寧波 315200）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

高中女生體育課中生理周期見習行為。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法根據論文研究需要，通過到學校圖書館查閱中國知網，維普期刊等相關文獻，并對相關資料進行收集整理和歸納，為撰寫論文提供理論依據。

1.2.2 訪談法根據本研究的要求，擬定好提綱，向有關體育教師進行咨詢和訪談，以了解他們對本課題的看法，并征求他們對本研究的意見和建議，對指標體系進行補充和修改，提高論文的研究水平和質量，同時對學生進行訪談，經了解受試者排除由身體疾病、心理健康原因所導致的病理性病人，全部為健康的在校高中女生，并且均無體育運動禁忌證。

1.2.3 問卷調查法通過對鎮海中學高一隨機抽查的200名女生即時發放問卷即時收回問卷，回收率100%，問卷有效率97%。以課題指標體系為參考依據，運用訪談問卷和調查的方式對他們進行訪談記錄。

1.2.4 數理統計法通過將訪談的結果進行分析整理歸類，加工逐項匯總，運用Excel 2012軟件進行數據統計處理，并運用SPSS 17.0軟件逐條計算，獲得準確的數據。

2 結果與分析

2.1 高中女生經期體育運動的現狀

2.1.1通過對學生及教師的訪談及對1周16節體育課的觀察發現，每節體育課一個班級至少有6名女生例假見習。對學生訪談中發現，女生在例假期間照常進行鍛煉身體的占9%。在正常情況下全部學生都能夠正常上課， 67%的學生不愿意經期參加體育鍛煉，如表1所示。

2.1.2通過表2顯示，在通過調查例假期間愿意參加體育鍛煉與否過程中，大部分學生愿意有選擇性地參加體育鍛煉，羽毛球、乒乓球是首選。

2.1.3在訪談中發現，大部分學生存在腰酸、腹部和乳房腫脹等現象，也有部分同學存在頭疼、煩躁、易怒、便秘、腹瀉、情緒波動、發冷等情況。表3顯示，有8%的女生存在嚴重痛經現象，11%的女生存在中度疼痛，無明顯疼痛和輕度疼痛的女生各占47%和34%。

2.1.4通過表4可知，對經期體育衛生保健知識和教育了解狀況，家長對女生經期的教育占主要位置，其次是課堂上的學習。在訪談中發現，90%以上女生沒有進行系統的知識學習，對體育課衛生保健方面掌握較少。

2.1.5在調查中發現，高中女生多數住校，在體育課中見習女生多數為同寢室的同學，因為生活、學習作息時間相同，生理周期也逐漸相同，在體育課中出現集體請假的情況。

表1 經期女生運動數據調查表

表2 經期女生愿意參加運動項目調查表

2.2 高中女生例假期間體育課請假的原因

2.2.1女生月經期間生理和心理的變化高中女生生理周期產生的原因：女生在7～8歲左右，卵巢開始分泌雌性激素，子宮逐漸發育。身體外觀漸漸變得豐滿而有女性味道，雌性激素分泌足夠多時，就迎來了初潮。進入高中階段的女生，身體各個方面正在發育，并慢慢趨向成熟，慢慢月經呈現規律的周期性變化。生理周期身體的反應主要是身體狀態由于生理反應會出現腰酸、腹部和乳房腫脹、頭疼、便秘、腹瀉、情緒波動、發冷等。生理周期的心理變化主要是情緒不穩定，容易煩躁、易怒、情緒波動大不，能很好地控制自己。生理周期的心理變化主要是在生理期間會擔心進行體育鍛煉加劇身體的不舒服，特別是體育課的內容如果不是喜歡的內容更加劇不想運動的想法。

2.2.2認知和意志力方面 高中女生在家庭中受到呵護：現在高中生都是90后的獨生子女，怕苦、怕累，缺乏吃苦耐勞的意志品質，一旦出現身體不適容易給自己找出不上體育課的理由。對女性生理期間運動的知識缺乏：女生第一次月經初潮多數發生在初中階段，少數女生在小學階段，那么在女生進入月經初潮后，在學習特別是體育課的教育中父母和教師如果不能正確的引導，會導致學生存在錯誤的想法，也會加深她們對體育課的畏懼心理。

2.2.3體育課的內容安排不合理 在國民身體素質下滑的時代，學校成為體質健康教育中重要的環節，現在各個學校為了努力提高學生的身體素質會相應地安排教學內容，有些教學內容比較枯燥，特別是中長跑，是多數女生害怕的項目，能逃則逃，這也加劇女生在例假期間給自己找出不上體育課的更好借口，甚至部分同學借例假為理由拒絕上體育課。

表3 經期女生疼苦程度調查表

表4 經期女生知識學習情況調查表

2.3 高中女生例假期間體育課請假的弊端

2.3.1不利于課堂完整的教學 一堂完整的體育課由課堂常規、準備部分、基本部分、結束部分組成，在安排教學內容時有相應的組合練習，需要同學之間的配合，在預期安排的人數中由于例假同學見習打亂分配，帶給教師管理課堂的難度。

2.3.2對其他上課同學造成影響 例假同學見習，會對其他上課同學造成心理和視覺上的干擾，不利于學生將注意力全部投入到學習過程中，更有可能導致思想上開“小車”，并形成一種錯誤的認識，借口逃避體育課，形成惡性循環。

2.3.3對學生自身體質健康的提高和學校整體體質健康水平存在影響 女生月經期間一般為3～7天，一個月下來會導致缺少近一個星期的體育課和課外活動練習，這樣不利于學生完整技術動作的學習和掌握，同時也會打亂教學計劃和教學進度，學生得不到更好的鍛煉，也會在進行身體素質考評時導致學校平均分較低。

2.4 高中女生例假期間體育課請假的對策

2.4.1利用圖書館信息網絡資源引導學生正確認識生理周期與運動的關系。學校應充分利用校園資源，從教師、互聯網、圖書方面進行相關知識的教育，特別是通過心理課程的學習，減輕學生例假期間對體育課的恐懼及糾正錯誤的認識，班主任在管理班級的過程中給學生灌輸正確的生理期運動知識，鼓勵學生適當參加體育鍛煉，這就要求班主任要掌握女生生理期的相關知識和生理學知識。

2.4.2改革體育課教學形式與內容，引導學生積極參與運動，體育教師應在提高學生體質健康的基礎上，對課堂教學進行改進，從形體語言豐富、講解生動等方面提高學生學習的積極性。

2.4.3在課堂中出現例假見習的學生要求在上課前自覺地排在隊伍的后面，以適當減少強度的跟練代替見習。

2.4.4學期開始時應通過問卷調查查看學生的生理周期狀況，對生理周期的了解程度，以及對生理周期體育課的看法。問卷調查主要是看哪些學生存在痛經現象，對后面的教學做到心中有數，并利用雨天室內上課的機會加強體育衛生保健的教育，提高其認知的水平，讓學生對例假期間上體育課有更深入的了解，通過各個部位的鍛煉減緩例假期間的身體不適，也為了更好的學習，教師需充分地掌握女生例假期間的生理變化知識，掌握生理學各個系統知識，詳細講解適當的體育鍛煉對月經期的作用，對痛經的學生停止體育鍛煉，對大部分沒有痛經現象的學生，鼓勵她們參與到一些課堂練習中，適當地控制運動的強度和量。

2.4.5應建立例假登記卡。以班級為單位的女生，例假時間也大致相同，通過登記卡掌握學生生理機能的規律，便于教師更好地安排教學內容，運用線狀圖繪出女生一個月中請例假的高峰期，在這個階段變換教學的內容和方法，多做一些改善女生生理期不良狀況的運動、訓練方式，提高課堂的積極性和活躍程度。

2.4.6學生應積極與教師溝通，上課態度認真，特別是在面臨長跑訓練時，要具有吃苦耐勞的精神，積極克服心理上的恐懼，對不擅長的項目選擇勇敢面對。